食事の間隔について

仕事上、午後4時から10時過ぎまで食事を摂る事ができません。
10時過ぎての夕食は身体に良くないと思い現在
朝食を7時に昼食を11時に（けっこうシッカリ食べます）
仕事前の3時半頃に軽く食事をして
そのまま何も食べずに帰って眠る生活です。

このパターンで良いでしょうか？
良い方法がありましたら教えてください。よろしくお願いします。

年齢は52歳です。今の体重を維持したいと思っています。

No.1 回答者： nitto3 回答日時： 2011/05/17 16:20

私も最近はよる軽食にしています。

朝はもう少し早く食べます、あなたの場合寝る時間が遅いのでしょうか？

夕方の食事の後お腹がすきすぎてねにくいように思います、
水分補給も足りなくないですか。
水分補給を目的にお茶をたっぷり、おやつをほんの少し補給するといいように思います。

この回答へのお礼

ありがとうございましたm（_　_）m

寝るのは早い方なので余計、遅くからの飲食が気になっていました。
水分を摂るように心がけます。

お礼日時：2011/05/17 17:19

No.2 回答者： dondoko4 回答日時： 2011/05/17 16:29

がつがつ豚のように食って、燃焼させるためにいやな運動をしなくちゃならないなんて愚と思いませんか。

朝早く起きて、ジョギングなんてやっているひとをみると首をかしげます。
腹八分に医者いらずという言葉が古来よりあります。

ちなみに一日二食で快調です。なんでもほどほどに。朝昼一緒で１０時から１１時半。玄米菜食が基本。その間テレビも新聞もみません。夜仕事終わったら、ゆきつけの店で食事。飲酒はしません。仲間は誘いません。家へ帰ってシャワーを浴び、くつろいだ後寝ます。

＞10時過ぎての夕食は身体に良くないと思い現在
それは、食べて飲んですぐ寝るからでしょ。

この回答へのお礼

ありがとうございましたm（_　_）m
一日、二食にされてるんですね。
慣れればそういう形でもいけるかもしれませんね。

参考にさせていただきます。

お礼日時：2011/05/17 17:18

No.3 回答者： jhayashi 回答日時： 2011/05/17 16:49

夕飯何時でもいいでしょう。

寝る2時間以内の食事は　消化のため快適な睡眠を阻害するので
良くないですよ。

帰宅後すぐ寝るなら今のままのほうがよいかと。
もう少し起きているなら食べても。
（その場合　それ以外の食事量をその分へらすこと）

この回答へのお礼

ありがとうございましたm（_　_）m
暫らく、この状態でやってみます。

お礼日時：2011/05/17 17:15