マッサージ

最近肉体的にも精神的にも疲れている彼にマッサージでもしてあげようと思うのですが、以前やってみたらぎこちなくて、しかも相手がどこをどうもんだら気持ちよくなってくれるのかわからず適当にすませてしまいました。どなたか、足裏・背中のマッサージの仕方を教えてください！！

No.2 ベストアンサー 回答者： chatea 回答日時： 2006/02/17 11:21

こりの部位にもよりますが、背中だと、首近くの背骨に沿って手のひらの下部（手首の近くあたり）を当ててゆっくり２～３回押したら、少し腰側に手をずらしてまた押すのを繰り返します。

なお念のためですが、背骨そのものを押すわけではありません。背骨の左右にある筋肉を押すようにしてください。

その後両手で円を描くようにして背中全体を丁寧になでさすります。
それから相手に馬乗りになって、肩や首をつかんで、数回上に引き上げます（プロレスのキャメルクラッチのような感じ）。

終わったら起き上がって座ってもらい、腕を後方に突き出してもらいます。その手を持ってゆっくり交差させるようにし、痛くなる手前あたりで数秒止めて、一度緩めたらまた交差というのを数回行ないます。

足裏は土踏まずの部分に乗っかって、ぎゅっと体重を２～３回かけます。

なお、どの場合も自分が力を入れるときには、必ず相手に息を吐いてもらうように頼んでください。息が止まっていると筋肉が緊張してしまい、十分にほぐすことができません。


それと一番重要なのは、こっているからといって力を込めすぎたりせず、むしろ優しくやることです（やっているときに相手の息が止まるような強さではダメということ）。
強く押したり、曲げすぎると一時的に楽になっても、後でかえってこりがひどくなることがあります。
ほどほどの力で行ない、少し物足りない、というところで終わらせるくらいが一番効果的です。

血行がよくなっているお風呂上りなどにやってあげるといいでしょう。
「相手を気持ちよくさせてあげよう」という考えで、何度か行なっていればコツが分かってきます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！！すごく詳しくて分かりやすいです。是非今週末にでも試してみたいと思います☆☆

お礼日時：2006/02/21 20:17

No.1 回答者： ks5519 回答日時： 2006/02/17 11:03

説明するには、し切れない部分もあり、かなり長文になる為、、、

先ずは、貴方がマッサージを受けて見る事をお勧めします。
こつを知るにはそれが一番です。

この回答へのお礼

自分のやられて気持ちのいことは、誰でも気持ちいいですよね。ありがとうございました。

お礼日時：2006/02/21 20:16