睡眠障害は食生活のせいですか？私は一週間ほど食欲がなくて一日に1か2食でした。そして多くの場合、食べ

睡眠障害は食生活のせいですか？私は一週間ほど食欲がなくて一日に1か2食でした。そして多くの場合、食べるのはビスケットやケーキなどになることがありました。するとさいきん睡眠障害の症状に悩まされてます。そのせいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： localtombi 回答日時： 2021/11/06 09:21

逆ですね。

睡眠不足になると食欲が減退します。
寝る寸前までスマホを弄ってませんか？
ブルーライトの影響で眠りが浅くなったり睡眠不足になったりします。

食欲がないというのは、何か他の原因（例えば精神的なとか・・）でなることが多いので、その気持ちを寝る時も引きずってませんか？
そうだったら、寝られませんよね。

この回答へのお礼

寝る前にスマホをさわってません。でも逆て思いつきませんでした。ありがとうございました。

お礼日時：2021/11/06 09:54