子供を早寝早起きさせたい

Question

４歳娘ひとりっこの母です。

私の体調が悪かったこともあり、（ウツ病）
自分自身の睡眠障害で、子供を早く寝かす余裕がありませんでしたが、
体調がよくなってきたので、子供をなんとか９時前には寝かせたいと思っています。

現在は１０時に寝て、７時半過ぎに起きています。

難関はうちの子供はなんでも、一応グズルというのがあって、
ゴハンはゆっくり（夕食６時すぎ）、食べ終わると遊びに熱中！、お風呂にさそってもなかなかこない、ぐずって大騒ぎする・・、
なんとかオモチャなどでつって、お風呂に入るともう８時過ぎてる・・、
お風呂も長風呂、お風呂で遊びだすと、なかなかやめようとしない。
そうこうしているうちにもう９時ちかく。子供の湿疹の薬を塗ったりパジャマを着せたりしているともう９時過ぎてる・・・。そしてなぜかおなかすいたと言い出す。（あんなにゆっくり夕食を食べたのに！）アイスなどを食べさせる・・。ハミガキする。
さて、布団にいれて電気を消すと今度はのどがかわいたとか、お父さんにあいさつする、とか、おしっこ行きたいとか、絵本を読みたいとか、何度も何度も起きようとする・・。「眠くない、疲れてないーー」と文句を言う。
子守唄を歌ってやって、そのうち寝ますが、時計を見るともう１０時。
つまり眠くないらしいです。
昼は幼稚園に行って、体操教室へ行って、そのあと公園へ行って、
メチャクチャ体力つかっているはず。
この前ディズニーランドで一日遊んだ日でも早寝してくれませんでした。
こんな体力ありあまっている子はどうしたら早く眠くなるようになるんでしょうか？
やっぱり朝は６時ぐらいには起こしたほうがいいでしょうか？
（これが今までは私の睡眠障害でできなかったのですが、
（睡眠薬常用しています）がんばってやろうかなって思っています）
昼ねはしていません。
ごくたまに疲れて８時ごろ寝てしまう日があるんですが、１１時過ぎにおきだして、充電されてパワー全開になり今度は１２時すぎまで起きています（泣）

kerori007 · Accepted Answer

体調はどうですか？うつ病は気長に付き合う病気と聞きました。まず，あなた自身が無理しないで下さいね。薬を飲んでいることもあるし，「絶対にしなければならない」と頑張り過ぎるのもどうかなと思ったわけです。
早寝早起き出来ればいいに越した事ないですが、習慣になるには時間がかかります。子供がなかなか出来ないことを自分のせいにしすぎないで下さいね。
さて私が気になったのは早寝早起きより子供さんの我がままのほうです。一度ご主人と子供に対するルール決めの話をされたらどうでしょう。貴方の悩みをパパにも共有してもらうのもとても大切だと思います。親がとる態度が一貫していると，子供は混乱せずにすみますから。
一人で抱え込むと今みたいに子供に振り回されてへとへとになってしまいます。毅然とした態度で子供に臨むのもこの時期とても大切だと思います。そしてパパの出番でもあります。
衛星放送で「スーパーナニィー」とか言う番組があっています。自分の子供よりもっと凄まじい子供達も出てきます。その家の子育ての問題を解決してくれるのが実在するナニィー(子守り役という意味)達。目からうろこです。オススメです。

mukumuku4921 · Answer

７時半に起きるから結局は夜も遅く寝るようになるんです。
１週間ほど朝は６時ごろ起こしてみて下さい。朝早く起きることで自然に夜は早く寝るようになりますよ。

7515 · Answer

保育園で働いています。7時半起床は少し遅いですね。お母さんの体調が悪くて早寝早起きの習慣が出来てなかったので仕方がありませんが。これからは「布団にいれて電気を消すとのどがかわいたとか、お父さんにあいさつするとか、おしっこ行きたいとか、絵本を読みたいとか・・」はぐっとこらえて止めないとだめです。今日はダメ、明日はいい、などもだめです。頑張って9時には布団に入るようにすれば1ヶ月ぐらいで寝るようになると思います。習慣は親しだいと思います。頑張って下さい。

momopooh · Answer

早寝早起きは、「早起き」から入るのが簡単だ、と聞きました。
うちの子（2歳8ヶ月）も、6時頃起きて、夜は８～９時に寝ます。
大体7時半くらいからベッドに入り、部屋を暗くして話したり歌ったりしつつ、8時過ぎ、遅くても9時くらいには寝てしまいます。
まずは、早く起こすこと、そして昼間疲れるまで遊ぶこと！
あと、うちの子の場合は寝る前は興奮させないこと。（おもちゃで遊んでいるのを無理やり寝かせて泣かせるとかも。）「どのぬいぐるみと一緒に寝る？」とか「どの本読みながら寝る？」とかでベッドに誘うと、案外すんなり一緒に来てくれます。
難しいですけど、お子さんそれぞれで、どうすればベッドに行ってくれるかってホント違う気がします。必殺技はないかも。親戚の子は、寝る前にお父さんがしてくれる続き物の話が好きで、そのお話をするよというと布団に入ってましたよ。お気に入りのキャラなどあれば、ベッド周りを早くそこでくつろぎたいと思えるように整えるのも手かもしれませんね。

miru710 · Answer

ご病気なのに大変そうですね。子育てってほんとしんどいですね。
ところで、その状況をだんな様はどう思っているのでしょう？協力はしてもらえていますか？それと今更言ってもという感じですが、あまやかしてしまいましたねえ。。。でも可愛いお子さんのために、どうか手をかけてあげてください。それはあまやかすことでなく、厳しくすることも愛情だと思うのです。その子の為に規則正しい生活と健康を確立してあげて下さいね。
　最近のママさんの傾向として（あくまで一般論ですが）ねこっかわいがりするか、放任するか極端なかたが増えたように思います。
　子供はすぐに大きくなって、悩んでいたことも懐かしく思えるようになります。

Rodymax · Answer

来週５歳になる娘と１歳の息子の母です。
我が家のタイムスケジュールです。

２時半　　降園→おやつタイム
４～５時頃まで外遊び
帰ったらそのままお風呂直行！
６時から夕食　
（うちの娘は食べるのが遅く、１時間近くかかります）　
７時から娘・息子と布団の上でゴロゴロ遊ぶ
７時半から絵本タイム（２～３冊読みます）
８時、部屋を暗くして就寝
朝はだいたい６時頃自然に起きます。
早い日は絵本も読まず、７時に寝ることも・・・
我が家の場合、朝バスが８時過ぎに来るので、必要に迫られて早起きさせていると言うのもあります。。。

娘は平日はテレビは一切見ません。
旦那は９時頃帰宅します。

隣で寝ていないと起きてしまうこともあります。
そんなときは開き直って私も隣で寝てしまいます（＾＾；
睡眠障害・・・大変ですね。
あまり無理せず、娘さんが少しづつ早く寝てくれるようになるといいですね！

snowy01 · Answer

こんにちは。いろいろと大変そうですね。
やはり、7時半過ぎの起床が問題だと思います。小学校に行くと、7時半頃には家を出る生活になりますから、少しずつ生活を変えていった方がいいかもしれませんね。
朝日を浴びて、朝食をしっかり取ることで、身体のリズムがつくと聞いたことがあります。できれば朝は6時半頃に目覚めさせて、朝日を浴びて外の空気を吸わせてみるのはどうでしょうか。これは親も大変かもしれませんが、夜早く寝かせるために、少し頑張ってみるしかないですね。夜9時～12時までの睡眠は、子供の成長に大切らしいです。そして、朝の7時前の時間も。同じ睡眠時間でも、時間帯が違うことで、睡眠の質も違うみたいですよ。
上手くいくといいですね。

子供を早寝早起きさせたい

７時半に起きるから結局は夜も遅く寝るようになるんです。

体調はどうですか？うつ病は気長に付き合う病気と聞きました。

保育園で働いています。

早寝早起きは、「早起き」から入るのが簡単だ、と聞きました。

ご病気なのに大変そうですね。

来週５歳になる娘と１歳の息子の母です。

こんにちは。

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　ご病気なのに大変そうですね。