双子 妊娠初期 気をつける事は何？

38才、体外受精の末、二卵性の双子を授かりました。
妊娠は初めてで、現在8週目です。

実は海外に住んでいるため、日本語による情報はネットでしか仕入れられません。
ネットの情報は全て読んだと言えますが、どれも同じ事が書いてあるというのが感想です。
そこで、ネットにはない、書籍にあるような情報を知りたいのですが、
まだ安定期ではないので、日本から本を買うのは、まだ控えたいです。
届く頃に流産していたら、やりきれない気持ちになるからです。

不安な点は、どこまで動いていいのか？ということです。
もともと運動をしない生活を送ってきました。犬の散歩を30-40分ぐらいする程度でした。
今はその散歩が辛く、2-3分で息切れがするため、途中で休み休みし、10分コースに変更しました。
つわりは軽い方です。

ネットでは、双子に安定期はないから、絶対安静、後期になったらずっと寝てなさい、とあります。

ちなみに仕事はSOHOです。
つわりがひどいときは、集中できないので、ベッドで寝てます。
割と恵まれた環境ではあるのですが、こんなに急激に体力が衰えたのに、寝てばかり、座ってばかりで、双子を出産、育児できるのか不安です。

双子を妊娠している場合は、妊娠期間中ずっと運動してはいけないのでしょうか？

No.1 回答者： kawa20710 回答日時： 2013/11/19 14:34

母体への負担が大きく、とにかく早産になりやすいのが双子・多胎児妊娠の主だった傾向です。

何故息切れしやすいのか分かりますか？
それは血液中の酸素不足で、心臓がとにかく多く酸素を取り入れようと動くんです。
胎児には血液を通して酸素と栄養が届けられます。
普通の人間であれば一人分ですが、妊娠したら二人分。
あなたの場合は二人抱えていますので、三人分の酸素が必要なんです。
通常の妊婦の倍近く負荷がかかります。
つまり、呼吸だけでも負荷がかかり、今後大きくなるにつれて母体の腰や足にも大きな影響を及ぼしていきます。
そんな中で運動をしたら…、呼吸困難を起こすだけです。
これは体力不足でも何でもなく、意味のある息切れですし、身体が酸素を欲しがっている証です。
運動は普通の生活だけで十分です。
神経質になり過ぎて安静しすぎてもいけませんが、息切れを体力不足と勘違いなさると大変危険です。
普通に生活し、苦しければ遠慮なく安静にして休む。
それが大切です。

この回答へのお礼

わかりやすい回答でした。ありがとうございます。

お礼日時：2013/11/19 15:17

No.2 回答者： ya1753 回答日時： 2013/11/21 16:09

初めまして、初めての出産しかも双子・・・不安ですよね。

私も１３年前に二卵性の双子を出産しました。妊娠がわかった時　やはり３０週くらいからは、母体と胎児のため強制入院との説明を助産師さんより受けました。６ヶ月位で胎児が下がってきているので、子宮腔を縛る手術を受け、結局仕事も退職しました。４歳うえに息子がいたので、寝てばかりもいられず、普通の生活をしていました。母体の状態によっても十人十色だとおもうので、一概に絶対安静とは限らないと思います。そちらの病院からは、どのような説明を受けられたのでしょうか？国によって出産事情も様々ですから・・・

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

うちの国はエコーがなんと1回しかありません。（なんと12週のみ！）
双子の場合は2回（12週と20週）です。
その点で、いかに日本と違うかがわかるかと思います。
お腹の子が今どういう状態なのか、本当に心配です。

「双子だから絶対安静ですよね？飛行機も長距離ドライブもだめだし、6ヶ月以降はずっと寝ていないとなんですよね？後期は入院生活になりますよね？」
と、日本のネットに書かれていることを医者に聞くと、全て日本とは真逆の回答が帰って来ました。
なのでどっちの国の常識を信じていいのか分からず、不安なのです。

初めての高齢出産、しかも双子なので、せめて入院生活ぐらいさせて欲しいのですが、よほどのことがない限り無理のようです。

お礼日時：2013/11/21 17:03