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スクワット 回数
の検索結果 (375件 281〜 300 件を表示)
腹筋が中々割れません。
…体を作る為キックボクシングジムに週４回通ってます。 ジムでのトレーニングメニューはラダー、サンドバック打ち、ミット打ち、腹筋(上腹、横腹、下腹の各部を２０回を３セット)、腕立...…
筋肉痛になるには？
…24歳女です。 最近筋トレを始めました。 最初の頃は毎日筋肉痛だったのが、 近頃は慣れてきたのかどれだけ運動量を増やしても筋肉痛にならなくなりました。 休みの日はほぼ筋トレをして...…
胸板を厚くするトレーニング
…こんにちは ３１才になる男です。 身長１６９cm 体重５５キロです 筋力トレーニングを始めようと思っていいます 胸板を厚くしたいです 私は腕立て伏せをしても腕だけ太くなってし...…
腹筋つけるのに一番早い方法は？
…体がすごく痩せてて脂肪も筋肉も少なくひょろひょろした体型です。 骨も細く、血管も細いです。 でもお腹だけ出てるんです。今３３歳ですが、最近特にお腹出てきました。 痩せてて...…
尿意があっても公衆トイレ等で後ろに並ばれると出ない
…昔から、公衆トイレや職場のトイレで、後ろに人が並んだり、混んできたりすると、緊張してかいくら尿意があっても全然出せません。 チャックを下した途端に出る人や、気軽に隣の人と...…
ダイエットしたいのですがどのようなことをすればいいですか？ この前、修学旅行がありまし...
…ダイエットしたいのですがどのようなことをすればいいですか？ この前、修学旅行がありました。そのために2.3日前くらいから断食をして行ったので修学旅行でリバウンドしてなおさら太...…
体重と体脂肪は減りましたが、サイズが変わりません。
…体重と体脂肪は減りましたが、サイズが変わりません。 ４５歳女性・身長１５１センチです。この２月から食事制限（全体量を１～２割減にして、高蛋白低脂肪を心がける）と運動（石井...…
連日のトレーニングは筋肥大に有効なのでしょうか？
…ウエイトトレーニング暦１年のひよっこです。 私は懸垂が大好きでよくやるのですが トレーニングを終えた後は 「もう一回も上がらない、ギブアップ、限界まで追い込んだぞ！」 と、...…
45才女です。食事制限もしていますがなかなか痩せません。更年期で代謝も落ちているのでやむ...
…45才女です。食事制限もしていますがなかなか痩せません。更年期で代謝も落ちているのでやむを得ないとはわかっているものの、やはりモチベーションがあがりません。 アラフォー、アラ...…
有酸素運動と筋トレどちらを重視でしょうか？
…44歳主人にアドバイスをお願い致します。 今年の6月 身長169cm 体重88.5kgで食事内容や量を見直し始めて6月半ばからジムに通い始めました。 現在 身長169cm 体重79.5kg 筋肉量 49.6kg 脂肪量...…
胸囲アップ
…昨日自衛官の採用試験を受けました。 しかし、胸囲が足りない(;°Д°) ８２、３cmあればいいのですが、昨日の測定では７７、５cm。 再測して７９、５cmでした。 すでに身体検査はすんで...…
筋肉量が増えないのは何故でしょうか？
…筋肉量が増えないのは何故でしょうか？ 週2回のジムに通い始めて8ヶ月になります。 週1回はインストラクターの方にマンツーマンで指導していただいています。 痩せるために行き始めた...…
太り過ぎてどうしようもないです…
…158cm・63kg・体脂肪率35%の16歳です。 食べることが大好きな私は、高校に入って自分のデブさをさらに絶望しています。 顔もパンパンで肩周りはガッチリ、オマケに骨太…。 周りはスラッと...…
立ちっぱなしが苦手でなくなるトレーニング法
…座ってやる仕事と思って応募したら、面接で立ちっぱなしとの説明を受けました。１日７時間の仕事です。 私は、本屋での立ち読みも３０分ほどで自然にしゃがみ込んでしまうほど、立ちっ...…
80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト9
…80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト95cmです 学校の制服が入らなくなりそうで危機感持ってダイエット始めようとしてます。 数ヶ月で痩せようとは思...…
嫁のぽっこり下腹（年齢による）で悩んでいます。
…嫁は３０代半ばの看護師で、最近年齢による下腹のポッコリが 日に日に目立つようになり本人も悩んでいます。 医療者不足で現場の忙しさと夜勤など 不規則な勤務で本人は休みの日はぐっ...…
スポーツジムにかようスリムなかたへ質問（食事方法）
…仕事内容と朝昼晩の食事を教えてください。また相談に乗ってください。 私は朝は普通の和食。昼は小さい弁当。夜はいろいろ（量は中のどんぶり１杯くらい） 夜はスポーツジムのあとに...…
歳をとっても筋力をつければ若い頃のように動けるようになりますか？
…運動不足と筋力不足でキビキビと動けません。 特に下半身が弱くなっていて昔のように走れないし階段を降りるときゆっくりでないとケガをしそうです。 50代だし年齢的に仕方ないかもし...…
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