腕立ての姿勢を何分保てますか？

ネットで腕立ての姿勢は体の芯を鍛えてくれて健康に良いようなことがあったので試してみました。

私は30代後半男で何分できるかチャレンジしたのですが、2分目からガタガタ腕が震えてきて3分30秒で体がぶっ壊れそうだったのでやめました。

みなさんは何分できますか？
年齢、性別もお願いします。

決して無理はしないでください。
(僕は無理しちゃいましたが（笑）)
特に腰の弱い方は痛める恐れがあるので体に自身のある方だけやってください。
何かあっても自己責任でお願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： decchidon 回答日時： 2014/03/19 21:43

腕立ての姿勢って腕伸ばした状態ですよね？

今左の手首骨折してるんで右腕だけで挑戦しました。
２分でした。
１分40秒から腰周りが震えだして、
息を止めたら震えは止まるんですが・・・。

これ効果あるんですか？
終わった後、腕も腹筋も全然痛くないんですけど・・・。
腹筋50回とかの方が堪えますけど・・・。

もうすぐ還暦の男です。
今まで身体を鍛えたこと皆無ですが、
１年前からスポーツ自転車を始めました。
雨の日以外、日に20～30キロ走ってます。
長距離乗る時は日に100キロくらい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

もちろんやり方あってますよ。

片腕で２分ですかぁ！！
しかも還暦の方で！！

僕は片腕ではそんなにできそうにありません。

どこも痛くないということはスポーツ自転車で恐らく体幹が鍛えられてるのではないでしょうか。

効果は体中の筋肉とコア(体幹)が鍛えられるそうですよ。
さっき改めて調べたら声優さんもやってるみたいなので声のハリもでると思います。

参考になりました♪

お礼日時：2014/03/19 22:55

No.3 回答者： AloneInTheShade 回答日時： 2014/03/19 18:05

20代後半　男　　2分40秒でした。

　

私も無理するタイプなのですが、質問者様は凄いですね。

数年前、筋トレをしていた頃に戻って計りなおしたいものです。老化とは恐ろしいと感じました。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

トライしていただきありがとうございます。

いやいや老化だなんてまだ20代じゃないですか。
私の場合、毎日筋トレしてますので、そのおかげみたいですね。
若い分、筋トレすれば私を越すと思いますよ！

参考になりました。

お礼日時：2014/03/19 22:34

No.2 回答者： michiyo19750208 回答日時： 2014/03/19 17:46

１分持続しませんでした

背筋は得意なんですけどね…

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

トライしていただきありがとうございます。

私の場合、腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットを毎朝一時間かけてやってますので、そのおかげだと思います。

参考になりました♪

お礼日時：2014/03/19 22:30

No.1 回答者： Stayin-Alive 回答日時： 2014/03/19 12:26

こんにちは。

>腕立ての姿勢を何分保てますか？
先ほどしました、1分と12秒でアウトでした。

腹筋は調子のいい時で、70～100回連続は出来ますが腕立ては無理ですね。
体力落ちましたね。

40代　男性

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

トライしていただきありがとうございます。

知り合いにやってもらったら１分が限界でした。

私の場合、毎日筋トレしてたからだと思います。

参考になりました。♪

お礼日時：2014/03/19 22:26