うつ病の彼にどうやって対応すれば、、、？涙

Question

前に仕事が激務＋チームの人間関係がうまくいかない彼から連絡がないことで相談させてもらった者です。今日前々から約束していた花火大会にいくのかどうか聞いたら、休みを取ろうと頑張ったが無理だった事、それと同時にチーム内の人たちから批判攻撃にあいうつ病が再発、また通院を始めた、とありました。そして、「あと一年このチームかと思うと死にたくなる」とも！とても恋愛どころの騒ぎじゃない状況だとわかりましたが、こんな時彼女はどうしてあげたらいいんでしょう、、、？電話もこないので、話す気力もなさそうだし、あんまりメールをしてもプレッシャーだろうし、、、うつ病の人ってどうしてあげたらいいんでしょう？大丈夫！私がついてるよ、とか言ったら重いのかなあ？こないだまでは会いたい気持ちと連絡来ないことに対する怒りのみでしたが、今は彼の力になってあげたい思いでいっぱいです。女性同士だとこんな時すぐ電話して欲しいところですが、男性は放っておいて欲しいものでしょうか？？？みなさまのアドバイスお願いします。

minyao · Accepted Answer

うつにもいろいろあります。私は対人恐怖症からうつになりました。ごはんも食べたくない、外に出たくない、眠れないという状態で、めっちゃ痩せてました。でも人恋しくなるときもあって、心を許せる人には時間とか考えずに電話とかメールしてましたね。それで嫌われちゃったりもしました。友人の一人もうつで、その子は自殺しました。彼女の症状は私とは違い、とてもうつとは思えないものでした。とにかく周りの男を誘惑？しまくってました。女の子とはいっさい会いたがらず、私の彼氏にまで付き合おうといったらしいです。男の子の方が、ちやほやしてくれるからでしょうね…。最終的に彼女の傍若無人ぶりに私がキレましたが、同じうつという病気でも、こんなに違います。
　でも共通点としては、うつの人は自分の存在にひどく自信がないということです。身体的症状がほとんど出ないため、他人の目から見れば怠惰にも映るし、まだまだ理解してくれる人は少ないからです。だから「自分なんか、いなくなってもいいんだ」という気持ちがあったりして、他人の中の自分の存在を確かめようとしているような気がします（私の場合は電話とメール、友人は男の子を誘惑すること）。その行為を受け止めてもらえれば安心するし、否定されれば死を選ぶことだってあります。
　あなたの彼氏の場合、あなたに気持ちをぶつけてきているので、放っておくのはダメです。「いつでも何でも言ってきていいんだよ」と、受け止める姿勢を見せてあげてください。このとき、「言ってきて」ではなくて、「言ってきていいんだよ」と言うといいと思います。あくまでも主体性や判断は彼に持たせて、どんな状況でも受け入れてあげることによって、彼に自分の判断は間違っていないこと、あなたが彼にとって安心できる存在であることを感じさせてあげてください。
　他の方の回答にもありますが、絶対に「頑張れ」という言葉は言わないでください。「これ以上ムリ」→「状況は好転しない」→「死のう」という考えに至るかもしれません。彼が仕事を辞めたいと言ったら、「それもいいと思うよ。私は構わないよ」と言ってあげるくらいの余裕が必要です。ここでもやっぱり、最終的な判断は彼に任せます。場合によっては安心して仕事を続ける気になるかもしれないし、じゃあ辞める！となるかもしれません。将来のことなどを言われるとますますドつぼにハマルのがうつなので、「今」どうしたいか、どうするかを考えた方がいいと思います。
　経験上、「叱咤激励、存在・発言等の否定、将来の話、うつの人より上に立ったようなものの言い方」はタブーのような気がします。長々とすいません。のんびり、急がず、がいいと思います。

mocha-sugar · Answer

はじめまして。
あなたの彼のように仕事等が原因の鬱病で休職中です。

あなたのような優しい彼女さんをもてた彼は幸せ者だと
思います。今は余裕がないと彼自身分からないかも
しれませんがきっと感じてくれるはずですよ。

さて、「ワタシの場合は」といった話になりますが
「大丈夫、ワタシがついてるよ」という人がひとりでも
いてくれたら気持ちはすごくラクです。
自分に自信がなくなっている時期なので、精神的に
支えてくれる人の存在は嬉しいものです。

ただ同時に「こんなワタシのために時間を割かせて
悪いことをしている」といった感情も動いてしまう
のも事実なんです。明るい気分では話ができないから
相手を嫌な気分にさせるんじゃないか、とか・・・。
また変に「元気だして！」とテンション高く言われると
「元気を出せない」自分に嫌気がさして、もっと元気が
なくなってしまったりします（勝手ですが・・・）。

何だかダラダラ書いてしまいましたが、あなたのその
優しさだけ大事にしてくれていたら、きっと彼にも
伝わると思います。
「ワタシはいつでもあなたの味方なんだから、いつでも
受け止めてあげるよ（もちろん質問者様のできる範囲で）」
という気持ちで充分のはずです。


ちなみに・・・
ワタシは彼氏には病気のことだけは言いましたが
ワタシから弱音とかそういう電話は一切していません。
それは「自分の大事な人にあまり元気じゃない自分を
見せたくない」「心配かけたくない」という思いからで
けして「ほっといてほしい」からじゃありません。

代わりに兄貴のように慕っている人がいて、その人は
「一緒になおしていこう」「夜眠れなかったら
話相手なったるからいつでも電話してこい」って
言ってくれてますよ。ワタシはこれだけで満足です。

最後にあなたの心も大事にしてくださいね。
長々とすみませんでした。

punimaru · Answer

いかに自然にいつもと同じ日常をおくりつつも、彼のストレスの原因になっていることをあなたが軽減してあげることが出来るか、という点がポイントになるかと思います。
『大丈夫！私がついてるよ』と言ってあげてください、きっとうれしいと思います。ただし状況は見定めて、「効果が無いな」・「逆効果だな」と思うときはあまりしつこくせずに、彼の求めるとおり動いてあげてください。

仕事に関しては、今後の生活にダメージが無ければ、やめてしまうことも検討に入れてください。
「死にたくなる」この言葉はとても気になります。
こういった心の病をわずらっている方は、死ぬことに対する恐怖心が麻痺してしまうときがあるものですから。彼の言動や行動には細心の注意を払ってあげてください。

彼の心のバランスを保ちつつも、彼の手助けをしてあげてください。それが最良の方法だと私は思います。

最後に、私はあなた自身のことも心配です。
心の病を持つ方と接する際に使用する精神エネルギーは並みのものではありません。
こういってしまうのは、人道的にどうかと思われるかもしれませんが、結婚しているわけでなければ、あなた自身も逃げる権利があると思います。
言葉足らずなので誤解を招いてしまうかもしれませんが、けっして見捨てろといっているわけではありません。
あなたが精一杯愛情を注いだにもかかわらずに、結果が好転せず、あなたが精神的に参ってしまったときは自分のことを第一に考えていいんですよ。

長文で申し訳ありませんが、私の場合、ごく近い親族に同じような病気を抱えている人がいるものですから、ちょっと他人事には思えませんでした。

言葉足らずな点や誤解を招く内容で、読んで不快になられる方もいらっしゃると思いますが、あくまで私的な意見ですのでご了承ください。また、もしそのような思いをされた方がいらっしゃいましたら、大変申し訳なく思うとともに、心よりお詫びします。

NIWAKA_0 · Answer

うつ病の人と、対したことがある経験からですが
のほほんと、自然体でいるのがいいみたいです。

「頑張らなくて、いいんだよ。」ってね。

sikakutarou · Answer

鬱病の経験者です。
　まず、鬱になると何もやる気が起こらなくなりますので、まとわり付かない範囲で身の回りの世話をしてください。
　あと、プレッシャーは禁物です。
　又、彼の気分転換や趣味に付き合ってあげてください。自信がつけばこの病気は完治です。
　要するに彼に如何に精神的エネルギーを使わせず蓄積させるかがこの問題の解決法だと考えてください。
　余りひどい場合には仕事を休ませてあげてください。
　そうしながら、一年間今のポジションから開放されることを待っていればいいと思います。
いずれにしても彼は今精神的にガス欠の状態なので、彼は人になにを言われても聞き流す、貴方は彼を受け入れると言う役割分担が必要だと思います。
　仲良く幸せになってください。

ki61 · Answer

私も軽度の鬱の傾向がありますが、がんばれ、といわれると余計へこみます。
耐えて耐えて、それでもダメだから鬱になったので、
これ以上どうがんばれというんだ、という気持ちになります。

人によって違うと思いますが、
私はとりあえず、グチを聞いてもらうとラクになります。
「辞めようかな」と言って「辞めちゃえ」と言われると、
いつでも辞められる、という気持ちになって、
もう少し頑張ろう、という気持ちになりますが・・

こればかりは人によりけりなので、できれば彼が何を望んでいるのか、わかるといいですね。

mickey_goo · Answer

難しい状況ですね。でも、seikochanさんのように理解してあげようと頑張っている彼女がいる彼は幸せですね。
鬱病の時、そばにいて欲しいか、放っておいて欲しいかは、人によって違うと思います。ワタシも軽度の鬱病ですが、鬱っぽいときは、メールベタになります。でも、人恋しくなって、メールを出しまくるときもあります。ですから、放っておいてほしいかどうかは、彼に聞いてみたほうがいいと思います。外出も億劫です。彼が口にした「死にたくなる」というのは、比喩でたまたま出たものかもしれませんが、自殺願望が出てくる人もいます。そういった状態だと、本人の希望に関係なく２４時間監視が必要になります。ちょっと、脅かしてしまうようなことを言いましたが、これは、重度の場合です。

とにかく、彼は、仕事でいっぱいいっぱいですから、「よくやってるね」と誉めてあげること、そして、「頑張れ」とは絶対に言ってはいけません。これは、鬱病の鉄則です。鬱病の人と付き合っていくことは、根気がいることですが、彼への愛情を証明する機会だと思って頑張ってくださいね。

うつ病の彼にどうやって対応すれば、、、？涙

はじめまして。

うつにもいろいろあります。

いかに自然にいつもと同じ日常をおくりつつも、彼のストレスの原因になっていることをあなたが軽減してあげることが出来るか、という点がポイントになるかと思います。

うつ病の人と、対したことがある経験からですが

鬱病の経験者です。

私も軽度の鬱の傾向がありますが、がんばれ、といわれると余計へこみます。

難しい状況ですね。

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　鬱病の経験者です。