No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ランジは全身のバランスやスタビライザーを鍛えるものと思ってください
スポーツ補助的な性格が強いものです。筋肥大しないというわけではないです。
効果の高さは、より高重量が扱える種目が筋肥大には適しています。
スクワットが出来る環境にあるのならまずスクワットを行ってください。
この回答へのお礼
お礼日時:2008/12/13 11:16
ありがとうございます。
現在はスクワットでがんばって筋肥大に励んでおります。
ただ、趣味でスポーツも行っているため将来的には取り入れていこうかと考えています。
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