サークルでソフトボールをやっています。

サークルでソフトボールをやっています。
最近は遅れて行って最後のノックのみ受けることが多いのですが、体が温まっていないせいか動きの悪さが目立ちます。
短時間でできる準備運動があれば教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#164197 回答日時： 2010/08/30 23:40

ノック中も足を動かしたり、最初のほうは大きく動こうと意識するだけで、かなり変わりますよ！

No.2 回答者： miki722215 回答日時： 2010/09/02 15:49

動きが悪いと言う事でしたので、

原因は下半身の筋肉の緊張にあると思われます。

なので、スクワットや反復横飛びで十分改善させるかと思います。