個人事業主の方必見!確定申告のお悩み解決

最近、毎日、毎日、楽しみが無くて
ちっとも何もやる気が起きず、気分が落ち込んでいます。
そして、「なんだか生きていても仕方がない。」
って感じてしまいます。死んだらどんなに楽なんだろうって
思ってもいます。

こんな気分の時はどうすれば良いのでしょうか?
アドバイス頂ければうれしいです。

A 回答 (11件中11~11件)

 


此処で他人の質問を見るのも面白いよ。

 
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この回答へのお礼

そうですね。ちょっとみてきます

お礼日時:2008/08/17 23:45

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Q何も楽しくない。楽しいことに興味がない。先に楽しみを見出せない

もうずっとこんな感じです。何も気力もなく、今まで楽しいと思ってたことが楽しいと感じなくなったり、この先にも楽しくやってる自分を想像することもできません。朝起きると何もなくて本当に気分が落ちているだけです。
体の調子は悪いし、もっと行動的になればいいのに、疲れるのかなと思うだけで外にも出れず悪循環。今無職なので余裕もなく、金銭的に焦りもあるけどやる気がでない。やりたいこともない。甘いですか?楽しくないんです。全く。まるで地震が起こってるように自分だけ揺れてる感があります。情けないです。こんな自分は想像もしていませんでした。毎日が空白です。埋める気力もありません。
心療内科を探していますがもう、お医者様に頼っても無意味かなと思い始めています。お薬を飲むと、本当に病気なのかなと思い、飲むのもいやです。どうしたら抜け出せるんでしょうか?少しでも可能性にかけたい。このままはイやです

Aベストアンサー

騙されたと思って、是非、こちらの瞑想法をやってみてください。
(騙しなしです)

超~簡単です。

身体意識に集中し続けて、それを言語化するだけです。
ただしユックリ、スローモーションの世界で。

例えば腕を上げるときも、往復3分以上かけて上げ下げを行います。
「あげます、あげます・・・」と一秒間隔置きくらいに言語化していきます。

「忙しくって、ほかのことを考える暇もない!」というくらいの頻度で感じ入りならがら、実況していきます。

腕が上がるにつれて、感覚にも変化が出るハズです。
それらを微細に感じ取っていきます。

全てはこの要領です。
幼稚園児の遊びのようなものですが、この瞑想で「今、ここの自分」に立ち返ることが出来るようになってきます。
ある瞬間に脳がグワッ!と動き出すのを体感するでしょう。
「あれ? 何やってたんだろう?」となることを請け合います。


悪いのは「妄想(イメージ)」です。
瞑想中に、過去の嫌な思い出や、人の顔、気になっている言葉・・・・が雑念として湧いてきたら「妄想、妄想、妄想」と3回、実況して、また瞑想に戻ります。

途中、腕が痒くなってきたら「痒み、痒み、痒み」と3回実況して、瞑想に戻ります。でもどうしても掻きたくなったら、これもユックリ、実況しながら、掻いてください。

痛みを感じたら、「痛み・・・3回」
お腹がすいたら「空腹・・・3回」
足がしびれたら「しびれ・・・3回」
・・・・、全ての身体感覚に飲み込まれないようにして静観して、実況を続けます。

そして常に身体意識の実況に戻ります。

下手な説明ですが、伝わりますでしょうか?
質問があれば、いくらでもどうぞ。

あとは、ご飯を食べるときの咀嚼回数を増やしましょう。
これで脳の働きが改善されてきて、嫌な思い出も薄らいできます。
脳の中にある好き、嫌いを判断する場所の働きが改善されるんです。
大切なのは「アゴ」です。

ですから、ガムを噛むのも良いですし、私はガム無しで、歯をカチカチと噛み合わせる空咀嚼をやっています。(毎日、暇さえあれば、30分くらいやってみてください
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruago/ago_1.html



あと女性ですと鉄分、亜鉛の不足も心配されますので、普段の食事で足りていないようでしたら、サプリメントの摂取も有効だと思います。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html

騙されたと思って、是非、こちらの瞑想法をやってみてください。
(騙しなしです)

超~簡単です。

身体意識に集中し続けて、それを言語化するだけです。
ただしユックリ、スローモーションの世界で。

例えば腕を上げるときも、往復3分以上かけて上げ下げを行います。
「あげます、あげます・・・」と一秒間隔置きくらいに言語化していきます。

「忙しくって、ほかのことを考える暇もない!」というくらいの頻度で感じ入りならがら、実況していきます。

腕が上がるにつれて、感覚にも変化が出...続きを読む

Q楽しみや目的のない毎日が辛いです。私は病気でしょうか。

楽しみや目的のない毎日が辛いです。私は病気でしょうか。
フルタイムで二十数年働いている中年の主婦です。

毎日目的や打ち込める趣味もなく、休日でも朝起きた時に(今日はどうやって退屈な時間を有意義に楽しく過ごせばいいだろうか)と、焦燥感を抱きます。
強いて言えば、読書や絵を観に行ったりするくらいです。
その読書も(これはすごい)とか感動するものに、なかなか出会えません。
たまに友達と会って近況や世間話などしていても別段楽しくもなく、ぼんやりとしてしまいます。
仕事もまったく面白くなく、仕事の勉強にも身が入りません。
生活のために働いている感じです。
メル友に「今日はどうしてた?」と聞かれたりするのが怖くなってくる始末です。
でも、見捨てられたくないという寂しさはあります。

思えば、物心ついた頃から、何の取り柄もなく生きる屍のような自分です。
人と出会うことも億劫です。
以前、心療内科に通ったことがありましたが、うつ病ではなく抑うつ状態だろうと言われました。
薬を一年ほど飲みましたが、何の変化もありませんでした。

少しでも胸を張って明るい気持ちで意欲的に生きてみたいです。
私はどうしたらいいのでしょうか。やはり病気なのでしょうか。
漠然とした内容ですみません。

楽しみや目的のない毎日が辛いです。私は病気でしょうか。
フルタイムで二十数年働いている中年の主婦です。

毎日目的や打ち込める趣味もなく、休日でも朝起きた時に(今日はどうやって退屈な時間を有意義に楽しく過ごせばいいだろうか)と、焦燥感を抱きます。
強いて言えば、読書や絵を観に行ったりするくらいです。
その読書も(これはすごい)とか感動するものに、なかなか出会えません。
たまに友達と会って近況や世間話などしていても別段楽しくもなく、ぼんやりとしてしまいます。
仕事もまったく面白くな...続きを読む

Aベストアンサー

同年代の女性で、虚無感や無気力感、抑うつ感を訴える女性が周囲にも沢山います。
私もその一人です。
仕事歴も質問者様と同じくらい。仕事をしながら国家資格のための勉強もしていますが、全くもって実に入りません。集中力に欠け、同じように抑鬱状態。無気力です。
抗欝薬のお世話になっていた時期もありましたが、やはり軽度の欝には抗欝薬は効果はあまりないようで、
副作用ばかりが目立ち、やめてしまいました。
乱読が趣味といえば趣味でしたが、最近、どうも夢中になれるジャンルの本に出会えません。

恋人とも別れてしまい、もともと、恋人以外の友人とのつきあいは面倒に感じるタイプなので、仕事帰りに約束を入れるのも面倒、同性女性からの誘いも面倒で断ってしまったり、

退屈なのに、人と付き合うのも面倒。そんな感じです。

思うに、今、周囲に「素敵だ」「好きだ」「会いたい」と思えるような
魅力的な人物がいなかったりしませんか?

そういう人が一人でもいたりすると、はりあいも出るのですが。
私も職場はもちろん、会話していて「知性が無いな。つまらないな。感性が乏しい人」と思う人ばかりで
(自分は何様って感じですが(笑))、
そういう孤独感も、無気力に拍車をかけているような気がします。

ご結婚されているようですが、少し元気になられたら、趣味の合うようなボーイフレンドか、少し心がときめくような異性のお友達を作られてはいかがでしょう。
そんなことぐらいしか書けませんが、

お互い、少しでも楽になれるといいですね。

同年代の女性で、虚無感や無気力感、抑うつ感を訴える女性が周囲にも沢山います。
私もその一人です。
仕事歴も質問者様と同じくらい。仕事をしながら国家資格のための勉強もしていますが、全くもって実に入りません。集中力に欠け、同じように抑鬱状態。無気力です。
抗欝薬のお世話になっていた時期もありましたが、やはり軽度の欝には抗欝薬は効果はあまりないようで、
副作用ばかりが目立ち、やめてしまいました。
乱読が趣味といえば趣味でしたが、最近、どうも夢中になれるジャンルの本に出会えません。

恋...続きを読む

Qひたすら眠り続け、何もやる気がしません…

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれません

夜12時以降起きていると
あまりの寂しさに死にたくなるので
睡眠導入剤を飲んで無理矢理睡眠に入ります

「仕事をした方が良い」と勧められる事もありますが
どうしてもしたくありません

友人もほとんどいません


毎日死にたいと考える時間が多くなってきました


これは完全に鬱ですよね?
病院にも行きました、薬も色々貰いましたが
全く役に立ちません

なぜなら朝ひたすら眠り続けるという習慣だけは
薬で改善出来ませんからね


何もやる気がしないというのは
自分自身で考えた結果
ひたすら寝続けると言うのが原因なのでは?
と思いますがいかがでしょうか??


一つだけ人生の中で興味のある分野が英会話です
これだけはどんなに頭がおかしくても
余裕のあるときに練習しておりますが

一人で勉強していると寂しくて死にそうになるし、
一緒に励まし合う仲間が欲しいため
有名な英語学校に行ったりもしますが
費用がバカみたいに高くて
バリバリ毎日打ち込めるほど通えるという訳ではありません


長くなってしまいましたが
このように何もしたくないというのは
長すぎる睡眠に原因がある物なのでしょうか??

ご存じの方いらっしゃいましたら
教えてください
よろしくお願いします

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれ...続きを読む

Aベストアンサー

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.html
もし該当するようであれば、このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できると思います。(効果が感じられるまでに、数ヶ月は見てください)
それと、寝る前にぬるめに温めた牛乳にきな粉を溶いたものを飲むのも良いです(目覚め時に低血糖が起こるのを防ぎます。これも数ヶ月は実施が必要です。)
おやつには、ナッツ類(カロリーが高いので、食べ過ぎないように)や、豆腐などタンパク質を摂るのが良いとのことです。

なお、この病気の治療には、適度な運動(日光を浴びてメラトニンやセロトニンの生成を促す。筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする)も重視されます。
疲れすぎている場合は、10分ほどブラッと散歩するくらいから初めて下さい。

低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。

一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきますね。

(千葉県の内科 【遠方者対応あり】精神科等と並行して受診する患者さんもあるということです。)
http://www.mariyaclinic.jp/

(東京 精神科・心療内科 通院できる人)
http://www.yaesu-clinic.jp/
(東京 サプリメント・クリニック 【遠方者対応あり】上記リンク先の提携医療機関)
http://www.shinjuku-clinic.jp/

ご参考までに。通院が無理という場合でも、食生活にはぜひお気をつけくださいね。
私の場合は、治療開始2ヶ月ほどで朝起きられるようになり、昼も眠くならなくなりました(まだ治療の途中です)。過睡眠には10年以上悩んだのですがね。

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
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Q毎日死にたいと思います。心の病気ですか?

この症状が心の病気なのか、病院に行ったりしたほうがいいのか、教えてください。

症状は3年くらい前から出ているように思います。

・毎日死にたいと思う
最初は夜寝るときだけだったのですが、最近では昼間でも考えるようになりました。
自殺の方法を考えたりすることもあります。
ただ、1度も行動に出たことはなく、妄想してるだけという感じです。

・感情が抑えられない
母親のことがとても嫌いです。
なので、電話がきて話をして電話を切った後、憎悪の感情が押し寄せてきて体が熱くなり、感情が高ぶります。
そんな状態が2時間くらい続くことも。
電話に限ったことではなく、母親のことを考えただけでこうなることもあります。

生活は普通にできているし、食事も普通にできています。
ただ、人と会ったり話したりすると精神的にとても疲れてしまって、起きていられなくなることはあります。

カウンセリングなどに行ったほうがいいのでしょうか?
その場合、カウンセリングにかかる金額も教えてもらえると助かります。

Aベストアンサー

毎日死にたいと思うようでは、実際辛いでしょう。
早く病院に行きましょう。

カウンセリング単独のところもありますが、精神科、心療内科で、カウンセリングを行っているところもあります。

はじめに医師が診察して、カウンセリングが必要だ、もしくは、患者が希望していて妥当だと思うと、カウンセラーの予約を入れてカウンセリングをするというシステムですね。

後者のほうは保険が利きますので、コスト的に大分安くなります。

まずは、医師と相談してみてください。精神科、心療内科といっても、普通の診療科とそれほど違いありません。料金もとりあえず3割負担で1500円程度です。

カウンセリングのことはそのとき話し合えばよいでしょう。カウンセラーがいる精神科、心療内科を探すのは、ちょっと手間ですが、電話帳か、
通信簿.com
http://www.tusinbo.com/
で、根気強く探してみてください。

Q平均サイズは7号?9号?11号?

すごくウエストが細い方が多い、と街中を歩いてよく思います。
私は155cmで9号サイズを着ているのですが、過去何度も太っている、ウエストが
太いと男性陣から直接的、間接的にいわれてショックを受けたことがあります。
9号サイズが入るということはウエストは63~64くらいだと思われるのですが
世の中的には太いのでしょうか。
バーゲンなどにいっても9号の物よりも7号などの方が売れ残っていることが
多いのですが、世の中の男性陣がグラビアアイドルなどをみて、女性のウエストは
みんな50台だと思っているからなのでしょうか。
それとも、7号サイズくらいが普通なのでしょうか。
また、ウエストは細いけどバストやヒップが大きい方もいっぱいいらっしゃると
思うのですが、9号サイズで苦しい場合は、どうされているのでしょうか。
男性の方、女性の方、よろしくお願いします!!

Aベストアンサー

服の号数で判断しないで、しょっちゅう生で計られはいかがでしょうか。あと、ショックなこと言うひとは嫌なひとだと、開き直って、気にしない!まあ、愛情を込めて言われたのかも知れないですね。

ところで私は現在の日本は寸胴が増えてると思います。

なにかの番組(テレビ)で見ましたけど、今はヒップハングの服の影響で体が自分で自分のウエストを締めることを忘れてしまい、結果寸胴の時代といって、昔(昔とは、いつのことなんだろう??10年前ぐらいではないかと勝手に推測します)よりウエストは太くなっているそうですよ。
私も、今の中高生をみると、なんてみんな姿勢が悪くて寸胴ぞろいなんだろう、って思いますけど?15年前の中高生よりも姿勢は悪いと思うし本当に寸胴だと思うんですけど。

でも今の20台前半の人をみると、胸もない(補正ブラジャーでしょう。)し、おなかの薄いひとも確かに少なくは無いですね。全体的に言えるのは、筋肉がついてないひとが圧倒的に増えた、ってことだと思います!

結婚式場のドレスはブライダルフェアーの試着に回されるドレスは9号よりも、7号が中心です。実際は一つ一つ大きさが違うんですが。
実際のお式では、5号の方も、意外と少なくないです。胸が緩いとはだけて見えて危険ですし、緩いよりは、きついぐらいで着られますからね。

私は嘘偽り無く、3年前バスト83(Dカップ)・ウエスト53・ヒップ80でした。1年前はバスト86・ウエスト56・ヒップ81でした。趣味で週1回ダンスをやってただけですが、常におなかは引っ込めて仕事中(事務)もいました。一緒に温泉とか入った女友達にはよく感動されてました。
今は妊娠6ヶ月ですがバスト90・ウエスト63で9号を着てます。(マタニティじゃなくて、友達が引っ越すときくれた普通の服。)たぶん臨月になってもバストのほうが大きいだろうと予想しますし、産んだらすぐ戻るんじゃないかとおもいます。うちの母親も、40歳までは「お風呂屋さんでいちばんスタイルが良い女性(子供である私から見て)」でしたから。

姿勢ですよ、姿勢!

絶対細くなりますよ、変なダイエットとかしなくても。

腰周りの贅肉は冷えるそうですし、あんまり必要ないんじゃないかと思います。

服の号数で判断しないで、しょっちゅう生で計られはいかがでしょうか。あと、ショックなこと言うひとは嫌なひとだと、開き直って、気にしない!まあ、愛情を込めて言われたのかも知れないですね。

ところで私は現在の日本は寸胴が増えてると思います。

なにかの番組(テレビ)で見ましたけど、今はヒップハングの服の影響で体が自分で自分のウエストを締めることを忘れてしまい、結果寸胴の時代といって、昔(昔とは、いつのことなんだろう??10年前ぐらいではないかと勝手に推測します)よりウエストは...続きを読む

Q恋人を乗り換えたことのある方、その時の心境は?

以前の「質問:気持ちがなくなった彼は戻ることがあるのでしょうか(長文)」ではその節は有り難うございました。

あれから1ヶ月、
落ち込む事も、泣く事もなくなり、早く次の恋がしたい!と前向きになれました。

先日友達の紹介で男の人と遊びました。
私が求めていたのは 新しい彼ではなく、元彼だったのだと再確認をしてしまいました。
元彼との何気ない会話やデートがどれほど自分が居心地がよく幸せだったか。
全てを比較してしまいました。違うのは当たり前なのに。最低ですね。

やっぱり好きなんだなぁと。

浮気は許しがたい事ですが、それ以前に彼の人間性・価値観なにもかもが私に合っていて
一番素の自分が出せるんです。

なので、しばらくは諦めずにもう一度好きになってもらえるように頑張ろう!と決意しました。
たとえ戻ってこなくても、自分の気が済むまで。

彼は今、新しい彼女と付き合っています。
でも、元彼は優しくて誠実ですけど 普通の女の人では物足りなくなるのではと。
・無口、口下手で自分の事を話さない、私の事を聞かない(今日何してたの?仕事はどう?とか)
・結婚の話はあからさまに嫌がる、重いといわれる
・恋愛について深くは考えない
・自分からどこへ行こう、何したいなどはない
・怒ると黙る、何も言わない

私はこんな彼が好きでしたが、世の中これじゃ物足りない女性は多いんじゃないでしょうか、人によりますけど
彼も「お前と俺は似たもの同士で居心地が良かった」と認めています。

長くなりましたが本題です。

『恋人を乗り換えた事のある方、そのときの元恋人への心境は?
後悔した事があるなら、どれくらいなのでしょうか?』

因みに、彼は社内恋愛なので、職場も一緒・駅も一緒で四六時中居るはずです。付き合って1ヶ月そろそろ考え始める頃じゃないかな?と思います。

愚問かもしれませんが、アドバイスをお願いいたします。

以前の「質問:気持ちがなくなった彼は戻ることがあるのでしょうか(長文)」ではその節は有り難うございました。

あれから1ヶ月、
落ち込む事も、泣く事もなくなり、早く次の恋がしたい!と前向きになれました。

先日友達の紹介で男の人と遊びました。
私が求めていたのは 新しい彼ではなく、元彼だったのだと再確認をしてしまいました。
元彼との何気ない会話やデートがどれほど自分が居心地がよく幸せだったか。
全てを比較してしまいました。違うのは当たり前なのに。最低ですね。

やっぱり好き...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは☆
私は恋人を『乗り換えた』経験があるものです。
stk1013サマが期待しているような回答ではなかったら申し訳ありません・・・。

元彼は2つ年上、今彼は1つ年下です。
やはり元彼の方が1つ下の今彼よりずっと考え方や意見は大人です。
でも、私は元彼に愛されすぎていました。
大切にされて始めはとても嬉しかったのですが、付き合いが長くなるにつれ、その気持ちが重く重く感じてしまうようになりました。
そんな時今の彼に出会い・・・やはり始めはとても悩みましたよ。
申し訳ないし、付き合った2年間は自分の中では大きかったし、また1から作り上げていくのは大変だな・・・って思いましたから。
元彼と別れてから今の彼と付き合うまでの1ヶ月ほどは、stk1013サマの元彼のように付かず離れず・・・という中途半端な関係を続けてしまっていました。
でも、新しい人と付き合い始めたら、昔のことなんて思い出す暇もないくらい楽しく、今付き合って3年になりますが、1度も後悔したことはありません。
この2人の人との付き合いの違いは、自分の気持ちの差だと思っています・・・。
元彼には愛されすぎて、こんなことしても彼なら許してもらえるだろうという自分の中で気持ちの緩みがあり、例えばいろんな男の人と遊んだ(浮気はしていないです)し、それを内緒にすることもありました。
実際新しい人に乗り換えてしまったんだし・・・
でも今付き合っている人とは対等な関係であると実感できるんです。
だからぜったい遊んだりしないし、嘘もつきません。

私は『乗り換えられた』という経験はありません。
でも、振られた相手からもう1度付き合ってほしいと言われたことは2回あります。
2人共私の後に付き合った人がいたのですが、やはり居心地のよかった過去と比べてしまうのでしょうね・・・私はもう前を向いて歩いていたので戻った経験はありませんが、失恋して傷心したのに何で今更・・・という気持ちでいっぱいでした。

ごめんなさい本当に長く自分の話をしてしまいました。
見返したいと思うなら、本当はstk1013サマに新しい彼氏ができて楽しく幸せそうにしていることが1番だと思いますが、それはstk1013サマ自信が心のけじめをつけてからですよね。
でも後悔して自分のところに戻ってきてほしいと思うのなら、納得いくまで頑張り、待っている、今のような受身的な態度がベストかもしれません。
でも個人的には、浮気をするような元彼サマに執着するより、stk1013サマには新しい恋をして幸せになってもらいたいです。
私がこんなこと言える立場ではなかったのですが、傷つけてしまった元彼に対して、早く新しい人を見つけて幸せになってほしいと願っていましたから。
乗り換える立場も、戻ってきてと願う立場も経験している分、書いていたら本当に長くなってしまいました。
頑張ってください、幸せになってください(>ω<)

こんにちは☆
私は恋人を『乗り換えた』経験があるものです。
stk1013サマが期待しているような回答ではなかったら申し訳ありません・・・。

元彼は2つ年上、今彼は1つ年下です。
やはり元彼の方が1つ下の今彼よりずっと考え方や意見は大人です。
でも、私は元彼に愛されすぎていました。
大切にされて始めはとても嬉しかったのですが、付き合いが長くなるにつれ、その気持ちが重く重く感じてしまうようになりました。
そんな時今の彼に出会い・・・やはり始めはとても悩みましたよ。
申し訳ないし、...続きを読む

Qじっとしていられないうつ状態の人はいますか?

現在、メンタルクリニックに通院して約5ヶ月たちます。

直接の原因は夫の浮気ですが、大学時代、社会人の頃と何度かうつ状態のときがありました。
でも、当時はうつだとは、気づきませんでした。

通院の最初の頃は、ひどく傷ついた・眠れない・食欲がない・何もやる気が起きず疲れがひどい、
といった状態でした。

薬のおかげで、心の傷は多少薄れましたが、また新たに傷つけられ、今は一日中気分が沈んでいます。
必要最小限の外出しかできません。

家にいる時間が長いのですが、疲れているのにじっとしていられません。
家の中をうろうろしたり、突然模様替えをしたり、一日中PCに向かっています。

ゆっくりと休養がとれないのです。
将来に対する不安が強く、もう自分の人生は終わりだと感じます。

また、お酒を飲まないと睡眠導入剤だけでは眠れません。
うまく寝つけても最近は、夜中1時~3時におきてしまい、それからずっと眠りたいけど眠れません。

通院は2週間に1度ですが、その間どうしようもないくらい、ひどく落ち込む状態が何度もあります。

今は基本的には一人で生活していますが、実家の母親が来てくれたので、多少安心しています。
でも、一日のほとんどの時間、自室にこもっています。
しかも、横になったりはできないです。
TVも活字も読む気が起きず、でもゆっくりできません。

じっとしていられないうつ状態の症状って何なのでしょうか?

現在、メンタルクリニックに通院して約5ヶ月たちます。

直接の原因は夫の浮気ですが、大学時代、社会人の頃と何度かうつ状態のときがありました。
でも、当時はうつだとは、気づきませんでした。

通院の最初の頃は、ひどく傷ついた・眠れない・食欲がない・何もやる気が起きず疲れがひどい、
といった状態でした。

薬のおかげで、心の傷は多少薄れましたが、また新たに傷つけられ、今は一日中気分が沈んでいます。
必要最小限の外出しかできません。

家にいる時間が長いのですが、疲れているのに...続きを読む

Aベストアンサー

>>家にいる時間が長いのですが、疲れているのにじっとしていられません。
>>家の中をうろうろしたり、突然模様替えをしたり、一日中PCに向かっています。
ご質問にある症状は「治りかけ」の抑うつ状態に良くある症状なのです。
しかし状態は良くないようですので、お医者様でお薬を変えていただくのがよいかと思います。
このような症状には第一世代の三環系の抗うつ剤が非常に良く効きます。少なくとも私の場合は。しかし「副作用も大きい」ことを覚悟しなくてはなりません。
たとえば抗うつ剤の最初の例と言われるイミプラミン(薬剤名トフラニール、イミドール)では服用すると「焦燥感」が消失し「平安感」が得られ、「世の中のことも自分のこともどうでも良くなる」(笑い)のですが、副作用として排尿困難、口渇、便秘、体重増加…が伴います。
>>また、お酒を飲まないと睡眠導入剤だけでは眠れません。
これをやると抗不安剤、睡眠導入剤が効かなくなります。
うつの基本として「断酒」が必要です。通常一人で断酒は出来ないので、お医者様に「お酒代わり」の抗不安剤を出して頂き、「飲みたいとき」にはこれを服用します。
人の迷惑にならない程度に「当たり散らす」のも解決方法の一つです。私は厚いカタログを床に叩き付け「憂さ晴らし」しました。音が大きい方が効果が大。
いずれにせよお医者様によく相談してみてください。通常「自分に合った薬」を見つけるのに長いと一年以上かかります。
お母様だけでは「うっぷん晴らし」には足りないでしょうから、カウンセリングをお薦めします。保険の効く場合もあり、保険が効かなくても「収入」がある場合「医療費」として「控除」の対象となります。

>>家にいる時間が長いのですが、疲れているのにじっとしていられません。
>>家の中をうろうろしたり、突然模様替えをしたり、一日中PCに向かっています。
ご質問にある症状は「治りかけ」の抑うつ状態に良くある症状なのです。
しかし状態は良くないようですので、お医者様でお薬を変えていただくのがよいかと思います。
このような症状には第一世代の三環系の抗うつ剤が非常に良く効きます。少なくとも私の場合は。しかし「副作用も大きい」ことを覚悟しなくてはなりません。
たとえば抗うつ剤の最初の例...続きを読む

Q無感情になりました。助けてください。

数年前からのうつ病から、感情がなくなりました。

小さい頃から負けず嫌いだったのに、今では悔しさを
バネにして頑張るとかそういう気持ちが全く
ありません。

給料前やボーナス前でも嬉しいと思いませんし、
仕事に対してもやりがいを全く感じません。
感動も喜び、悲しみも全く感じません。

魂ここにあらずみたいな状態です。
怒る場面でも起こる気もありません。

どうしたら、悔しさ、怒り、喜び、悲しみを
心の底から感じれるようになるのでしょうか?

信念や目標もありません。というより夢があっても
そこまで強く思えないのです。

Aベストアンサー

僕の場合は過度の薬物乱用による物理的後遺症であったので治る見込みがありませんでした。そういった脳内物質を出す器官が疲弊して出なくなってしまったとの事でした。いわゆる廃人ですね。意欲と呼べるものは性欲さえなくなってしまいましたが私も人間ですのでそのような状態は大変つらい。後悔すると同時になんとかしたいと思うわけです。しかしどうにもならない。死のうと思いはじめました。何度か軽い未遂をした後かかっている精神科でその問題もとりあげられるようになり薬も増えました。(僕は急性精神分裂症とパニック障害も同時に併発していました)そんな中で少し落ち着いた後僕が考えたのは今はとにかく逃げようという事でした。TVを眺めていて偶然NHKの特集で見た「平沢進」さんという音楽家の曲がその時期唯一「聴く」という欲求が起こるものであったので、なにか病気の事を考え始めたらそのCDを聴き音楽に身を委ね頭を止めるようにしました。治る治らない、抜け出せる抜け出せない、「どうせ僕はもう治らない。ならばいま少しでも楽ならいいじゃないか。いま何かを考えるのはやめよう」と思うようになりました。また大変苦痛ではありましたがスポーツジムに入会し毎日自転車こぎ30キロを始めました。2年が経ちました。友人から復職の誘いが来たので状態はあまり変わっていませんがどうせ地獄なら何か起これと思いその話を受けました。生活も実家療養から一人暮らしにもどりました。プログラムのように仕事に行き帰っては「平沢進」を聴きながら寝るだけの日々これが約2年続きました。1日13時間は寝ていたと思います。CD屋、映画、友人との食事などになんとなく行きたいと思うほどではないですが行くようになりました。平沢のコンサートは唯一行きたいと思って行きました。そんな状態ですがそんなころ僕の昔のキャリアを知っていて引き抜きたいという会社が出てきました。これは掛けでした。仕事内容が管理職でハードだったからです。しかしここでも僕は廃人ならばなんとでもなれと誘いを受けました。最初は矢張り地獄でした。症状はやや悪化し死にたいという気持ちももどったり。でも少し実績が上がり始めたころ昔の感覚が戻りすこし楽しいという気持ちが出て来ました。僕はこれは機会だと思い自力で処方薬の減薬を始めました。まずは抗てんかん薬をその日にやめ、抗不安剤を何週間かしてやめました。その後精神安定剤を少しづつ減らしていき3~4ヶ月で断薬。次に睡眠薬の断薬を始めこれは2ヶ月ぐらいでなんとかなりました。最後に抗鬱剤。いまは最後の抗鬱剤パキシルを2日に一回1/4錠になっています。こうして薬をやめていく中で薬漬けの精神状態と体調から薬なしの状態との差に気持ち良さや意欲的なものが感じられるようになってきました。そうしたところに病気のため離婚した家内と子供から復縁の話が出て来ました。僕にはこれはうれしく仕事をする理由も出来ました。今は来年の同居を目指し貯金などに奮闘しています。ホームページ、ブログも始めました。参考にはならないかもしれませんが僕の経験から言うと状態が悪いなら治るよりもその気分をごまかす(言い方は悪いですが)事が出来るあなたに最良なものを見つけて(それがたとえば処方薬でもいいと思います)ひたすらただ生きて、偶然を待つ事ではないでしょうか。そしてサイコロを振れる時がもし来たら絶対に振る気はしないでしょうが自分を無にほうりなげるつもりで振ってしまったらいかがですか?変わりたいという願望は少なくとも唯一あるわけですから、それは遠くの願望に置きつつ、決して煮詰まらず、時間をかけ、しかし可能性が入り込む余地はあたえると。偉そうにすいません。

僕の場合は過度の薬物乱用による物理的後遺症であったので治る見込みがありませんでした。そういった脳内物質を出す器官が疲弊して出なくなってしまったとの事でした。いわゆる廃人ですね。意欲と呼べるものは性欲さえなくなってしまいましたが私も人間ですのでそのような状態は大変つらい。後悔すると同時になんとかしたいと思うわけです。しかしどうにもならない。死のうと思いはじめました。何度か軽い未遂をした後かかっている精神科でその問題もとりあげられるようになり薬も増えました。(僕は急性精神分裂...続きを読む

Q生きる意欲が低下している時は・・・

昔からエネルギッシュな人間ではありませんでしたが、最近特に生きる意欲が低下していてどうにかならないかと思っています。

具体的には「今すぐにでもトラックが突っ込んできて死なないかなぁ」と考えたり、出来る事なら学校にもバイトにも行かずに引きこもっていたいと思ったりです。
とにかく生きる事が億劫と言うかそう言う感じです。
何か大きな悩みがあるとか、そう言ったことではありません。
深夜のバラエティ番組を見ている時だけは、なんとなく心が安らぎます(テレビっ子なので・・・)

皆様は↑のような状態に陥った時どうやって気分転換(?)をしているのでしょうか?
それとも普通はそう言うことは思わないのでしょうか。
ちなみに自分では自分の事をACじゃないかと思ってます(大学1年生♀)。

Aベストアンサー

私もエネルギッシュな人間ではなく、むしろそういう人を見たら、引いてしまうくらいのノンエネルギッシュな人間でした。
深夜のテレビも大好きで、学生時代はよく観ていたものです。

私も10代・20代の時はいつも「死んでもいいかな」と考えていて、
それどころか、自殺の方法を調べたり、自分で自分を殺してしまう妄想を何度もしていました。
それに対してなんとも感じない自分がいました。

「なぜそんなことを考えるの?」
一つは、皆さんのおっしゃるように「暇」だったり「一生懸命生きていない」という理由もあると思います。
なんとなく、自分が「不完全燃焼」している感覚がありませんか?

そういう感覚がある場合は、あなたは「エネルギッシュでない人間」ではなくて、
「時速20km以下制限の道を走るスーパーカー」なのかもしれません。
そんな時は、まず熱中できるものを見つけてみましょう。
趣味・恋愛・スポーツ・旅行なんでもかまいません。
「切手集め」や「ゲーム」だってかまいません。探してみてください。
PCプログラムを覚えてみるのもいいかも。将来に役立ちますし。
まずは何日間か大きな本屋に駆け込んで、隅々見て回って、
興味がありそうなもののジャンルやカテゴリを自己分析するというのはいかがでしょう?
一旦「やる気が起こらない」のを押さえ込んで、とにかくここまでやってみるのは、
最低限のラインだと思います。

もう一つは、上記に当てはまらない場合で、
「なんとなく」という漠然としたものプラス「強迫観念」的な「何か」に追われているような感覚もあるという場合は、一度納得がいくまで、或いは金銭的・物質的に続けられる限り
「何もしない」というのも良いかもしれません。
その間、自分の気の向くまま生きてみてはいかがでしょう。
但し、その場合、頭の中で様々な「なぜ?」を生み出してみてください。
「人はなぜ生きているのだろう?」というヘヴィな問いかけから、
「鼻毛って、なぜ必要以上に伸びるのがあるんだろう?」というバカらしい質問まで。
とにかくいっぱい考えてみてください。
できれば、その答えも自分なりに考えてみたり、探し当ててみてください。
意外と面白いものが発見できたりします。
そして将来役に立ちます。

もし、「死にたい」願望や厭世・廃退的考えが強く、
「自分の意思とは別の存在みたいなものが自分を支配していて、
自分の意思さえ飲み込んで、自分が押さえつけられている」ような感覚がある場合、さらに、
「なぜ自分は『死』を意識するのか?興味を引くのか?」
「『私』は存在にするに値するのか?」
という問いにとても興味がそそられた場合、カウンセリングをお勧めします。

上記のいずれでもない場合、「怠け者予備軍」の可能性があるか、若者によくある「心の熱病」みたいなものの可能性があるかも?です。
時間が経てば元に戻るかと思われます。
そんな時は、ゲイバーで大酒飲んで、げぇげぇ吐いて
「もう酒は飲まない」と後悔しながらもまた大酒飲んで…という生活を送ってみましょう。
それはそれで楽しいものです。

私もエネルギッシュな人間ではなく、むしろそういう人を見たら、引いてしまうくらいのノンエネルギッシュな人間でした。
深夜のテレビも大好きで、学生時代はよく観ていたものです。

私も10代・20代の時はいつも「死んでもいいかな」と考えていて、
それどころか、自殺の方法を調べたり、自分で自分を殺してしまう妄想を何度もしていました。
それに対してなんとも感じない自分がいました。

「なぜそんなことを考えるの?」
一つは、皆さんのおっしゃるように「暇」だったり「一生懸命生きていない」と...続きを読む

Q生きていくのがつらくても、それでも生きる理由を教えてください

最近生きていくって大変でしんどいなって思ってきました。
後悔や失敗、苦しいことが多すぎる。
孤独感とかもあるし。
最近じゃ現実がいやになってなるべく寝て過ごそうって魂胆です
仕事以外は寝るみたいな感じで。
だって生きてても「失敗」と「後悔」しかないんだもの。
あまりなんでもできる人間でないんです、私。
挫折ばかりでそんな自分が嫌になり(まあ親も私を出来が悪いって思ってるようであるし)、生きるのも疲れているんです。
なぜ生き続けるんだろう?生きててもつらいことが多いのに(他の人は楽しい人生かもしれませんが私は悩み多き人生です)。
今や自信とかそういうのなくなってきました。
暗い表情で毎日過ごしてしまってるかもしれません。
なんとか笑顔でいこうって思ってるんですけど。
なんだか生きるのが大変。仕事中も自分の人生について考えてて。
悩み多いこの人生、なんのために生きるんだろう?
共感してくださる方々、苦しい人生でも生きる。なんのために生きてますか?苦しいことのほうが多くないですか?それでも生き続けるのはなんのためですか?

Aベストアンサー

この手の問題を考える時に、私は「理性」と「本能」の問題として考えてます。

生きてて辛いと感じるのは「理性」の仕業であり、辛くても生きようとさせるのは「本能」の仕業であると考えてるのです。

理性が本能に勝ってくれば、どんなに本能が空腹を訴えようとも一切食べずに餓死する事が出来るでしょう。
しかしながら、意識的に餓死状態を選んで死ぬ人は殆どいないはずです。
結果的に餓死してしまう人は、経済面が立ち行かなくなり、物理的に食べる事が困難になる人だと思います。

大概の人は、死にたい(あるいは、生きてても仕方が無い)と思いつつも本能に負けてしまい、腹が減れば食事をするでしょう。
私も、日々自分が生きててもどーにもならないと思ってますが、結局腹が減ると食事をしてしまうのです。
それくらい、本能というのは強力であり、厄介なものだと感じてます。

何だかんだ言って、人間は自然の産物であり、(良し悪しは別として)本能が幾らか残ってます。
とある心理学者は、「人間は本能が壊れたから理性が身に付いた」と言ってますが、私もこの意見は一理あると感じており、本能が壊れ切って理性だけになれば、何も感じずに淡々と一生を終える事が出来るか、死にたいと思った時に何の躊躇も無く死ねる生き物になるのではないかと感じてます。

大半の人は、そこまでいかなくても本能と理性のバランスが保てるから、過度な辛さを抱えずに一生を終える事が出来るのでしょう。

でも、本能と理性のバランスの箍(タガ)が外れてしまい、元に戻り難くなった人にとっては、理性が抱える辛さと、本能の仕業による生存においてジレンマを抱えてしまうのだと考えてます。

この手の問題を考える時に、私は「理性」と「本能」の問題として考えてます。

生きてて辛いと感じるのは「理性」の仕業であり、辛くても生きようとさせるのは「本能」の仕業であると考えてるのです。

理性が本能に勝ってくれば、どんなに本能が空腹を訴えようとも一切食べずに餓死する事が出来るでしょう。
しかしながら、意識的に餓死状態を選んで死ぬ人は殆どいないはずです。
結果的に餓死してしまう人は、経済面が立ち行かなくなり、物理的に食べる事が困難になる人だと思います。

大概の人は、死...続きを読む


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