指を独立

指を独立して動かす方法ありますか！何かいいトレーニング方法ありますか

No.4 回答者： waspstar 回答日時： 2008/11/04 12:02

掌をテーブル等に付け

人差し指と中指はテーブルに付けたまま
薬指と小指を交互に上げ下げする、
というトレーニング法を聞いた事があります。
楽器も要らず何処ででも出来るので
一度試してみては如何でしょう

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！試してみます。

お礼日時：2008/11/04 12:54

No.3 回答者： TAC-TAB 回答日時： 2008/11/04 09:33

運動生理学から考えるのもよいと思います。

人間の指を動かす筋肉の大半は前腕の中に納まっており、ここから長い腱を経てリモートコントロールされています。薬指と小指は、普段の人間の日常生活ではバラバラに動かす必要がないのでひとつのサヤ（腱鞘）に収まっており、同時に動いて相乗効果で握力が高まるようになっています。そのため分離して動かそうとするときには思うように動きにくくなっています。
これの分離をよくするストレッチ体操があります。急激にやると腱鞘炎になったりするので、毎日少しずつやると良い。通勤や通学、信号待ちやテレビ・映画を見ているときにやるのが良い。
2つのパターンがあります。
1．左手で握りこぶしを作って手首を反らせます。左手を握ったまま小指を伸ばして、右手でその小指を握ります。ゆっくり小指を反らして行きます。こうしておいて、握りこぶしの力を入れたり抜いたりして、他の指を2～3回開閉します。手首に痛みが走りますので、無理をしてはいけません。小指が終わったら薬指を右手で握って同じことをやります。そして中指、人差し指で同じことをやります。
2．こんどは逆に、小指以外の4本の指を伸ばして逆反りさせて右手で握ります。そのまま小指だけを2～3回曲げる（握る）。次は薬指だけを残して残りの指を右手で握って逆反りさせて薬指を曲げていきます。これを各指で行います。

以上の2種類のストレッチをヒマなときに2週間もやれば、各指の独立性がウソのようによくなり、トリルも倍くらい早く弾けるようになります。
お試しください。ただし、手首に激痛が走るほどやってはいけません。最初はごく軽く、痛みが走ればそこまでという感じです。
ギタリストの左手のトレーニング方法としては非常に効果的です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！試してみます。

お礼日時：2008/11/04 13:00

No.2 回答者： noname#78412 回答日時： 2008/11/03 17:44

http://www.j-guitar.com/ha/yom/index.html
のNo.17、18を参考に。特にNo.17の練習１は、初心者が小指と薬指を独立して動かすのに有効です。
ギタリストなら皆、まず最初にこれらのフィンガーストレッチを行ってから楽曲の練習に入ります。私もNo.17の練習１、３は最低限必ず行います。練習２以下は実際にピッキングしながら練習しますが、これは指板を押さえる手の指の鍛錬であり、同時に左右の手を連動させる練習でもありますから、雑にならないよう、一音一音きちんと出るように心がける必要があります。
楽器の演奏はスポーツと同じです。必要な筋肉もついていないのにいきなり上手にできるはずがありません。これらの練習を毎日少しづつでも続けることで指が鍛えられ、ギターを弾くのに必要な筋肉が作られて、楽に弾けるようになってきます。

参考URL：http://www.j-guitar.com/ha/index.html

No.1 回答者： noname#78412 回答日時： 2008/11/03 14:45

そもそも指は独立して動きますよ。

ピアノを弾くためとかギターを弾くためとか、質問に際しては、まず何を行うために必要なことなのかを書くべきです。こんな質問の仕方では最初の回答で終わります。
なお、楽器演奏のためであればその楽器の基本練習にフィンガーストレッチが含まれているはずです。教則本などを購入して練習することをお勧めします。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。ギターを弾くために小指を動かすと、薬指まで動くので、独立して動くことが可能ですか。

お礼日時：2008/11/03 15:24