自分を受け入れられません（長文です）

こんばんわ
２４歳の社会人です。

私は昔から自分があんまり好きじゃありません。
自分対する嫌悪感から、高校２年生に自律神経失調症を伴う
鬱病になりました。
あれから８年たちましたが、鬱病は大方治り、大学を卒業（１年
休学しました。）し、就職して働いてますが、未だ１日１回夜薬を
３錠のみ、月１でカウンセリングにもいっています。
昔から悩みはかわりません。自分に満足しない、受け入れられない。

心療内科に行き薬を飲み。カウンセリングに行っている自分が
嫌いです。
なんで普通の人みたいに薬を飲まなくても生活ができ、心を安定させる
ことができなんだろうって悩みます。
普通っていうのは何？というのはやめてください。
世の中の大多数は、薬にもカウンセリングにも頼らず生活しています。
自分の気持ちをじぶんでコントロールできるでしょうし、思い悩み朝
起き上がれなくなる日もありません。
心療内科に行くのはポピュラーなことになりつつあるといっても、
鬱になった人を皆腫れ物の様に扱ったり、差別したりするのを目の当たりにすることも多々あります。

私自身、就職活動の時の判断で、会社の人間には誰一人としてそのこと
を知らせてませんし（仕事にはほとんど支障がででいませんから、薬の
おかげで会社にもいけてます）、学生のときもなるべくその話は友達の
前でしなかったので、私を健常者として扱うので、余計にいわゆる健常者の精神的に問題を持っている人に対する気持ち（あんまりかかわり
たくない、面倒だから）を耳にします。
なので、ぜんぜん自分を曝け出せないし、本音で語れるのはおなじく
精神的に問題を抱えている子達ばっかりです。
健常者の精神的に疾患を持っている人に対する本音を知っているからこそ。自分に劣等感があります。
自分がまともではないという劣等感が強いです。

カウンセラーさんにも、医者にも「今の自分」を受け入れないと
薬からは卒業できないと言われつづけていますけれどできません。
自分は人間として欠陥があると思ってしまうのです。
どうすれば薬とカウンセリングがないと生活ができない、こんな
私を今は、これでいいんだって受け入れることができるんでしょうか？
自分に不満があるから、不必要に自分を責めてしまい、いつまでたっても薬から卒業できません。

そして、自分に対する劣等感から、自分の中に理想にもう一人の自分
を作り、空想にふけってしまいます。
もう１人の自分は完璧な人間で、誰からも愛され、認められ、賞賛されています。多分、心の中の、自分を認めてほしいという欲望の姿なのだと思います。
空想をして、１日中ベットの中に篭もっていたりします。
でも、それは自分の欲求不満の現れだと気づいたとき、すごくそんな
ことをしているじぶんを情けないと思いました。

質問は２つです
・どうすれば今の精神的に問題がある自分を受け入れるようになれるか
・どうしたら空想をやめることができるか
です。

このカテゴリで、精神疾患者は問題があるいう様な言葉がある質問をすると傷つく方もいるかもしれませんが、お願いいたします。

No.2 回答者： leesherry 回答日時： 2008/12/07 22:38

質問者様は完ぺき主義でしょうか？私はそのように感じました。

＞普通っていうのは何？というのはやめてください。
嫌でしょうが、ここを解決した方がいいです。私普通と言う言葉は
好きじゃないんです。１つの事での普通ならありえますが、全てに
置いて普通なんて方はそれこそ普通じゃない。大人しそうな人でも
カラオケになると急に人格が変わる・・・・体が大きくて怖そうな
人でも小さいな犬が恐いなど十人十色だからこそおもしろいのです。
なので全てにおいて普通なんて無いですよ？なので普通の人と言う
のはありえません。
私は人から『変わってる！ほんま変わってるよな』と言われます。
確かに自分でも思います。ですが私は『全てにおいて普通な人連れ
てきてよ。そんな人おらんし、おったらおったで恐いやん』ってい
つも言ってます。私は変わってる所が人より【多い】だけです。
すべてにおいて普通な人なんてそれこそ普通じゃないし、気持ち悪い

そして完ぺき主義なので今の自分を受け入れられないんだと思います
私はイイ所も悪い所も含め、自分が大好きです。容姿は良くないので
完璧なナルシストになれませんが、かなり自分好きです(笑
仕事で言えば、私は営業とか販売が苦手で、なかなか売り込めないん
です。長所を売り込んでても欠点を言われると『そうやな・・・』と
返す言葉が無くなってしまうので。靴屋のバイトは１日で辞めたし
テレホンアポインターなんでクビになりました。
でも手先が器用なので製造は得意なんです。工場のライン作業とか大
好きです。人前に出る事はダンスだったら好きですが会議の発表とか
はカミカミです(汗
それでも自分大好き！ダメな分野で終わった時に『あかんな～またあ
かんかったな～成長してへんやん！』って思いますが笑ってます。
何故笑えるかと言うと、全て得意分野なんておかしいからです。
勿論苦手分野は勉強して頑張ります。他人からどう思われようと自分
で少しでも成長が見えたら誉めまくります(他の人にはミスなので謝り
ますが）
長所があって短所がある。長所ばかりに目を向け傲慢になる人もダメ
ですし、短所ばかりに目を向け悲観するのもダメなのです。

そして失礼ですけど
＞もう１人の自分は完璧な人間で、誰からも愛され、認められ、賞賛
＞されています。
こんな人居ないです。空想なので理想と言う形で考えるのはイイ事な
ので空想を辞める必要は無いですが、現実このような人は１人も居ま
せん。芸能人でも誰でもいいので思いつく人は居ますか？誰からも好
かれ賞賛される人・・・・。多分居ないです。
十人十色です。どんなにイイ事をしてもひがんだりして嫌われる場合
もあり合わない人が居ないほうがおかしいです。

・どうすれば今の精神的に問題がある自分を受け入れるようになれるか
広い心で受け止めてあげてください。出来ない事はあって当然です。
だから皆努力するんです。努力しないで受け入れようとするからダメ
なんです。努力するか、このままで居るかの２択です。
出来ない事を出来ないままにするのがダメな人間です。もうおじいちゃ
んの職人さんでも『まだまだ修行中の身です』なんて聞いた事ないです
か？人間いくつになっても勉強・修行なんです。ダメな所はあって当然
です。ダメな所は少しずつ直せばいい。
今は薬に頼ってますが、何がいけないんですか？頭痛かったら頭痛薬
飲むでしょ？それと同じ。変に考えないで薬に頼らないとダメな場合
は素直に頼りましょう。そこに着眼点を置いてグダグダ直さないより
薬を飲むなら飲んで直しましょう。
きつい言い方ですが、現実を受け入れられないのに薬から遠ざかる訳
ないです。だって現実を受け入れる努力もしてないですもんね？
私からすれば薬を飲んでる事より現実逃避してグダグダ言ってる方が
よっぽど悪いと思います。

・どうしたら空想をやめることができるか
辞めなくていいと思いますし私もよくします。こうなりたいああなり
たいと考え、例えその中の事が現実に不可能でも夢見る事は悪じゃな
いです。それで頑張るちゃんすが来たら空想の自分になれるように努
力すればイイです。

この回答へのお礼

ご返答ありがとうございます。
おっしゃる通り完璧主義者とよく言われます。
全てにおいて悪いことが無い、というのを目指しているみたいです…

回答者様がいうように、全てのことができて、皆に好かれてる人間なんていませんね。改めてつきつけられると気づきます。

しかし自分を受け入れるには、具体的にはどんな努力をすればいいでしょうか？

お礼日時：2008/12/09 08:18

No.1 回答者： 3_18 回答日時： 2008/12/07 22:36

こんばんは。

ほぼ同い年の人間なので、僕の意見を聞いても気持ちよくはないかもしれませんが。

あなたがそこまで言うなら、あなたはさほど普通の人間ではないのかもしれません。
でも、普通の人間になっても自分を受け入れられないのは同じですよ。
あなたの言うところの「欠陥」を抱える人間は、普通になることを望みます。
そして、普通の人間は平々凡々な自分に嫌気が差して「特別」になりたいと思う。
特別優秀になってしまった人間は、やはり普通のほうが幸せなのに、と思うものです。
大多数の人間は、「欠点を受け入れる」のではなくて、「欠点はあるし我慢ならないけれど、別の長所とか良いことがあったから帳消しにするか」ってバランスを取ってるんだと思います。
あなたは空想によってバランスを取ってるのかもしれません。

もう一つ。僕の拙い経験則として、自分が普通じゃないと言ってる人間は大抵普通です。
自分は多数派とは違う優秀で有能な人間だって言ってる人間で、自分より優秀だと思った人は一人もいません。本当に優秀な人は自称するはずないんですよ。自分で言わなくても周りから言われるから。自分で言うやつは誰も言ってくれないから声高に吠えてるとしか思えない。
ベクトルは逆ですが、そんなわけであなたは普通だと思います。薬やカウンセリングに頼りきるのを是としない態度も普通。それを問題だと思うから、解決のために相談しようと行動するのも普通。

欠陥なんて、相手にばれなければ欠陥ではありません。
仕事もこなしているし、薬のことも言わなければばれないんでしょう？
ＤＶＤ再生機能が壊れたパソコンを買ったとしても、ＤＶＤを見ないユーザーには障害にならない。あなたの周囲にとっても、あなたの欠陥は『障害』として表に出ないレベルだってことです。通院しても破綻しないお給料を得ているなら、別にそれでいいと思いますよ。

薬をもらって普通にできているなら（薬があっても普通にできない人もいます）、僕の周囲にあなたがいても気にならないと思います。たとえば僕はコンタクトがないと生活できないので、３～６ヶ月ごとに通院しなければいけません。これだって、あなたの理論なら欠陥を持った人間ですよね。病院がなければ生きていけないし、２００年も前なら普通に生活できないわけだから。

この回答へのお礼

ご返答ありがとうございます。
私もコンタクトつけてます、でも欠陥と思うことはありません。
何故かはわかりませんが。過剰に自分の病気を捉えているのかと、回答者様の書き込みを見て思いました。
上の方が書いているとおり、完璧主義なんですよね…まずはそこを治さないといこませんね。

お礼日時：2008/12/09 08:09