ジメジメする梅雨のお悩み、一挙解決! >>

高校生になる前に痩せたい。

中学生3年です。
とにかく、高校生までには綺麗なスタイルになりたいです。特に下半身!

食事を気にする
以外で、痩せる方法教えてください。
胸も小さくしたいです。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (10件)

炭酸半身浴おすすめです。


肌も綺麗になるしぽかぽかします。
体温も上がって痩せやすくなると聞いてから定期的に炭酸半身浴するようになりました。
マッサージしながらの入浴ですが脚もすっきりしましたよ!

炭酸について→
http://joshi12.blog.fc2.com/blog-entry-4.html?sp
    • good
    • 1

ながら運動がオススメです♪


テレビ見ながら足あげ〜
    • good
    • 0

やはり、運動と筋トレですかね


糖質制限は体臭がきつくなる場合があるので、あまりオススメしません
    • good
    • 0

高校に入学すると、ストレスで痩せることを願う

    • good
    • 0

炭水化物、糖質を摂らない。


適度な腹筋、背筋。かな
    • good
    • 0

下半身のスリム化なら他の方が言っているようにランニングやウオーキングが効果的です。



負担にならない程度で1日20分以上で週5回くらいが理想です。

また半身浴なんかも効果的です!

脚のむくみをとり脚やせを実感できるのではないでしょうか?

お茶とかも効果的ですよ!
http://yaseyaeyaseru.seesaa.net/

飲むことで脂肪を燃焼させることもできます!

自分に一番あったダイエット方法を選んで綺麗になってください!
    • good
    • 0

ランニング、ウォーキング前に筋トレをすると脂肪の燃焼がいいですよ。


あとは、ガゼリ菌使用のヨーグルトを食べると脂肪分解効果プラス整腸作用プラス美容にもよいよ(^o^)v
    • good
    • 1

何でもいいからたくさん体を動かしてください。

    • good
    • 0

私は30代の男ですが、ダイエットに何度も成功しているのでアドバイスしたいと思います。



現在の身長、体重にもよりますが、現時点で多少なりとも太っているのであれば、必ず痩せることはできます。

ただ、世の中に色々なダイエット法があると思いますが、それらに共通して言えることは、「楽をして痩せる」ことを念頭に置いているものばかりです。
単純に体重を減らすだけであれば、可能なものよあるかとは思いますが、綺麗に痩せたいのであれば多少なりとも辛い思いはしなければならないことは予め理解しておいて下さい。

さて、本題ですが、綺麗なスタイルに不可欠なのは「筋肉」です。
特に下半身を綺麗にしたい、胸を小さくしたいと言うことであれば「ウォーキング」や「ランニング」が最適です。
ランニングであれば1日20分程度、ウォーキングであれば1時間程度を「毎日」続けて下さい。
更に食事は食べ過ぎなければそこまで気にすることはないですが、19時以降は極力食べないようにして下さい。
後は出来れば、腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋30回程度を毎日続けるとより効果的です。(何セットかに分けても良いです)

これを続ければ必ず効果は出ます。
ダイエットは楽しては成功しません。サボらず継続することが出来た場合のみ結果を出すことが出来ます。
高い器具や食品を買う必要はありません。

辛い思いをすることもあると思いますが、綺麗になった自分をイメージしながら頑張って下さいね(*´ω`*)
    • good
    • 1
この回答へのお礼

わかりました‼︎
頑張ってみます!
ありがとうございます。

お礼日時:2016/01/26 17:35

有酸素運動が必要です。

ランニングとかですね。慣れてないなら足を悪くするかもしれないので、徒歩から始めてください。

全く筋肉がない場合はランニングだけでは効果がでない場合がある為、筋トレもしてください。 筋肉太りというものもありますが、そんなになるまで鍛えるのは至難の業なのでそこは気にする必要はないです。  
筋肉は伸縮によって鍛えられるモノなので、縮めるだけでなく伸ばすことも意識して行って下さい。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。
ランニングから始めたいと思います!

お礼日時:2016/01/26 17:35

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q今中3なんですけど高校生になる前に痩せたいです。

高校に入る前に痩せたいです(全体的に)
でも、あたしは意志も弱く・・・。そして、受験勉強もしなければならないので出来れば、簡単なダイエット方法を教えてほしいです。
わがままですみません。よろしくお願いします!!

Aベストアンサー

簡単です。

間食は一切しない。
夜10時以降は、食べ物を口にしない。
毎日3食、栄養のバランスのとれた食事を、腹八分目で必ず摂る。
食べる事に対する注意は、上記の3点のみです。

次にカロリーの消費ですが、「集中して受験勉強を頑張ってする」だけでかなりのカロリーを消費します。
脳が消費するカロリーはかなりあります。
集中して勉強すればするほど、脳がカロリーを消費します。
つまり痩せたければ、集中して勉強を頑張れば良いのです。

後は通学では出来るだけ歩く、学校や公共機関も出来る限り階段を使う。

これを4月まで続けられれば、かなり痩せますよ。

Q体重61kgの中学生です。23kg痩せたいです。

身長157.5cm、体重61kgの中学生です。突然ですが、今年の六月までに38kgまで体重を落としたいです。周りからは問題ないと言われるのですが、クラスメートが皆30kg台後半から40kg台前半で細くて美しいのです。身長162cmで42kgの人などは手足が細くて…

話を戻しますが中学生が簡単に23kg痩せる方法はあるのでしょうか?間食を減らし、サプリを服用し、給食を半分以上残しているのに体重は増えるばかりです…最近は米も茶碗半分も食べていないし、駅でも昔から階段を使っています。

以前ダイエットをしていたのですが、完全にリバウンドしてしまいました(泣
今は59cmのウエスト以外面影なしです…

こんな状態ですが、23kg痩せる事は可能でしょうか…?

Aベストアンサー

出来るだけ食事で体重を減らすダイエットはやめましょう。
カロリーをとったからといってそれが直接太るという事にはなりません。

高率よく健康的に痩せる方法でしたら説明できますので説明致します。
まず食事の回数ですが、効率的にダイエットするには食事の回数を増やし、一回の摂取量を減らすのが理想的です。
理由は体と言うものは不思議なもので、1日に1度しか食事をしなければ、1度しか入ってこないエネルギーを体が勝手にエネルギーを貯めようとします。
逆に1日に5回等食事をすると、エネルギーが頻繁に摂取できるので、溜め込む必要がないため太り難くなります。
一回の食事は腹八分目までにしておくのもポイントです。

つまり元々3回でとっている食事を5回に分けて食べるだけで痩せるのです。
同じものを食べるにしても痩せる食べ方というのがあります。
それは炭水化物を後回しにすること。

理由はお腹が空いてる時は胃酸の働きが活発なので、初めから炭水化物を摂取すると
血糖値があがりやすく脂肪になりやすいためです。
サラダなど野菜を先に食べる事で血糖値の上昇を防げます。

そして一番重要なのが運動です。
1週間に2度ジョギングで3km~5m走ってみましょう。
実際は3kmのジョギングではカロリー的には100キロカロリー程しか消費は出来ません。

しかし、人間の体は不思議なもので、それだけでも痩せやすい身体になります。
以上の事を実践しますとかなりの効果は期待できるとおもいます。

後一つアドバイスですが、学校では無理だと思いますので、朝、夕食時の30分前に豆腐か納豆を食べるのもかなり効果があります。

私の友人は上記の食事方法と、週に2回40分のジョギングで2ヶ月で18kg痩せまして。
身体作りに目覚めてジムのトレーニングを週2で通いはじめ、一年経ちましたが腹筋バキバキに割れてます。

出来るだけ食事で体重を減らすダイエットはやめましょう。
カロリーをとったからといってそれが直接太るという事にはなりません。

高率よく健康的に痩せる方法でしたら説明できますので説明致します。
まず食事の回数ですが、効率的にダイエットするには食事の回数を増やし、一回の摂取量を減らすのが理想的です。
理由は体と言うものは不思議なもので、1日に1度しか食事をしなければ、1度しか入ってこないエネルギーを体が勝手にエネルギーを貯めようとします。
逆に1日に5回等食事をすると、エネルギーが頻...続きを読む

Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。

みなさまからのご回答をお待ちしております!

※1週間で痩せた体重はダイエットとは言えないということは理解しておりますので、そのようなご回答はご勘弁ください。

Aベストアンサー

虚血性大腸炎になって、点滴24時間絶食一週間で、42Kgから37Kgに痩せました。5キロダウンですね。痩せたというよりやつれたかんじ。もうフラフラで、階段の昇り降りだけで心臓バクバクしてました。下血で貧血が酷かったのもあるんでしょうけど、歩くのもしんどい。
普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。

Q高校生活に必要なもの・あると便利なもの

僕はこの前、都立の学校に推薦で合格でき
都立の高校へと進路が決定した現中学3年生(♂)です
都立は比較的、校則などはゆるいですよね
それで学校に携帯電話とか持って人とかいますよね?
(僕の進学先は自由な学校なので大丈夫らしいです)
携帯電話とかって便利じゃないですか。
それで携帯電話みたいに
高校生が所持して便利なものや高校生に必要なもの、
高校生活で必要・便利なものを教えてください

たとえば、僕が学校見学をした時、電子辞書を持って
勉強している人が結構いました。
だから電子辞書などはあったほうが便利だと思います

こんな感じのものを教えてください
よろしくお願いします

Aベストアンサー

こんにちは。今年卒業の者ですが・・・・

他の皆様がおっしゃっているように
資格や電子辞書はあったほうが良いですね。
辞書を学校で使うとき、電子辞書のほうが断然便利です。
授業中にサッと引くには最適ですね。
「広辞苑」「英和」「古文」「日本史」「世界史」が入っていれば文句ナシです。
「広辞苑」というのは意外と社会科の時間に役立ちます。(現代社会とか)
家で勉強するときは、英和のみ「小学館プログレッシブ英和中辞典 」を使うのをおすすめします。
なぜかというと#1の方がおっしゃっているとおり、マーカーで線を引くためです。
家はちゃんと本の辞書を使ったためになりますね。

電車通学なのか自転車通学なのか分かりませんが、
遠方通学の場合、荷物が重いとストレスになりますよね。
ノートをルーズリーフにするとかなり荷物が減りますよ。
遠方へ電車通学する場合はMP3プレーヤーや本など暇つぶし&勉強に便利だと思います。
好きな音楽を聴いたり、リスニング対策とか。
今年は「ドラゴン桜」の影響でビートルズを受験生が聴いていましたよね。
それを実践しても良いと思います。

それと、教科書を2冊ずつ購入するというのも手だと思いますよ。教科書はそんなに高くないので2冊ずつ買っても2万いくかいかないかくらいだと思います。
1冊は学校のロッカーにおいて、
もう1冊は家用です。(これ実践しましたが便利でした)
家に帰るとき、荷物がルーズリーフや電子辞書、お弁当だけになったりするので楽だと思います。

こんにちは。今年卒業の者ですが・・・・

他の皆様がおっしゃっているように
資格や電子辞書はあったほうが良いですね。
辞書を学校で使うとき、電子辞書のほうが断然便利です。
授業中にサッと引くには最適ですね。
「広辞苑」「英和」「古文」「日本史」「世界史」が入っていれば文句ナシです。
「広辞苑」というのは意外と社会科の時間に役立ちます。(現代社会とか)
家で勉強するときは、英和のみ「小学館プログレッシブ英和中辞典 」を使うのをおすすめします。
なぜかというと#1の方がおっしゃ...続きを読む


人気Q&Aランキング

おすすめ情報