下半身痩せに一番良いダイエットはなんですか？

下半身痩せに一番良いダイエットはなんですか？

No.1 回答者： cacao95 回答日時： 2016/04/23 10:10

速足の散歩でしょう。

そんなに速足でする必要はありませんが、軽い汗をかく程度で小一時間くらいが丁度いいと思いますよ。
続けることが大事です。最初から無理をする必要はありません。

No.2 回答者： poko1227 回答日時： 2016/04/24 00:09

縄跳びがおすすめですよ☆

No.3 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/04/25 06:07

体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、

関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …