「人前で何かを読む」という行為に対する過度の緊張

昔からなのですが…
人前で本を読まされるとすごく緊張します。
声も上ずって、頭が真っ白になります。
これって治るんでしょうか？
何か良い対策法はないでしょうか？

スピーチとかだとまだマシなんですが…。
本を読むという行為がとにかく恐怖です…。

No.1 回答者： porquinha 回答日時： 2009/02/06 23:24

中学生のときに、話してるだけでものすごーーーーく赤面する時期がありました。

授業中あてられただけでも緊張して、先生に「大丈夫？」って聞かれたくらい。
もちろん本を読むのも無理でした。

今も緊張しぃですが、赤面は気づいたら直ってましたね。
仲いい子に散々からかわれ（悪い感じではなく）たので、開き直ったのかもしれません^^;

心配なら、カウンセラーとか心療内科はどうですか？
心療内科ってゆーと精神疾患みたいな印象ですが、潔癖症とかパニック症なんかも見てもらえますし。

この回答へのお礼

＞カウンセラーとか心療内科はどうですか？


心療内科の先生に相談したこともあります。
でも駄目ですね。

＞気づいたら直ってましたね
羨ましいです…orz

お礼日時：2009/02/07 18:16

No.2 ベストアンサー 回答者： tiemon 回答日時： 2009/02/07 00:02

私の経験からすると「え～何で？」と驚きです。

というのは私は自分の考えを述べるなどのスピーチですっごく緊張するからです。何が緊張させるのか考えると、自分の意見・考えが正しいのか、常識的か、どう評価されるかと気にするからだと思います。そこから考えると、質問者さんは本を読むことに対して、「ナレーター」的な質を自身に求めて（課して）臨んでいるのではないでしょうか。読み方が正しいか、うまく表現が伝わっているかを考える点ではスピーチと同じだとは思いますが、スピーチがマシと自己評価されている点からすれば、その辺の課題はクリアされていると思われます。あとはスピーチともに言えることですが事前に内容を理解しておくことに努めていけば改善されると思います。
これは私の課題でもあるのですが、一緒に数をこなして慣れていきましょう！

この回答へのお礼

僕とは全く逆なのですね。
スピーチ的なものはなんとか大丈夫なんです。
でも本を読むとなると…震えます（苦笑）

＞事前に内容を理解しておくこと
逆に色々と考えて緊張してしまいそうな気もしますが
試してみます。

＞一緒に数をこなして慣れていきましょう！
がんばりましょうね！

お礼日時：2009/02/07 18:12

No.3 回答者： yamasakaki 回答日時： 2009/02/07 00:59

緊張して失敗を繰り返すとますます苦手意識を膨らまします。

成功体験を繰り返すと苦手意識を克服できます。
宗教の集まりとか自己啓発セミナーとか、絶対に褒められると決められた場所で読めば自信が付くでしょう。
お金をかけるのと変な団体と関わるのが嫌なら、ひたすら音読の練習をして下さい。
「読み聞かせならアナウンサーにも負けないぜ！」ってくらい練習すれば人前で読みたい衝動に駆られるはず。

この回答へのお礼

お金をかけたり宗教的なものはちょっと…ですね（笑）

＞人前で読みたい衝動

これがあれば克服できるでしょうね。
そういう考え方もありますね。
ありがとうございます！

お礼日時：2009/02/07 18:08