ビタミンの摂り過ぎは良くない？

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  • 質問者：mira-go
  • 質問日時：2002/01/20 01:13
  • 回答数：7件

最近、ビタミンＣやビタミンＢやビタミンＥのサプリメントを飲むようになりました。一日の目安量を数回に分けて飲んでいたのですが、友人から『ビタミンの摂り過ぎは良くない』と言われました。何でも、肝臓が悪くなるということだったのですが、これは本当でしょうか？詳しく分かる方がおられたら教えて下さい。一日に飲む量を減らしたりしたらいいのかな～？肝臓が悪くなるって、一体どんな病気になるんでしょうかね…。とにかく、よろしくお願いします。

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A 回答 (7件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： ran_aichi
  • 回答日時：2002/01/20 01:24

ビタミン　過剰摂取に関するサイトがあったので


載せますね。
http://homepage2.nifty.com/insight/syokuhin/kike …

http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0306035.h …

http://www.beijyu.com/multi-vitamin_info/

○理想摂取量のHPもあったのでつけます、みてみてくださいね。
http://www.vitamin-shopper.com/risousessyuryou.htm

お役に立てたでしょうか？
らん＠あいち　♪♪教えてgoo♪

参考URL：http://homepage2.nifty.com/insight/harbindex.htm
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No.7

  • 回答者： yosipooh
  • 回答日時：2002/01/20 16:05

確か、教授が「ビタミンCの取りすぎはDNAを傷つける・・・」とかなんとか


言ってたような・・・


記憶は定かではありませんけど・・・。
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No.6

  • 回答者： cappu97
  • 回答日時：2002/01/20 15:26

我々学生は、


脂溶性ビタミンを（水に溶けないので腎臓から尿として排泄されない
　　　　　　　　　　　すなわち肝臓で代謝される）

　　DEKA（刑事のデカ）
　　DAKE（油に溶けるのはこれ「だけ」）

と暗記します。
つまりビタミンA・D・E・Kは摂りすぎると良くありません。
逆にビタミンB・Cは多く摂りすぎても大丈夫です。
腎臓から尿として捨てられますので。

参考URLに具体的な過剰症状が載っています。

参考URL：http://www.tanno-holistic-medicine-japan.com/htm …
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No.5

  • 回答者： serotonin
  • 回答日時：2002/01/20 15:16

ビタミンＡの取りすぎは、妊娠時の胎児に悪影響が出ます。


ビタミンＣの取りすぎは、尿となってビタミンＣが排泄される際、ミネラル分が一緒に排泄されてしまう可能性があります（可能性です）。
詳しくは、ホームページを見てみて下さい。

参考URL：http://www.takeda.com/healthcare/vitamin/index.h …
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No.4

たぶん．ネズミ肝臓での脂質・コレステロール増加・組織の脂肪組成の変化が報告されている


小川．ビタミン．３３．３１８（１９６６）
しまぞの．ビタミン．１０７ページ．共立より孫引き
ためでしょう。

ビタミン製剤などの副作用に関しては．医薬品情報提供システムで公開されていますので．検索してhttp://www......gr.jp/となっているサイトを参照してください。
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No.3

  • 回答者： nuubou
  • 回答日時：2002/01/20 02:24

ビタミンａの取りすぎは良くないそうです


勿論油性ビタミンも
ビタミンａの代わりにβカロチンがいいそうです
βカロチンの場合には体が必要な量だけ
βカロチンをビタミンａに変換してくれるからです
ビタミンｃは取りすぎても問題有りません
勿論水性ビタミンも
ビタミンｃを取りすぎると下痢をしますが
それ以外は問題ないようです
ちなみに若さを維持するためにはビタミンａｃｅが必要です
ａｅは取りすぎないように
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No.2

  • 回答者： hajime40
  • 回答日時：2002/01/20 01:56

ビタミンAのような脂溶性ビタミンの場合、多量にとると肌が荒れるとか、脱毛が起こるとか、肝臓を悪くするとか聞いたことがありますが、ビタミンＣなどの水溶性ビタミンは、多量にとっても、体に吸収されず、尿から排泄されてしまうと聞いています。

（正確ではないかもしれません。）

＞ビタミンＣやビタミンＢやビタミンＥのサプリメントを飲むようになりました。
これは、サプリメント飲料のことなのでしょうか？
とすれば、飲み過ぎはよくありません。サプリメント飲料には、ビタミンだけでなく、それ以外に飲み口をよくするための様々なものが入っています。（特に糖分です）ですから、なりやすい病気として、糖尿病や肥満（病気かな？）、それに伴って脂肪肝になる、といったことが考えられるのではないのですか？

１２０ｍｌぐらいの健康飲料といわれるものには、アミノ酸系の物質が多く入っています。１日１本と量が決められているものは、肝臓での処理が１日かかってしまうということです。つまり、１日１本と言うところを２本、３本と飲んでしまうと、肝臓での分解処理が追いつかず、肝臓に大きな負担をかけてしまうことになります。それによって、肝臓が悪くなる（肝炎になる）ということがあるでしょう。

どんなに健康によいものであっても、摂取する限度というものがあります。取り過ぎはよくありませんよ。
ビタミンの摂取量についてかかれてあるＨＰがありましたのでご参考になさってみてください。

参考URL：http://www14.u-page.so-net.ne.jp/sf6/ideshuns/le …
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「初訂日本食品標準成分表」（1950年刊）と現在の「五訂日本食品標準成分表」（刊）を比較するのがもっとも速いでしょう。

初訂の本は、図書館などに置いてあります。問い合わせてチェックして見てください（私はコピーして閉じたものを資料として保管しています）。五訂はデータベース化されたりしています。

なお一例としては、野菜100ｇ中に含まれるビタミンＣは、

ほうれん草 150mg　→　35mg
ニンジン 　 10mg　→　 4mg
キャベツ 　　80mg → 41mg

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http://www.iris.dti.ne.jp/~mjc/meyasu.html

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