夜行バスで上手に眠るには

久しぶりに夜行バスで旅行をしたら、思っていた程熟睡できず、ちょっときつい思いをしました。
昼間の長距離バスなら、車内で２時間ぐっすり眠れるのですが、
夜行となると意識してしまうせいか、あまりよく眠れません。
空気枕やクッション、スリッパなど、自分なりにリラックス対策はしているつもりなんですが．．．
どうすれば熟睡できるでしょうか。
因みに私は日ごろから睡眠前に眠剤を飲んでいます。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuhzohsan 回答日時： 2003/10/20 18:26

「アイマスク」と「黄色の耳栓」これに限るね。

耳栓はかすかに音が聞こえる、ウレタンタイプですので安心です。
旅行用品の売り場にこれも置いています。。

この回答へのお礼

どちらも使ったことがありません。
確かに効果がありそうですね。
ありがとうございました。

お礼日時：2003/10/22 17:08

No.5 回答者： _lily 回答日時： 2003/10/21 15:38

わたしも普段から眠るのが苦手で

よくお薬に頼っています。

夜行バスは乗ったことがないのですが
飛行機では貴女がおっしゃる様に
意識して眠ろうとするとダメですねぇ～。

でもとりあえず意識せずお昼間なら２時間続けて眠れるのですね。
でしたらお医者様にその様に言って
お薬を処方してもらうのが一番確実です。

わたしは夜通し飛ぶ飛行機では
それをビールかワインと一緒にのみます。

それから＃２の方がおっしゃる様に
フード付きのパーカーなどで身を包んで
まわりが気にならない様にするといいですよね。

この回答へのお礼

お互い「眠る」のが下手みたいですね。（一緒にしてごめんなさい）
アイマスクやフードで、周りから自分を遮断するのは、かなり効果ありそうですね。
次回、是非試してみたいと思います。ありがとうございました。

お礼日時：2003/10/22 17:19

No.4 回答者： medica 回答日時： 2003/10/20 23:23

こんにちは。

自分の場合なので、ダメだったらごめんなさい。
夜行バスで良く眠れた前日のことを思い出すと、

「日中、より長く列車やバスに乗っていた日の夜発のバスが良く眠れた。」ことに気が付いたのです。

体が揺れに慣れている日の方がリラックス（というか、同じ緊張の持続というか）出来るみたいです。

素敵な御旅行を。

この回答へのお礼

夜行って、何だか緊張してしまうんですよね。
普段は神経図太いくせに．．．
やはりリラックスする、というのが大切みたいですね。
ありがとうございました。

お礼日時：2003/10/22 17:16

No.3 回答者： kapara 回答日時： 2003/10/20 22:23

ちょっと無茶な方法かもしれませんが、前日の夜から寝ないのです。

たまに夜行バスを利用しますが、往きより帰りの方が早く寝付けます。

この回答へのお礼

うわ～、これはキツイ！
それに私の場合、前日寝てない、バスの中で眠れない、のダブルで、
２日間眠れない、ということになりかねないので。
意外な発想、ありがとうございました。

お礼日時：2003/10/22 17:14

No.2 回答者： balikaeru 回答日時： 2003/10/20 19:18

こんばんは。

私は夜行バス乗ったことないのですが、飛行機に長く乗る時にはフード付の上着を用意します、眠る時に着てフードをすっぽりと被ると落ち着きます。　周りから視線が遮断されるし、私の寝顔を見られる心配もないので安心して眠れます。　ちなみに白いものより、黒とか濃い色のほうが寄り落ち着きます。　次回の参考になればいいのですが。

この回答へのお礼

フード付とは考えましたね～。エライ！
でも私、フード付の服、持ってないな．．．
今度、何か物色してみます。ありがとうございました。

お礼日時：2003/10/22 17:10