気が小さくて声が小さい

24の男です。 小さい頃から体が大きく、なのにボソボソ話してキョロキョロして気が小さくて大人になっても嫌気がさして周りからも注意されます。 父も大きい割に声が小さく神経質な人ですが、借りにいでんだとしてもそのせいにするわけにもいけませんし、やはり病気やクセを治したいと思ったら、自分や現実を受け入れるべきだと思うんです。

精神疾患になるなんて思ってませんでしたし、仲のいい友人だろうが家族だろうが一対一だと目を合わせるのが恥ずかしくて、意識し無いとモゴモゴちいさい声になったりで、「大きい人＝声が大きくて堂々としている」というステレオタイプもあるので、よけいに悔しいんです…

どうすればじぶんに自信を持って、堂々とできて「不甲斐ない情けない自分」を受け止められますか?

No.3 回答者： xyuzuhax 回答日時： 2011/07/23 23:58

私も気が小さく頼りないと注意されてきました。

私の場合は周りに注意され続けて
「お前はダメだ」
「お前は情けない・頼りない」
「いてもいなくても同じだ」
という言葉を前々職のときに言われ続けて
それをそうだと思い込んでしまい
余計萎縮してしまってうまく行動できなくなりました。



そこから立ち直るために私がしたことは
まずはありのままの情けない自分を受け止めること
自分の情けないところの具体例を挙げて書き出すことから始めました。

私の場合は「気が小さくて頼りない。」
どのようなところがそのように感じさせてしまうかを考えると
・行動が遅く要領も悪い。
・挙動不審になってしまう
・自分の存在意義が見いだせず、積極的にかかわることができない
などなど
要は「自分にまったく自信が持てていない」ということが分かりました。




これらの問題点が浮き彫りになった後
つぎに自分が取り組んだことは
「どうすれば自分に自信が持てるか」を考えて
いかにそれを実践するかでした。

私の場合
・行動遅く要領悪い⇒周りの人を観察したり聞いたりなどして要領を抑える

・挙動不審になってしまう⇒何が原因で挙動不審になったかを思い出し
　　　　　　　　　　　　　その原因について調べて
　　　　　　　　　　　　　次回までにはそれについてだけは自信をもって
　　　　　　　　　　　　　説明できるようになるまで調べる。
　　　　　　　　　　　　　（例；道順・いま人気の芸能人・自分の趣味・会社について等々…）

・自分自身の存在意義が見い出せず積極的に関わることができない
　　　　　　　　　　　　⇒自分に自信が持てるように存在意義をつくる
　　　　　　　　　　　　⇒今のままではなく色々調べて自分を広げる努力をする。
　　　　　　　　　　　　　（人気のドラマ・流行・ニュース）

私は、本当はできてて当たり前のことばかりなのかもしれないですが
それが全くできていないということが分かり、
それを調べて自分の中の自信のもてるものを増やすことで
少しずつ前を向いて話せるようになりました。




質問者さんは
体が大きく声が小さく挙動不審だから不甲斐ないと感じている
と書いていらっしゃいますが、
不甲斐ないと感じている原因はそこだけでしょうか。
他の要因も考えてみてそこを改善していくと
自然と自信につながっていき前を向けると思います。

私は自分に人並みの自信が持てるまでに2年かかりました。




私のやり方はとても時間がかかりますが、
絶対に今よりは自信もてるようになるんじゃないかなとは思います。

ご参考までにどうぞ＾＾

この回答へのお礼

ありがとうございます。参考になります。

お礼日時：2011/07/25 02:49

No.2 回答者： GreenKnife#1 回答日時： 2011/07/23 23:28

個人的には、目を合わせてお話するというのは「慣れ」だと思います

「目は心の窓」というくらい、互いの感情が伝わる部分
互いの感情を伝え合うことに慣れていないのなら、そうなってしまうのも仕方がないと思います
まずは家族や親しい友人と目をあわせてお話する事から初めてみてはどうでしょうか？

あと別に、体が大きいからといって大きな声で話さないといけない事はないと思います
相手に正しく伝われば事は足ります
逆に「体が大きい＝声が大きい」みたいな先入観がある人になら、ギャップで自分に興味を持って貰えて、人付き合いの幅が増えるかもです

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2011/07/25 02:51

No.1 ベストアンサー 回答者： haruka-asuka090 回答日時： 2011/07/23 22:05

自信がない　何か自信を持てるようなことを見つければいいのではないですか？

何かありませんか？
一つでもいいので
目と目を合わせるのが恥ずかしいですが　おでこあたりを見ていても
人間って目を見ていると思うらしいですよ
だから別にあわさなくてもいいです
たぶんあなたは繊細なんでしょうね
私はあなたを知りませんが　たぶんとても優しい人なんだろうと思います

周りを気にしすぎて小さくなって背骨が曲がっていませんか？
顔をあげて胸を張ってみてください
それだけでも随分違いますよ

どう受け止めるかなんてもう答えは出ているんじゃないですか？
ありのままの自分を愛せばいいだけです
自分はこうだけどこっちではいい面もあるんだって　短所長所を見つけ
長所を少しずつ増やしていきましょう

この回答へのお礼

ありがとうございます！少し楽になりました。

お礼日時：2011/07/23 22:24