![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_08.png?5a7ff87)
2年半前に1年半禁煙してましたら20キロ体重が増え色々他でもストレスを抱えてましたので禁煙を止めてしまいした。
1年間喫煙を再開しそれから20キロ落ち再度禁煙を試みるも2日で2キロ増えまた断念してしまいました。
特に食事量が増えるでもなく、間食飲酒はしていません。
運動は自転車で毎日職場を往復20キロ程度走る事位です。(運動量を増やす為タイヤの小さい折りたたみに毛の生えたような自転車に乗っています)
食事も夜は野菜や豆類中心にしたり、ササミや五穀米などにし量も私の消費カロリーを計算し工夫をしてるのですが、どうも煙草をやめると体重が増え禁煙が失敗してしまいます。
何か体重をキープするいい方法はないでしょうか?
禁煙が失敗する理由は体重の変化のみというのは自分でも分かっています。ちなみに禁煙時に補助などは一切使いませんしどうしても吸いたいという衝動にも駆られません。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
禁煙時の体重増加はカロリー摂取過多です。
消費カロリーを計算し工夫をしてるとのことですが、判断基準が甘いのです。
あなたの場合、いまの生活パターンではより少ない食事で充分に足りているのです。 タバコをやめることで、より効率的にエネルギーを消費できるような身体になったということです。
吸いたいという衝動がないなら簡単です。
運動量を増やすか、食事量を減らすしかありません。
回答有難う御座います。
よく考えたら消費カロリーを高いと勘違いし間違って摂取カロリーが高いのかもしれません。(機械測定ですのでアバウトですかね)
時間があれば運動をしたいのですが、中々時間がとれないので、通勤の20キロを工夫したいと思います。
もう1度今から禁煙したいと思います。
確かに太るのはその2つでしかおさえられませんね。
適切な回答ありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 生活習慣・嗜好品 禁煙を始めて3ヶ月になります。もう習慣的だった喫煙の欲求がなくなり(完全にないと言ったら嘘になります 4 2022/09/08 23:18
- 生活習慣・嗜好品 喫煙者はコロナの重症化リスクが 高まるとのことですが 禁煙してすぐリスクが 低くなるわけではないです 3 2022/08/19 22:44
- カップル・彼氏・彼女 彼氏が禁煙したと嘘をついていた。禁煙のコツはありますか?(誤字が凄かったので再投稿させていただきます 8 2022/08/03 14:51
- カップル・彼氏・彼女 彼氏が禁煙したと嘘をついていた。禁煙のコツはありますか? 4 2022/08/03 14:48
- 生活習慣・嗜好品 禁煙を始めて9ヶ月程になります。(喫煙歴は13年程でした。)もう身体からニコチンが消えて煙草がなくて 6 2023/03/18 01:07
- ダイエット・食事制限 体脂肪17%は平均というが。。。 3 2022/05/10 10:11
- 生活習慣・嗜好品 禁煙成功された方、どうやって禁煙されましたか?私、禁煙外来を始め、離煙パイプから、ネットに書かれてい 5 2022/12/04 18:18
- 生活習慣・嗜好品 喫煙するか禁煙するか どっちかにはっきりした方がストレス溜まらないのでしょうか? 今日4時間で禁煙失 7 2023/04/22 13:44
- 生活習慣・嗜好品 禁煙。本当に禁煙したいのです。47歳、男。1日に金マルボロを2箱~3箱吸うヘビーです。健康のため、と 5 2022/09/18 17:56
- 生活習慣・嗜好品 28歳社会人男です。 先週から禁煙をしています。 そのせいかわからないですが体重が1キロ増えてしまい 7 2022/07/04 20:18
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
禁断症状無しで禁煙成功できま...
-
禁煙18時間でギブアップしまし...
-
禁煙セラピー 2度目は?
-
禁煙て難しいですね 成功するに...
-
煙草を吸わない、一瞬の休憩の...
-
タバコはどうしたらやめられますか
-
禁煙6日目です。2~3日目が...
-
オナ禁と禁煙、どっちが我慢で...
-
禁煙に関しまして。どうしても...
-
タバコ歴35年の親を禁煙させる...
-
禁煙。本当に禁煙したいのです...
-
禁煙パイポの使用後の利用方法は?
-
★禁煙★たばこを吸わない芸能人...
-
禁煙をしていて一番辛い時期は...
-
たばこの値上げについて
-
う〜吸いたい パイポを噛む 禁...
-
タバコがやめられないんです。...
-
禁煙したいのですが、 どうすれ...
-
禁煙された女性の方へ、教えて...
-
タバコ
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
旦那が隠れて喫煙…。私の対応は...
-
何度も禁煙の質問してすいませ...
-
煙草を止めるにはどうすれば?
-
★禁煙★たばこを吸わない芸能人...
-
禁煙と書かれていなければ吸っ...
-
禁煙は初日の24時間は激烈悶絶...
-
禁煙6日目です。2~3日目が...
-
彼氏が禁煙したとずっと嘘をつ...
-
今日5月31日はWHOが定めた世界...
-
オナ禁と禁煙、どっちが我慢で...
-
今朝一本すってしまいました
-
禁煙何日目から楽になりましたか?
-
禁煙セラピー 2度目は?
-
禁煙後せきが出るようになりました
-
禁煙4ヶ月 毎日吸いたい波が来...
-
禁煙に成功した人が、もらった...
-
禁煙中の激しい空腹感
-
禁煙をしていて一番辛い時期は...
-
今月から禁煙を始めまして、約...
-
オナ禁と禁煙ってどっちが辛い...
おすすめ情報