No.11
- 回答日時:
大学生です。
普段は、2時に寝て11時ぐらいに起きます。
9時間睡眠くらいですw
午後から、学校に行きます。
バイトも予定もないoffの日は、3時くらいに寝て夕方くらいに起きます。
12~14時間睡眠でしょうか^^;
人生でこんなに寝てられるのは今のうちだと思うので、とにかく寝てます。
No.10
- 回答日時:
4~5時間ぐらいですね。
仕事柄、平日は、12時ごろ寝て、5時ごろ起きる事が多いです。 休日は、6時起きです。 ちなみに妻は、平日11時前に寝て、5時過ぎ起き(計6時間)、 休日は、11時前に寝て、8時起き(計9時間)です。 僕はそんなに寝れなくて、6時には目が開いてしまいます。No.7
- 回答日時:
平日は4~5時間です。
仕事が終わったら、できるだけ自分の時間が欲しいので、
どうしても睡眠時間は短くなってしまいます。
休日の前夜は、原則的には完徹です。
折角の自由な時間がもったいないので。
もっとも、飲みに行った場合は、話は変わりますが。
No.6
- 回答日時:
私は今は暇人主婦なので(子供も今はいないし)
普段の日は7時間くらいですが
特に用事がなくて、時間があればお昼寝もしてしまいます。
惰眠をむさぼるの典型です。
以前、結婚前に働いていたときは、仕事の帰りが遅かったこともあって
5時間くらいで毎日なんとか過ごしていました。
休みの日もそれなりに予定があったので同じくらい。
たまに予定がないときは一日じゅう寝ているときもあって
バランスをとっていたのかな。
結局、その人のライフスタイルによると思います。
パソコンを買って、ネットにはまった10年前くらいは寝ないでネットして3時間睡眠のときもあったけど、それなりに元気だったし。
No.5
- 回答日時:
ヒトに必要な睡眠量には個体差があり、6~8時間の場合が多い。
統計的には7時間の場合に平均余命が最も長くなる。
自分は、基本7時間30分を心がけてます。
古いですが参考に
「平成13年2月に発表されたNHKの調査によると、日本人の平均睡眠時間は平日で7時間26分、土曜日で7時間41分、日曜日で8時間13分であった」
No.4
- 回答日時:
寝ることが大好きなので、時間があるかぎり寝てます(^_^)v
No.2さんも言われてますが、長ければいいってものでもないですよね。
たまに寝すぎてしんどかったりします(^_^;)
No.3
- 回答日時:
平日は7時間、
offは10時間
理想はどちらも六時間です。友達曰くですが、レム睡眠とノンレム睡眠のセットは約3時間周期で起きているそうなので6,9の三の倍数がベストだと言ってました。
No.2
- 回答日時:
睡眠は時間や長さでなく「質」です。
深い眠りなら短時間でも寝起きスッキリですが、
浅い眠りなら10時間寝ても寝起きはボー
とするでしょう。
昨今、いろんな快眠グッズでてますよね?
高級枕とかetc.
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