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最近、ビタミンCやビタミンBやビタミンEのサプリメントを飲むようになりました。一日の目安量を数回に分けて飲んでいたのですが、友人から『ビタミンの摂り過ぎは良くない』と言われました。何でも、肝臓が悪くなるということだったのですが、これは本当でしょうか?詳しく分かる方がおられたら教えて下さい。一日に飲む量を減らしたりしたらいいのかな~?肝臓が悪くなるって、一体どんな病気になるんでしょうかね…。とにかく、よろしくお願いします。

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A 回答 (7件)

確か、教授が「ビタミンCの取りすぎはDNAを傷つける・・・」とかなんとか


言ってたような・・・


記憶は定かではありませんけど・・・。
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我々学生は、


脂溶性ビタミンを(水に溶けないので腎臓から尿として排泄されない
           すなわち肝臓で代謝される)

  DEKA(刑事のデカ)
  DAKE(油に溶けるのはこれ「だけ」)

と暗記します。
つまりビタミンA・D・E・Kは摂りすぎると良くありません。
逆にビタミンB・Cは多く摂りすぎても大丈夫です。
腎臓から尿として捨てられますので。

参考URLに具体的な過剰症状が載っています。

参考URL:http://www.tanno-holistic-medicine-japan.com/htm …
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ビタミンAの取りすぎは、妊娠時の胎児に悪影響が出ます。


ビタミンCの取りすぎは、尿となってビタミンCが排泄される際、ミネラル分が一緒に排泄されてしまう可能性があります(可能性です)。
詳しくは、ホームページを見てみて下さい。

参考URL:http://www.takeda.com/healthcare/vitamin/index.h …
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たぶん.ネズミ肝臓での脂質・コレステロール増加・組織の脂肪組成の変化が報告されている


小川.ビタミン.33.318(1966)
しまぞの.ビタミン.107ページ.共立より孫引き
ためでしょう。

ビタミン製剤などの副作用に関しては.医薬品情報提供システムで公開されていますので.検索してhttp://www......gr.jp/となっているサイトを参照してください。
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ビタミンaの取りすぎは良くないそうです


勿論油性ビタミンも
ビタミンaの代わりにβカロチンがいいそうです
βカロチンの場合には体が必要な量だけ
βカロチンをビタミンaに変換してくれるからです
ビタミンcは取りすぎても問題有りません
勿論水性ビタミンも
ビタミンcを取りすぎると下痢をしますが
それ以外は問題ないようです
ちなみに若さを維持するためにはビタミンaceが必要です
aeは取りすぎないように
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ビタミンAのような脂溶性ビタミンの場合、多量にとると肌が荒れるとか、脱毛が起こるとか、肝臓を悪くするとか聞いたことがありますが、ビタミンCなどの水溶性ビタミンは、多量にとっても、体に吸収されず、尿から排泄されてしまうと聞いています。

(正確ではないかもしれません。)

>ビタミンCやビタミンBやビタミンEのサプリメントを飲むようになりました。
これは、サプリメント飲料のことなのでしょうか?
とすれば、飲み過ぎはよくありません。サプリメント飲料には、ビタミンだけでなく、それ以外に飲み口をよくするための様々なものが入っています。(特に糖分です)ですから、なりやすい病気として、糖尿病や肥満(病気かな?)、それに伴って脂肪肝になる、といったことが考えられるのではないのですか?

120mlぐらいの健康飲料といわれるものには、アミノ酸系の物質が多く入っています。1日1本と量が決められているものは、肝臓での処理が1日かかってしまうということです。つまり、1日1本と言うところを2本、3本と飲んでしまうと、肝臓での分解処理が追いつかず、肝臓に大きな負担をかけてしまうことになります。それによって、肝臓が悪くなる(肝炎になる)ということがあるでしょう。

どんなに健康によいものであっても、摂取する限度というものがあります。取り過ぎはよくありませんよ。
ビタミンの摂取量についてかかれてあるHPがありましたのでご参考になさってみてください。

参考URL:http://www14.u-page.so-net.ne.jp/sf6/ideshuns/le …
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ビタミン 過剰摂取に関するサイトがあったので


載せますね。
http://homepage2.nifty.com/insight/syokuhin/kike …

http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0306035.h …

http://www.beijyu.com/multi-vitamin_info/

○理想摂取量のHPもあったのでつけます、みてみてくださいね。
http://www.vitamin-shopper.com/risousessyuryou.htm

お役に立てたでしょうか?
らん@あいち ♪♪教えてgoo♪

参考URL:http://homepage2.nifty.com/insight/harbindex.htm
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