ダンベルカールの際、左腕を後でおろしてます

最近ダンベルカールを行うようになったのですが、2セット目の終盤あたりになると左腕の真ん中あたりで腱がプチッ、となるような感じが（腱が伸びきっている？）してしまい（右腕はなりません）両手で同じ回数のカールが出来ないです。しかし左腕が痛み出すようになっても、先に右腕を下ろしてから、しばらく間をおいて左腕を下ろすと痛みがなくなって同じ回数だけできるようになりました。しかしこのやり方を行うと筋トレの効果が落ちたりしないか不安です。今のやり方でダンベルカールを続けるべきでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sumochin 回答日時： 2006/04/09 10:38

ん？前にも同じ質問を見たような気が、と思ったら同じ方でしたね。

トレーニングは素人判断で行っていると取り返しのつかないことになります。オーバートレーニングで腕が一生動かなくなることもあります。一度整形外科には行かれたのでしょうか？残念ながら、ネット上でいくら質問してみても器質的な原因であれば対応はできません。筋肉痛ではなく、筋断裂や腱断裂、剥離骨折の可能性もあります。大きな怪我に至る前に必ず医師の診断を受けましょう。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2055503

No.1 回答者： esperantisto 回答日時： 2006/04/09 09:43

こんにちは。

質問者さんは、両腕を一緒にやっているのでしょうか？
私は両腕を一緒にやらないで、片腕づつ集中してやるようにしています。
↓のページの、下の方のやり方でゆっくりやっています。
http://www.know-dt.com/Bodypart/training_M001.html

右利きであれば、左腕の筋力が右腕に比べて劣っていることもあり得ると思うので、左右で負荷のかけ方やセット数、１セット毎の回数を変えるなど、工夫すればいいと思います。
あと、休憩を確実に取ること、絶対にムリしないことが肝要で、それでも違和感等があるのであれば、医療機関に診てもらう覚悟も必要かと思います。

参考URL：http://www.know-dt.com/Bodypart/training_M001.html