超肥満です。なぜ痩せないのでしょうか？教えてください。

なぜ痩せないのでしょうか？ダイエットに詳しい方どうか教えてください。
私は20歳で163cm体重は87キロあります。
ダイエットをずっとしてるのに、痩せずにむしろ太って本当に困っています。
朝は毎日8時に起きて、朝ごはんは豆腐と、お肉を使わないおかず(ツナやかまぼこ、ちくわ)を食べています。
お昼はおなか空くまでは食べずお腹が空いたら野菜スープやフルーツ(りんごやなし桃など)をとってます。いつも大体14時くらいです。
そして、近くの公園を早歩きで50分ほどあるの歩いています。5kmほどあります。ほぼ毎日歩いてます
夜ご飯は、豆腐かおかゆ、春雨スープなどを日替わりで食べてます。
そして夜の9時ごろからジョギングを30分ほどしています。
この生活を2ヶ月していますが、85キロから始めたのにむしろ太っています。
どうしても外食しないといけない日がありましたが数えてみると3回ほどで外食した次の日はいつも以上に運動と食事制限をしました。
どうして痩せないのでしょうか？MAX100キロまで行ったことがあり、痩せたい痩せたいという思いはとても強いのに全く成果が出ず最近は落ち込んでばかり。。。痩せている友人が羨ましく、どうして自分より食べているのに太っていないんだろうと思ってしまいます。どなたか、良いダイエット方法を教えてください。どうしても60キロ台まで落としたいです。よろしくお願いします。

No.5 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2015/10/10 22:34

体質的なものも多少あるかもしれませんが、一つ一つの食事の項目の量が多いといったことはありませんか？

また、ツナやかまぼこ、ちくわは塩分が多いので、多少むくんでいるということもあるのかも知れませんね。

No.4 回答者： SeptemberTwelve 回答日時： 2015/10/10 21:37

基礎代謝が低すぎるのでは？

あと、メニューを見るとしっかり噛むものが少ないですね。柔らかいものが多すぎるような。
ダイエットには時間をかけて噛み切るのに力がいるようなものがいいですよ。食事にもエネルギーは使われます。
一口30回噛む、しっかり時間をかけて食べると少量でも満腹感が得られます。
あとは60キロ台までをどのくらいの時間をかけて落とすかを考えてください。
1年か2年かけて落とす方がリバウンドがないです。
太らない食習慣をまず身に付けてみてください。

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2015/10/10 19:27

運動量に対して食べ過ぎ。

消費しているカロリーと摂取カロリーを考えよう。

リバウンドしやすい時期にドカ食いして体重が増えているのかもしれない。
ダイエットして目標体重になったから食生活を戻してしまうのが、自分が見た中で一番多い失敗例。
ダイエット時の食生活を維持することが必要だ。

No.2 回答者： jzajza 回答日時： 2015/10/10 19:26

お昼の、「お腹がすいたらりんごや梨や桃」この辺が怪しいです。

空腹の時に果物を食べるのは、それがそのまま果糖として取り込まれてしまいます。
果物は、食後に食しましょう。
朝ご飯は、「ご飯、卵焼き、味噌汁、漬物やサラダ」などの様に、キチンとした食事を摂りましょう。
そして、昼以降の食事の量は、昼と夕食を足して、朝食の量ぐらいにすると良いでしょう。
夜ごはんのおかゆの量も、危なさそうです。
おかゆだからといって、おかわりはしていませんよね？
夜の炭水化物は、体重増の元です。
ダイエットをしようと思うなら、夜のおかゆをやめ、肉、魚、野菜を摂取し、味噌汁かお茶などをプラスしましょう。
夜の果物も、いけません。
※空腹時に糖分のあるものを、最初に食べるのを避ける事
※夜の炭水化物を無くす事
※身体に必要な栄養素はしっかり摂取する事（肉、魚、野菜など）
※歩き５０分と、ジョギング３０分は、現在の貴方の食事のカロリーを消費するには少ない量です。

No.1 回答者： check-svc 回答日時： 2015/10/10 19:02

言えるのは食事で摂取するものが偏っているということ。

何か勘違いしてませんか？
お肉は大いに摂って構いませんよ。
フルーツは食事で摂るものではありません。

つまり、炭水化物（りんご、梨、桃なんかは炭水化物です）はできるだけ抑えてください。
スープなどの流動食は空腹感を抑えるためには良くない、もっと咀嚼できるものにしましょう。

規則正しく食事を摂りましょう。
寝る前3時間以内の食事はよくない。

海藻や小魚など、もっと地味な　つまり日本食に着目してください。