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一カ月で顔痩せする方法

A 回答 (5件)

一ヶ月で顔痩せするか分かりませんが、続けていると顔痩せするという体操です。



4年前に「顔に筋肉がつくかなぁ」と思い、男ですけどコンビニで買ってしまいました。
顔ストレッチの本です。
これで顔痩せしますよ。
【フィジカルヨガ/ヨガ講師の森 初世 サプライズBOOK】の本です。
今はあるかどうかわからないですけど、もしよかったら注文してください。

でも本屋(古本屋)に行けば、顔の運動で顔が痩せられる本があると思いますけどね。

これはこっちの地域の夕刊に載っていた顔の体操です。
4つ記載しますので、参考になれればと...

【ほうれい線を目立たなくする】
①軽く口を開き、鼻の下を伸ばして8秒間キープする。
②「そ」の口にし、頬をへこませ、上唇と下唇を口の中に巻き込みながら8秒間止める。
③ゆっくり戻す。

【目元に張りを与える】
①目を閉じる。
②目に力を入れ、ギュッと閉じて8秒間止める。
③目の力を緩める。
④目を開け、眉を上げ、目をパッと大きく見開いて8秒間止める。
⑤目の力を緩める。

【目の下のくすみ、しわ、たるみを改善】
①顎を引き、上唇を口の中に巻き込んだ状態で8秒間止める。
②視線を斜め上に向ける。
③頬骨を上に上げるのを意識しつつ視線を上に、白目の状態で8秒間止める。
④8秒間かけてゆっくり戻す。

【頬の位置を上げ、顔の輪郭をハッキリさせる】
①軽く口を開き、上唇と下唇を口の中に巻き込んで8秒間止める。
②巻き込んだ状態で、口角を頬骨に向かって引き上げる
③きつい所で8秒間止める。
④ゆっくり戻す。

身体の筋肉を盛んに動かす事によって、成長ホルモンが分泌されて新陳代謝を高めて、
全身の細胞組織を活性化(若返り)してくれる利点があるみたいですよ(^。^)y-.。o○
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常にマスクをし、人前でも常にマスクの中で変顔をする!

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この回答へのお礼

なるほどー

お礼日時:2017/09/21 14:30

私の場合、頻繁に(起きている間ずっと)ガムを噛んでたら頬が細くなりました。

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この回答へのお礼

参考にします。

お礼日時:2017/09/21 14:29

頑張れっ!!!

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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2017/09/21 14:30

ねぇ!

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このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q退職させてくれない。。。

会社を勤めて6ヶ月の新入社員です。
営業を担当しています。



2ヶ月前から下記のような状態が続いています。
①頭痛、めまいがする
②無気力
③動悸がする
④夜中に過呼吸になる
⑤涙が止まらない
⑥何をしたらいいのかわからなくなる
⑦ご飯が食べれなくなる
⑧不眠症になる



このままだと自分を追い込んでしまうと考え、
9月の頭に退職の意思を口頭で上司に伝えました。
9月末までに辞めたいということも伝えました。



しかし、今まで全く時間をつくってくれず
今月末に辞められるのか不安です。



正直体がしんどくて辛いです。
引き継ぎも頑張って仕事をして来たつもりですが、
相手に全く伝わってなかったのかと思うと
もう会社にも上司にも会いたくないです。



どのようにすれば仕事を辞められるのでしょうか。



会社には退職届が必要だと思い、上司に書いて来ますと伝えたところ
うちの会社はそのようなものは必要ないと言われました。

また、病院にいって診断書をもらってしまうと
今後に保険や就職に影響があるとのことなので
病院には行きたくないです。



どうかよろしくお願い致します。

会社を勤めて6ヶ月の新入社員です。
営業を担当しています。



2ヶ月前から下記のような状態が続いています。
①頭痛、めまいがする
②無気力
③動悸がする
④夜中に過呼吸になる
⑤涙が止まらない
⑥何をしたらいいのかわからなくなる
⑦ご飯が食べれなくなる
⑧不眠症になる



このままだと自分を追い込んでしまうと考え、
9月の頭に退職の意思を口頭で上司に伝えました。
9月末までに辞めたいということも伝えました。



しかし、今まで全く時間をつくってくれず
今月末に辞められるのか不...続きを読む

Aベストアンサー

今日は
体調大丈夫ですか?
今はゆっくり休むのが1番だと思います
私も似たような経験をしました
一番良いのは労働基準監督署にご相談行かれてはいかがですか?

体調壊してまで働くのは良くないですよ
会社はなにかあっても面倒見てくれません

ご自分を大事に、1番に考えてあげてください

お大事に

Q謝らない公務員の態度を改善する方法ありますか。

たいしたことではないんだけど、一人の公務員のミスのために、本来なら一度ですむところが、二度役所に足を運ばなくてはいけなくなりました。
二度足を運ぶこと、これは面倒ではあるけれど、許せる範囲。
許せなかったのは、二度足を運ばなくてはいけなくなったのは役所の公務員のミスが原因なのに
電話口で「もう一度来てください」と言うだけで、「すいません」と謝らないこと。
かなりきつい口調でクレームを申し立てたところようやく謝りました。

ネットでぐぐると同様のカキコミがうじゃうじゃ出てきます。
とにかく公務員は謝らないものらしい。謝ると損をするとでも思っているのか。
しかしこちらがきつくクレームを言うと謝ってくるところから察すると
うるさい人にはやむなく謝るが、うるさくない人には謝らずにすませようと思っているのか。

また、せっかく住民が申し立てたクレームを
サービス改善に役立てようとしていないのではないでしょうか。

態度のいい公務員もいるとは思いますが、一般的に、民間企業より態度が悪いと思われることが多いです。
サービス向上に努めている公務員さんは、どうかこの質問を読んで気分を悪くしないでほしいです。
あなたのことを言っているのではないので。

質問は「謝らない公務員の態度を改善する方法はありますか?」です。

現実的な方法でも、非現実的な方法でもいいので教えてほしいです。

ニュースでも病気と称して仕事を休み、アルバイトをしている公務員のことが報じられていました。
90日病欠でも賃金は支払われるそうで、びっくり。

随分昔のことですが、小学校の担任だった先生は、母親の死がショックだという理由で何か月も休んでたっけ。(民間では3日ほど休みがもらえるだけ)

公務員の待遇がよすぎて、仕事をなめてるんじゃないかと思ったりもしますが。



「この自治体の公務員さんは態度悪くないよ、すばらしい人が多いよ」というようなケースがあれば
それも教えて下さい。

たいしたことではないんだけど、一人の公務員のミスのために、本来なら一度ですむところが、二度役所に足を運ばなくてはいけなくなりました。
二度足を運ぶこと、これは面倒ではあるけれど、許せる範囲。
許せなかったのは、二度足を運ばなくてはいけなくなったのは役所の公務員のミスが原因なのに
電話口で「もう一度来てください」と言うだけで、「すいません」と謝らないこと。
かなりきつい口調でクレームを申し立てたところようやく謝りました。

ネットでぐぐると同様のカキコミがうじゃうじゃ出てき...続きを読む

Aベストアンサー

回答にならないかもしれませんが。
私も不快に感じたことです。
主人とスーパーに買い物に行く際に、よそのスーパーで購入したマイカゴを持参しました。
買い物を済ませ、もちろんレジの清算済みの印がしてあったのですが、警備をしていた若いお巡りさんに呼び止められ、レジカゴの盗難の疑いをかけられて不快でした。
私も主人も、見た目は穏やかで人が良さそうだと言われるのに。
今時、マイカゴの存在も知らずに警備をし、疑いをかけられとても不愉快で、謝れ!!!と思いましたよ。
若いし、物を知らないのだろうと、夫とは腹を立てながら帰宅しましたが。
警察は、すみません、お時間を取らせました くらいの謝罪もしなくて良いのか?と。疑うのが仕事でも、真っ当に真面目にやっている夫婦に、疑いをかけ、自分の誤ちを謝りもしない なんて世の中なんだと思いました。

あと教師。随分と過去のことですが、人として最低なことをしておきながら、謝りもしない。威厳が崩れるとでも思っているのか、自分は悪くないとでも思っているのか?誰に聞いても十中八九、その教師が悪いのに、謝ることもせずにやり過ごした。

公務員でも、人柄によるのかもしれませんが、人としてそれで良いのか?
人を導く職につきながら あの態度。
税金で給料 退職金を貰い年金までも 待遇がよすぎる。ふざけるな!
お前たちのような自分の非を謝罪できない人間に、公的な人間にはなって欲しくない!最低限のルールは守れる人間を選べ。
採用側は、きちんと人選をして貰いたいと思います。
頭を下げなくても、首にならないし、査定にも響かないでしょうから、改善はできないのですかね?

回答にならないかもしれませんが。
私も不快に感じたことです。
主人とスーパーに買い物に行く際に、よそのスーパーで購入したマイカゴを持参しました。
買い物を済ませ、もちろんレジの清算済みの印がしてあったのですが、警備をしていた若いお巡りさんに呼び止められ、レジカゴの盗難の疑いをかけられて不快でした。
私も主人も、見た目は穏やかで人が良さそうだと言われるのに。
今時、マイカゴの存在も知らずに警備をし、疑いをかけられとても不愉快で、謝れ!!!と思いましたよ。
若いし、物を知らないのだ...続きを読む

Q何か痩せる方法はありませんか? 以前、食事を減らしてダイエットしましたが、ずっとその食事の量を保つの

何か痩せる方法はありませんか?
以前、食事を減らしてダイエットしましたが、ずっとその食事の量を保つのは厳しいですし、食べてリバウンドしてしまいました。
食事制限はしたくないと思っています。今は、夜はごはんは食べず、大好きなチョコレートはカカオ○パーセントにカフェや甘い飲み物はやめました。一か月以上は続けていますが体重の変化がありません。

ウォーキングを毎日ではありませんが続けていますが毎日できるわけではないので微妙です。
ジムはお金をかけれる程のお金と時間が既婚者の私には厳しいです。

旦那は、さりげなく太っていることにいってくることがあります。
何かいい方法はありませんか?

Aベストアンサー

ご飯は三食食べた方がいいです
何も食べないのは逆効果で脂肪をもやすための筋肉が分解され
エネルギーに変換されてしまい、太りやすい体作りをしてしまっています(これがリバウンドの正体)
夜間はプロテインがいいですよ。(https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00K80457G/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1)
消化吸収がよくて、ねてるときに胃腸が活動してないので深い睡眠がとれる→脳内ホルモン物質がしっかり分泌されます→体のエネルギー循環アップ→痩せやすくなる
(http://sleeplaboratory.net/sleep-and-growth-hormone/ 睡眠時の成長ホルモンについて)
(http://sleeproblem.com/categoryjko/grgse.html 寝返りの重要性)
人間の体はねているときの深い睡眠時に、脳内ホルモン分泌がおこなわれ
これらが電気信号に代わり、体の色々な機能の指令をだす役割を担っています

身体を回復させやすくするものは、脂肪を燃焼させやすくするもの。
睡眠の質がわるいと、太りやすくなったり疲れやすい体になります
夜勤者のかおが老けて見えたり、ふとりやすくなるのはこのためです。



太る原因、太りやすい体作りをしている毎日の習慣があるので
ダイエットではなくて、健康的な習慣を知れば気が付くと痩せています。

やせるためにではなく、健康を意識するためにおこなってください。
健康的な体作りは4ヵ月目まで準備運動です


本番は5ヵ月目からになります(人間の体の実感できる変化は4ヵ月先からになるので)
なので”準備運動”をしっかりしましょうね
準備運動というのは 知識を得て生活習慣にくみこむことになります
 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

リンパという言葉きいたことありますね
http://bihada-mania.jp/blog/16289→リンパとは

血液から染み出したリンパ液は、日々生まれ変わる細胞のカス”老廃物”を回収し、リンパ管に集まります
リンパ管は全身にあり、このリンパが滞ると疲労などのストレスホルモンが多くなり、自律神経・・からだをととのえる部分が乱れてしまうんです

この”リンパ管”、筋肉が収縮することで流れがうまれます
全身にあるわけなので、全身の筋肉を伸び縮みさせないと、滞る箇所がうまれたりし、それが慢性的になると疲労となります
http://hot-topic-news.com/benefits-of-exercise→運動20分の効能

なので汗をかくような運動じゃなくていいので、20分、手をよくふって歩くなどの動作や
 全身運動のラジオ体操などもあまり実感はでませんが、体を整える大事なことに繋がっていますのでお奨めです
http://www.akari-house.com/archives/2314
→使わない筋肉は固くなる
・・固くなると血液やリンパの流れが悪くなります。これがどういうことかはもうわかりますよね( ;∀;)
体の循環がよくなれば、おのずと消費カロリーも多くなります。
肌の代謝もよくなり綺麗になるし、ストレスホルモンも排除されて、ウキウキした気分ややる気が広がってきます
そうした部分で新たな取り組みをしたり、どんどん良い方向へ循環がうまれていきます
ttps://www.youtube.com/watch?v=an3MP9--DQQ#t=0m35s
上半身のこのエクササイズをおこなってみてください
全部ゆっくりの動作でokです(1分で終わります)

普段運動しないと、溜まった疲労物質がながれでて”だるさ”を最初のうちは感じやすいです
なので軽いメニューでやることが大事です。長い時間やると運動つかれるし嫌い!って記憶がついてしまうので注意!
少し体をあたたる程度のいしきで十分ですよ^^20~30分楽しいリフレッシュタイムの”習慣作り”です
あくまで”準備運動期間”なので、やる気は本番の5ヵ月先までとっといてください。


ラジオ体操やエクササイズ軽いウォーキングなどで体を温めたら
こちらのアイテムでツボ押ししてください・・結果として筋膜リリースにもつながります
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC-RR316-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC%EF%BC%8FRumble-Roller%EF%BC%88%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%EF%BC%89-%E3%83%88%E3%83%AA%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%EF%BC%86%E7%AD%8B%E7%AD%8B%E8%86%9C%E3%83%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%B9%EF%BC%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%EF%BC%86%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%80%90%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%BB%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%91%E3%83%B3%E6%AD%A3%E8%A6%8F%E8%B2%A9%E5%A3%B2%E5%93%81%E3%80%91/dp/B0042JFAUK/ref=pd_sim_200_3?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=CZZHF112S3MWD2Z2QWJA

ケチって短いものを買わないように、ロングじゃないとせなかなど不便になります。
テレビなどみながら、”1ヵ所5秒程度”までとして、適当にだらだらいろんなポーズで乗っかってあげてください
http://stretchpole-blog.com/self-myofascial-release-by-stretchpole-7053
背中でこの上をねるだけでも 「うぁ~」となるはず
家族でつかえるので買って損はないです(絶対!)

ご飯は三食食べた方がいいです
何も食べないのは逆効果で脂肪をもやすための筋肉が分解され
エネルギーに変換されてしまい、太りやすい体作りをしてしまっています(これがリバウンドの正体)
夜間はプロテインがいいですよ。(https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00K80457G/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1)
消化吸収がよくて、ねてるときに胃腸が活動してないので深い睡眠がとれる→脳内ホルモン物質がしっかり分泌されます→体のエネルギー循環アップ→痩せやすくなる
(http://sleeplaboratory.ne...続きを読む

Qあと3キロが減りませんというかモチベーションが難しいです 4月からダイエットを初めて53キロあった体

あと3キロが減りませんというかモチベーションが難しいです

4月からダイエットを初めて53キロあった体重が46キロになりました(食事制限と毎朝5.5キロのウオーキングです)
でも目標体重は44キロなんです

ウオーキングは続けているんですが最近好きなもの食べたいものは食べてしまって、食事制限できてない状態です(多分周りからは本当に痩せた等言われ、ここまで痩せたんだから‥という甘えがあるんだと思います)
ダイエットのモチベーションは好きな人の為、好きな人を振り向かせたいからというのが大きかったんですが、ここまできてもまったくの脈なし状態なので、振り向かれないのに苦労してツラい思いして痩せるというのが無駄に思える時もあります‥

どうすればいいのでしょうか?

Aベストアンサー

ストイックにジムで半日トレーニングしたら1.5kgくらい落ちますよ。すでに痩せてるから、1kgくらいかも。
3日頑張れば行けますよね。
体重じゃなくてスタイルでしょ!既に筋肉質になってるなら、体重じゃなく、このスカートが履けるようにという目標でも良いのでは?
「彼を振り向かせたい」不純な目標、最高です!頑張って!

Qダイエットを始めて二週間、全く体重が減りません。年齢25歳、身長152センチ、体重45.5キロです。

ダイエットを始めて二週間、全く体重が減りません。年齢25歳、身長152センチ、体重45.5キロです。出産経験一度。半年ほど前までは、食事量を少し減らしただけでガクンと体重が減ったのですが、今は全く落ちません。
朝 ヨーグルトと玄米フレーク
昼 糖質を控え、なるべくバランスよく
夜 豆腐にお茶漬けの素とお湯をかけた豆腐茶漬け

塩分と糖質を計算し控えています。
運動は娘と公園で遊ぶこと、歩くことくらいです。

ですが、上記の食事制限でいつもならすぐに落ちる体重が全く落ちず、不安です。生理が終わった痩せやすいタイミングから始めたにもかかわらず全く落ちません。

甲状腺機能が低下しているとむくみや代謝低下で体重が落ちないそうで、血液検査もしましたが異常はなしでした。年齢的なものなのでしょうか。

この件に詳しい方いらっしゃいましたら、お知恵をお貸しください。宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

体重が減らないと考えらる要因を3つ予想してみました。
一度試してみる事も、自分の今の体の状態に新たな発見がみられるかもしれませんよ>^_^<

【筋力の低下】
筋力というのは、平均30歳ぐらいから年齢と友に減少します(トレーニングをしてない人です)
ですのでその人の30歳の筋肉と70歳の時の筋力を比べてみますと、筋力が3分の2に減少しています。
つまりは3分の1の筋力が消えています。

身体全体のエネルギー消費の60%~75%は、基礎代謝からといわれています。
その基礎代謝の中の筋肉のエネルギー消費は、60%といわれています。
つまり筋肉が有るか否かで、筋肉の体脂肪の代謝に影響します。そして代謝されたものは燃焼につながります。

対策としては、歩く事は有酸素運動です。有酸素運動で脂肪は燃焼します。
最も健康的で有効な減らし方は、有酸素運動の前に、多少でも筋トレをやる事です。
つまり①筋トレ→②有酸素運動(歩く)です。これが効果的です(^◇^)

【①筋力トレーニングと②有酸素運動】
●スクワット…足を肩より少し開いて、腰の上げ下ろしです。
●腹筋…仰向けになり、膝は立てて置き、胸の裏側の背中から頭を上に上げ、目線はおへそで、早く上下させます。
●背筋…仰向けになり、腰を上げます。余裕があれば、片足も上げて下さい(この形で数秒~数分です)
●腕立て伏せ…うつ伏せになって、手を肩より少し開いて床に置き、膝を上げ、体を上下させます。
●首筋トレ…仰向けになり、首だけを上げます。左右上下に動かすといいですよ(この形で数秒~数分です)
身体全体の筋力トレーニングの例を書いてみました。回数と時間は、popocco2002さんが決めて下さい。
全部をやらなければいけない事はないですよ。
「今日はこれとこれをやろうかなぁ」と気楽に選んでやってください。

これらが有酸素運動です。
●ジョギング
●ウォーキング
●自転車
●水泳
●ヨガ・ティラピス(本屋でも図書館でも専門書がありますよ)
●なわとび
●フラフープ等々です。

トレーニング機会が要するものです
●ステッパー
●エアロバイク
●踏み台昇降
●トランポリン等々です。

娘さんと遊ぶことも、駆け回りながら汗を流している感じ位で有酸素運動に当たっているかも知れません。
ジョギングしながら一緒に走っている人と会話をしながらが有酸素運動には適している程ですからね。
でもこれが、例えばオリンピック選手みたいな走り方になりますと無酸素性運動に変わってしまいます(*^_^*)

【ビタミン・ミネラル】
ビタミン・ミネラルといいますと、野菜とフルーツに多く含まれています。
そのビタミン・ミネラルは、血液をサラサラにきれいにしてくれますし、むくみも解消してくれます。
そこで質問文の中にむくみの記載がありましたので、関連させて貰います。

ビタミンとミネラルが不足しますとむくみがでます。
そのむくみは老廃物を蓄積させたり、体脂肪の代謝を低下させたりします。
もちろん老廃物も、代謝なしも燃焼につながりません。
そして体脂肪は残ってしまいます。
ヨーグルトはいいと思いますけど、他にも野菜とフルーツを適度に食用して下さい。
ミキサーでつくるフレッシュミックスジュースなんかもいいですよ(-。-)y-゜゜゜

【ビタミンB群】
ビタミンB群とマグネシウムとコエンザイムQ10(コエンザイムはサプリメントから摂って下さい)も大きな影響があります。
このビタミンB群が不足しますと、エネルギーの生産サイクルがうまく機能しない状態になります。
そうなりますと、運動をやっているけど、脂肪が減らない状態になってしまいます。

下にビタミンB群を添付しました。そのビタミンB群に香りの強い野菜を加えますと吸収から働きまで補強役を努めてくれますよ。
その香りが強い野菜とは・・・ニラ・長ネギ・ニンニク・タマネギ等々です。一緒に調理してください(^_-)-☆

筋肉を盛んに動かす運動が、健康的にも美容的にも分泌される成長モルモンが強い味方になってくれます。
若がえさせてくれますし、糖尿病等々の生活習慣病にも安心ですよ。
筋トレ等々の運動は人によっては大変かもしれませんが、その分以上の得があります(^。^)y-.。o○◎
※下の表はビタミンB群シリーズの概要です。参考にして下さればと思います。

体重が減らないと考えらる要因を3つ予想してみました。
一度試してみる事も、自分の今の体の状態に新たな発見がみられるかもしれませんよ>^_^<

【筋力の低下】
筋力というのは、平均30歳ぐらいから年齢と友に減少します(トレーニングをしてない人です)
ですのでその人の30歳の筋肉と70歳の時の筋力を比べてみますと、筋力が3分の2に減少しています。
つまりは3分の1の筋力が消えています。

身体全体のエネルギー消費の60%~75%は、基礎代謝からといわれています。
その基礎代謝の中の筋肉のエネルギー消費...続きを読む

Qヒアリでしょうか

今日職場で見つけました。
かなり似ているんですが、ネットの拡大図によると背中にこぶが2つあるのが特徴みたいで、
これは違うようにも見えます。
写真には取れなかったのですが、捕まえている間おしりから針が出ていました。
ヒアリだという可能性が高いとここで分かりましたら、
区役所に届け出ようかと思います。

Aベストアンサー

ヒアリは赤茶色系の色をしています
その写真を見る限りだとヒアリには見えませんね
あと、針を持っている蟻は沢山いますから針だけでは判断できません

どちらにしろ、区役所に持っていって報告しておいてもいいと思います
あとはそれがヒアリかどうかは向こうで判断しますから

Qおしりの痩せ方 身長155cm体重48kgと、見た目には出ないタイプなのですが実は腹デブです。なので

おしりの痩せ方


身長155cm体重48kgと、見た目には出ないタイプなのですが実は腹デブです。なのでダイエットを始めました。フラフープを朝食前に10分と夕方〜夜30分間して一日で最低30分間はしています。朝と夜はストレッチ、朝と夜はちゃんと食べて夜はスープ、間食はNGで食事制限をしています。8kgくらい痩せれば自然とお尻もやせるのでしょうか?お尻がややデカ尻なのでもう少しヒップを細くしたいです。「痩せれば自然とおしりも細く」ならないのであれば痩せ方を教えてください(>_<)

Aベストアンサー

付け加えます。
ヒップには、特にスクワットの筋トレが効果的ですよ(*^_^*)
お腹は腹筋ですね。
でもスクワットだけとかは、効果が薄くなると思います。
他の筋トレもたまには、入れてやって下さい。

Qこんにちは、中2の身長160cm体重54㌔女子です。 せっかくの夏休みだしあまり遠出とかもないので、

こんにちは、中2の身長160cm体重54㌔女子です。
せっかくの夏休みだしあまり遠出とかもないので、ダイエットしたいなと思っています。
ですが習い事のメンバーでバーベキューとかいとこ同士でガーデンパーティ…と参加しなければならないけど太るなー…というイベントが沢山あり…
せっかくの夏休みなのに太りそうな危機なのです!
生徒会のイベント等で駆り出されることもしばしばなので、効率の良いダイエットや、ちょっとわがままですが1、2週間で効果がわかるようなものがあればお願いします^^;
カテゴリと文章ちょっと変かも知れませんが詳しい方回答よろしくお願いします!

Aベストアンサー

うーん、
食事は野菜から食べる

朝御飯と昼御飯を
しっかり食べて、
夕御飯は控え目にする

寝る3時間前は食べない

甘いモノは食べない
ジュース、アイス、
お菓子をやめるだけで
かなり変わりますよ☺

Q昼飯に困っています。カップ麺とかインスタント系以外で手軽に作れるおすすめを教えてください!

昼飯に困っています。カップ麺とかインスタント系以外で手軽に作れるおすすめを教えてください!

Aベストアンサー

お茶漬け

Q直径30センチのスズメバチの巣を電動エアガンで破壊する事は危険ですか?

直径30センチのスズメバチの巣を電動エアガンや放水、石を投げて破壊する事は危険ですか?
アブハチマグナムは一回2000円で高過ぎます。
専門業者は足元をみて1万円と見積もりを出していきました(高過ぎます)。
通学路に面していて放置して誰かが刺されたら訴えれてお金を取られるかもしれませんし、言うまでも無く勝手に出来た巣とは言え放置した責任も問われるかもしれませんし…

アシナガバチぐらいなら木端微塵に出来ますが、ハンドボール大のスズメバチの巣をエアガンで撃つ好意は文字通りの蜂の巣を突く行為ですか、結果としてどうなりますか?
ハチを怒らせて暴れさせるだけですか?

Aベストアンサー

放水? 石? エアガン? そりゃダメだ。
蜂は死なないし 周りを飛び回るし 嬢王蜂はまた近くに巣を作るし 被害があっても得がない。

駆除業者に支払うのが高いと思うのなら(10000円は安いと思うがね)自分で駆除するしか無いが 基本はススメバチ用のジェット式で 要するに殺虫剤だ。
大体2000円くらい。

夜 人が通らなくなってから吹き付ける。
出来ればすぐ隠れられるような場所から 長袖長ズボン帽子メガネ付きで。


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