食べたら眠くなるもの、または良く寝むれるものを教えてください。

食べたら眠くなるもの、または良く寝むれるものを教えてください。
回答者の個人的なことが知りたいです。これ食べたら、またはこれ飲んだらすっごい眠くなるんだよねぇ～みたいなことでかまいません、
一般的に言われている、牛乳とかバナナ、ハチミツなどは、私には全く効果がないので、もっといいものないのかなぁと探しています。
ごくごく個人的な意見でかまいませんのでよろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： -9L9- 回答日時： 2010/04/24 14:18

食べ物で眠ろうというのは間違いです。

そんな効果のあるものはありませんし、食べてすぐ寝るのは肥満のもとです。
私はテレビの情報番組で仕入れた、ぬるめのお風呂で体を軽く温めてから寝る、という方法で比較的短時間でもぐっすり眠れるようになりました。髪を洗ったりすると返って目が冴えたりするので、夜は体を温めるだけで、体や髪を洗うのは朝、熱めのシャワーを浴びながらにしています。
下記サイトによれば、寝る２時間位前に体を温めるのがいいようですが、私の場合、お風呂を出てから薄めのウイスキーの水割りを飲むと急激に眠気が来る（体温が下がる？）ので、そのタイミングでベッドに飛び込んでいます。
http://www.kireine.net/tokusyu/toku0112/body.html

No.5 回答者： zki-yumi 回答日時： 2010/04/24 20:12

温めたオレンジジュースを飲むと眠くなります。

ホットオレンジというやつでしょうか。
コーンポタージュも眠くなる気がします。

要はカフェインの入っていない、ホッとするような温かい飲み物ということかな。

No.4 回答者： chirobu- 回答日時： 2010/04/24 18:46

お腹がすいて眠れない時は甘い味の付いた豆乳（バニラ味とかプリン味とか）飲んだり、ちっさいキューブ状のチーズを1粒口にしてから寝ます。

No.3 回答者： white_catcat 回答日時： 2010/04/24 16:25

以前キャベツに、睡眠促進させる物質が含まれていると聞いたことがあります。

No.1 回答者： wanwan1999 回答日時： 2010/04/24 11:14

わたしはお酒を飲むとすぐ眠くなるのですが、そういう体質ではないですか？

あたたかくした梅酒、ブランデーなどはどうでしょうか。飲みにくければジュースなどで割ってみて・・・。

あと寝ヨガというCDの眠るときの曲をかけていると、わたしはよく眠れます。最後まできいたことが一回もありません。ＵＲＬを貼っておきますね。

参考URL：http://www.amazon.co.jp/%E3%83%99%E3%83%83%E3%83 …

この回答へのお礼

お酒はあまり体質に合わないのでそういう用途では飲まないようにしてます。
ちょっと飲んだくらいだと逆に眠れなくなるし、かなり飲むとすごい眠気がきますが睡眠の質はすごいく悪いし、毎日毎日かなり飲むとは忍びないのでお酒は却下してます。

眠れるＣＤとかも試しましたが、まったく効果がありませんでした。
これでもかというほど静かなのが好きなので、音（音楽）がしてると眠れません。

ありがとうございました。

お礼日時：2010/04/24 11:19