スラっと細くなりたい！！

現在、身長１５８ｃｍ５４kg
メジャーで計ったところ、
二の腕２７ｃｍアンダーバスト７５ｃｍウエスト６６ｃｍおへそまわり７０ｃｍ下腹７６ｃｍ太もも５３ｃｍふくらはぎ３４ｃｍ
でした。産後６２キロあったのですが、６ヶ月努力してここまで痩せることができました。
あと４キロで産前の体重に戻れそうなんですが、うまくいきません・・。メーターもメジャーもこれ以上動かない（涙）
特にアンダーバスト・ふとももの裏・ふくらはぎがが引き締まらず悩んでいます。
はと胸で肩幅も広く骨格ががっしりしているので、アンダーを落とすのは、むずかしいでしょうか？
また、太もも・ふくらはぎは生まれた時からがっしりしていて短くて太いんです・・；こんなんでもすらっと細くすることは可能ですか？
食事は、１日３食バランス考えてとっています。
ヨガ・ストレッチは、朝と晩２０分。
筋トレ・ステッパー３０分は、夜に子供が寝てからヨガ・ストレッチと共に実行しています。
アンダーや、ふくらはぎを細くするには、これ以外のエクササイズや方法が必要なんでしょうか？
ご存知の方、教えてください。

No.2 回答者： noname#18925 回答日時： 2006/07/04 12:31

ピラティスでインナーマッスルを鍛えてください。

インナーマッスルは
肥大しない、消費カロリーが多い、持続力がある、
姿勢が良くなるなど、すらっとした身体を作るには欠かせない
筋肉です。

普段、姿勢良くすることを心がけたり、
座るとき脚を閉じて内転筋というインナーマッスルを使うだけで
サイズはぜんぜん違ってきます。

以上です。

この回答へのお礼

ピラティスですね。
調べてみます。回答ありがとうございます☆

お礼日時：2006/07/04 14:24

No.1 ベストアンサー 回答者： fckenou 回答日時： 2006/07/04 11:49

ふくらはぎを細くするには、背伸び運動的に、つま先で、上げ下げ運動を自分の出来る範囲のペースで調理しながらや立ってるときなど意識しながらやると効果的です。

アンダーバスとについては腹筋をやりながら、左右に腰をひねると効果的です。

この回答へのお礼

早速の回答ありがとうございます。
つま先上げ下げですね。調理中に試してみます☆
ひねり腹筋は、朝晩やっているのですがもう少し量を増やしてみたいと思います！

お礼日時：2006/07/04 12:05