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No.22
- 回答日時:
こんにちは
私もほんの数日前に自宅が空き巣に入られて、
ここ数日ぶつける当てのない怒りに震えています。
私の場合、まず自分の中に溜めないようにします。
怒りの当事者以外の気心を知れた相手に、延々と愚痴を聞いてもらいます。
同僚や友人や、時にはチャットですら。
声に出すと、不思議とすっきりするものですよ。
ただあまりやり過ぎるのも周りのヒンシュクを買うので程ほどに・・。
以前に取引先の人間にカチンとすることがあって、会社で「あいつ死ねばいいのに・・」と
言いまくったことがあったようです。
本人はそんなに言った意識はないのですが、上司から「新人が夢も希望も失くすので、頼むから「死ね」はやめてくれ」と
言われたこともあります。(^^;)
仕事柄、対人関係でストレスがたまりやすいので、
定期的に友人達と「愚痴を言い合うためだけの飲み会」も催しています。
ああ、それは辛い目に遭われましたね。
「あいつ死ねばいいのに…」と口に出したことはありませんが、言ってやりたい気分です。
それでも誰かに聞いてもらうとすっきりしますね。
世の中うまくいかないことが多いですが、お互い頑張りたいものです。
空き巣、逮捕されるといいですね。
回答ありがとうございました。
No.21
- 回答日時:
こんにちは。
20代女性です。いらない雑誌やチラシなどの紙類を細かく破いていく作業を繰り返していると、結構怒りが鎮まってきますので、どうぞお試し下さい。物を壊したり人に八つ当たりするのと違って、後悔もしないのでお勧めです。
それと、おなかがすいていると怒りが増幅しやすいので、自分の大好物などおいしいもの(ここがポイントです!上と同じく食べたことを後悔しない為というのもあります)を食べるのもいいと思います。
皆さん、いろいろなストレス解消方をお持ちで、参考になります。
次回、試してみようと思います。
おいしいものを食べるのは、効果ありますね。
回答ありがとうございました。
No.20
- 回答日時:
私もペットと遊ぶですね。
夫婦喧嘩をしたときなど、特にそうです(笑)
険悪な雰囲気になってきたら、とりあえず、ペットに話しかけてみる、そうすると、感情的に爆発することなく、落ち着いて、じゃあそういうことにしようと譲歩しあって解決することが多いですね。
泣きたくなるようなときも、同じです。
「ねえ~○○(ペットの名)」と話しかけて、もしゃもしゃといじくり倒すと、落ち着いて考えられるようになります。
No.19
- 回答日時:
寝ます。
たとえ腹が立って、眠れなさそうでも、布団に入って目を瞑ります。
そうすると、怒りの根源が浮かんでくると思いますが、
それを目を瞑ったまま、シミュレーションしたり、第三者的に見つめなおしたり・・・
気が付いたら、眠っているかもしれませんし、怒りの根源の原因や解決方法等が
見えてくるかもしれませんよ。
若かった頃はヤケ酒をしたりしてましたけど、翌日、二日酔いになってたら、
その不快感の原因が、前日の怒りであることが分かり、前日の怒りを持ち越すことにも
なりかねません。
不毛ですよね。
それに、お酒にも失礼ですし。。。
冷静になって考えるわけですね。
私は昨日あまりにも腹が立って、恥ずかしい話ですが涙が出そうなくらいでした。
一晩経って落ち着きましたが、やっぱり思い出すと怒りがこみ上げてきます。
頭を冷やさないとだめですね。
回答ありがとうございました。
No.16
- 回答日時:
家族に当たります。
ちっこい、ほころび口を見つけて(くつしたぬぎっぱなしなど)ねちねちからみます。
怒りのほこ先を別のところに向けます。
テレビのニュースで、とっかかりのありそうなものを見つけて、そこに怒ります。
天下国家を論じたあとは、けっこうすっきりします。
40代、家族持ちです。
自分の父親が気分屋ですぐヒステリーを起こすので、子供の頃よく当たり散らされた経験があります。
ですので、今の家族に対して自分はできないと思います…
テレビで偉そうに叫んでいる評論家や能無し政治家には、テレビの前で文句言ってもいいですね。
回答ありがとうございました。
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