No.1ベストアンサー
- 回答日時:
猫背を直せば、ダイエット(体の線がよくなる)そうです。
意識して背筋を伸ばす癖をつけると良いようです。
・猫背を直す体操
http://www.selfdoctor.net/nurse/2003_01/kenkou/k …
http://www.radishbo-ya.co.jp/petitsalada/kokoro- …
参考URL:http://www.radishbo-ya.co.jp/petitsalada/kokoro-bn5_2.html,http://www.selfdoctor.net/nurse/2003_01/kenkou/k …
No.2
- 回答日時:
色々あるのですが、一寸過激?だけど、寝ている間に治せるのが、プランク・ベッド(板張り)です。
畳の上にシーツをひいて寝るなどでも良いです。
とりあえずこれで治ったら、脊柱のS字カーブを正常にしていくのです。
治療院もよいのですが、人に頼っていると、依頼心も付くし、自分で調整できなくては応用も効きませんから。
普段は、頭の天辺に糸で天空から引っ張られている事をイメージして生活しますと徐々に伸びてきます。
脊柱起立筋と腹筋の強化も必要です。
これらで、猫背だけでなく、脊柱の他の部分の前後の異常も治ります。
この回答へのお礼
お礼日時:2003/06/26 00:55
普段の生活が大事なのはわかってるのですが、なかなか習慣になってしまっているので、難しいです。
気をつけようと思っています。
有難うございました。
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