負の方へ負の方へ物事を考えてしまう。

当方２０歳、学生(男)です。

私は今、３週間ほど前から留学でアメリカにきています。

ここの人々は本当にいい人ばかりで、人の温かさを心から感じれる場所です。
友達も出来ました。楽しく会話なりをして過ごしております。

ただ、そんな時に、「自分は本当に楽しんでていいのだろうか」と考えてしまいます。

というのも、昔私には虐められた過去があります。そして日本の大学から留学生としてきているのですが、その大学でも大学生らしからぬ卑劣な行為をしてきた人がいました。

この事実が、楽しくアメリカの友達と喋っているとき、または喋り終わって家に帰ってから頭によぎってしまいます。

「今こうやってアメリカの友達と楽しく会話しているが、もし「仮」に彼らが日本に来て、私に卑劣な事をする人の周りに近づき、その嫌な人たちが何か私の事のあることない事を彼らに吹き込んで、結果私を嫌う」というような事はないだろうか、と全くの余計な事を考えてしまいます。

というのも、昔に私がいないところで日本特有の陰湿な悪口を私の知らない所で言われて、結果一人ぼっちになった、という経験があるので、

「もし」彼らが日本に来て、卑劣な人たちから私に対する悪口を吹き込まれて私を嫌ったりしないか、等と考えてしまいます。

要するに、「今私はアメリカに来て温かい人たちに囲まれて生活している。でもそんな仲の良い人達も、もし仮に陰湿な行動をとる傾向がある日本に来て、しかも私に卑劣な事をする人たちの周りに来て何か吹き込まれたとしたら、日本の文化に染まると同時に彼らが私にしてくるような陰湿な事をしてくるのではないか。アメリカだからこんなに優しく接してくれているが、日本の文化に染まったとしたら何かしてくるのではないか」


以上の事を会話中、または会話後に考えてしまい、わざわざ嫌な気持ちになり、最終的には、

「自分は笑ってていいのだろうか。楽しんでいていいのだろうか。本当は蔑まれて一人苦しみを味わっているべきなのではないか」

等の事を考え、気分を悪くしてしまいます。


この負の行動をしないようにするにはどうすればいいでしょう？

私は「現実(今)」だけを生きていたい。

そして今を謳歌したい。

自分は蔑まれるべき人間だなんて考えたくない。

過去ではなく、そして嫌な人物を考えながらでもなく今を生きたい・・・。

No.1 ベストアンサー 回答者： LOTUS18 回答日時： 2011/01/31 15:14

今いるお友達を信用していないのですね。

というか
そういうお友達と関係を築けている自分自身を
信頼できていないのですね。

日本でのことは
環境や人やいろんな要因があったと思いますが
過去のことで、
その上に質問者様は立っているのだけど
周囲の人たちには関係のないことです。
周囲の人たちは「今」の質問者様をみて
関わっているのだから。

「自分は笑ってていいのだろうか。
楽しんでいていいのだろうか。
本当は蔑まれて一人苦しみを味わっているべきなのではないか」

なんとなく
「考え込むことが好き」なんじゃないかと思いました。
他人に対するМ気質と自分に対するS気質が混在している感じ。
それは悪いことではないけど
わざわざ自分で自分の首を絞めて喜んでいるみたいなもんで
誰の損にも得にもならないです。
強いて言えば
今いる友達が
「なんか一緒にいても上の空だ」と感じて最悪離れていく、みたいなことが
あるかもしれませんね。

自分の人生なので
悩むのも自由です。
笑いたくなければ笑わなくていいと思いますし
楽しむことに罪悪感があるならそれもそういうもの、です。
ただ
今ある幸せを謳歌しないで、いつ謳歌するんでしょう。

いじめをする人間は弱い人間です。
そんなやつにとらわれるだけ損です。
今を生きて下さい。

No.5 回答者： nama777 回答日時： 2011/02/04 00:35

想像ですが、アメリカ留学は、本当に 「人生を楽しむ」 ために行ったのですか？

野茂やイチロータイプならむしろ逆で、わざと厳しい場に自分を置くことによって自分を鍛える、いい意味で 「自分をいじめる」 ために行くケースが多いと思います。
求道者の武者修行みたいなもんです。

しかるに今の現状は、日本にいたときより楽しい。そうすると、あれ変だな、自分はこれでいいのかな、何か大事なことをサボっているんじゃないのかな、という不安が起こります。
例えばマラソン選手を考えてみましょう。彼らは１人で苦しみながら走っているときに充実感を感じます。そんな人間を楽しい歓談の輪の中に放り込んだら、初日はそれなりに楽しむかもしれないが、３日目には 「私、練習しなきゃ」 とか、「このままでは筋肉が落ちてしまう」 とか、居ても立ってもいられなくなります。

「自分は笑ってていいか。楽しんでいていいか。もっと苦しみを・・・」　という状態と非常によく似ていますね。
余談ですがこれ、尾崎豊の『シェリー』という歌の歌詞ともそっくりです。アクセスして聞いてみると得る物あるかもしれません。

No.4 回答者： anorack 回答日時： 2011/01/31 18:48

他の回答者のアドバイスをいくら読んでも、質問にある妄想に相変わらず苦しむようでしたら、

留学している大学のカウンセリングを受けて下さい。
カウンセラーから精神科医の受診をすすめられたら、率直従って治療を受けて下さい。

No.3 回答者： nama777 回答日時： 2011/01/31 16:06

現在のアメリカの友人が実際に日本へ行って質問者さんの過去の友人と遭遇する可能性はゼロに近いので、この心配は少し変ですね。

ご自分でうまく表現できないようですが、もう少し別の種類の不安ではありませんか。要するに幸せ恐怖症みたいな。
今は楽しいけどいずれ日本へ帰らねばならない。今の幸せに慣れきってしまうと後で困る。後で日本へ帰ったときに苦しまないためには、今の幸せにうかつに馴染まないようにしないといけない。
数は少ないけど、こういう人は時々います。ストイックな性格というか、弁当を食べるときに自分の好物を最後までとっておくタイプです。こういう人はご馳走を食べると逆に不安になります。この味に慣れてしまうと後で困ると思うからです。むしろマズいものを食べると幸せに感じる。これを食えるなら大抵の物は食えると思うからです。

＞そして今を謳歌したい。
たぶん違います。今が幸せだと逆に不安になるはずです。
こういう人はスポーツなんかやると成功します。ストイックに黙々と練習に打ち込むからで、常人のおよびもつかない大選手になったりします。野茂やイチローなどがその典型。損な性格と思うかどうかはあなた次第です。

＞楽しく会話なりをして過ごしております。
たぶんそういうことでは幸せを感じられないのが問題のはずです。現在の友人づきあいは勿論続けていいのだが、それ以外に資格の勉強とか、トレーニング的なことに空き時間を注ぎ込むようにすると充実感を得られるケースが多いようです。

No.2 回答者： 6186move 回答日時： 2011/01/31 15:18

消極思考や自分否定思考は、質問者さんが自覚しているとおり、

過去の傷の影響でしょうね。辛い気持ちを察します。

「自分は楽しんでいいのか」。
「不幸なことが後で起こるのではないか」。
この漠然とした不安や心配の根底には、自尊心の不足、
つまり“自分には価値がない”という自己否定感が
関係しているようです。

過去に傷を負った原因があたかも自分にあるかのように錯覚し、
そう思いこんだまま、その後生きていってしまうという影響です。
過去の不幸な出来事は自分のせいではなく、
自分には全く罪もなくむしろ被害者であるのに、
「そういう目に遭ったのは自分のせいだ、
自分に非があったからだ、自分にも責められるべきところがある」と
考えてしまうのです。
（虐待やいじめなどの経験が被害者にこの思考を生じさせる
ことがあります。）

そのため楽しい時間や幸福な自分と、心の奥の自己否定にギャップが生じ、
これでいいのかと不安を感じ、今を心から楽しめない心理状態になる、
また楽しい時は一時的で最悪の事態が生じるのではと恐れるのです。

この自己否定や消極思考を取り除くには、
思考パターンの変化が必要でしょう。
根拠のある不安や恐れは意味あるものですが、
根拠のない不安や恐れは人を疲れさせ、萎縮させ、喜びや幸福を奪います。

過去のつらい経験は現実でも、自分には非がなかったということを
得心してください。
完璧な人間はいませんから自分にも非があったと思える場合は、
原因はそうかもしれないが、生じたことの責任は起こした人にある、
と考えてください。
そうすれば過去の事は自分が引きずるべきものではなく、
むしろ加害者側が背負ってゆくべきものだとわかるでしょう。

その上で、積極的な考え方をするように意識的に努力します。
起こりそうな事柄には現実的に対処するものの、
起こりそうもない事柄の心配は、起こったときに考えようと
割り切るのです。
そうすれば取り越し苦労を少しずつ減らしてゆけるでしょう。

もう一つは人への恐れに屈しないことです。
いろんな人がいますから万人とうまくやってゆけるわけではなく、
中には注意を要する人もいることでしょう。
そういう人には近づかないようにしたりして注意深くあるのは賢明です。

この場合も、実際的で現実的な思考を心がける必要があります。
普通に考えると、質問者さんの人生を壊すことを
目標にしているような人がいるとは思えません。
むしろ人間関係のかかわりの中で、好みや意見や考え方の違い、
態度や行動のまずさ、一部の人の人間的に未熟で非常識な振る舞いなどが、
問題やトラブルになって生じるだけです。
質問者さんの不幸を願って執着的に行動する人など、
本当にいるのか、冷静に考えてみていただければと思います。

要は大げさにとらえないことです。
人生ばら色は極端すぎますが、人生にはいい時も悪い時もある、
と考えてはいかがでしょう。
質問者さんの心配や不安のほとんどは取り越し苦労に思えます。

“敵”は外だけではなく、自分の中にもあることを忘れないでください。
自分が自分を不幸にすることもあるんです。
不可抗力なことはしょうがないですが、
自分の思考パターンを変えることは不可能ではなく可能です！
どうぞ自分の幸せを自分で潰してしまわないでください。