［スクワット正しいやり方］についての検索結果(約430件中 1〜20件を表示)

スクワットが腹筋より効果ありなんですか？

…最近「腹筋500回＝スクワット15回」というのを見かけました。 http://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601 さすがに大げさではないかと思うのですが腹筋だと腹筋にしか効かなさそうなのに対して ...…

…体力強化のため、成人した子どもですが、スクワットをオモリ付けて１時間やらされて腰が動かせなくなり大変な状態になってますが、この特訓、とうでしょう… 普通に腰イカれてしまうと...…

…私はホームトレーニーで、本格的にトレーニングをやり始めて２年ほど経ちます。実力はダンベルベンチプレス片方３５ｋｇ×６rep（尻つけ) ベントロー100kg×２rep（後はチート気味に...…

…片足スクワット（使用しない足は前方に伸ばすタイプ）ができるようになりたいのですが、スクワットは気をつけて行わないといけないと膝等を痛めると言われています。今、ハーフ・...…

…こちらでもスクワットに関する質問は多数出ておりますが。まず、私の運動履歴：1年半前からジョギング（1日1.5km)を始め、1年ほど前距離を3kmまで延長し、2ヶ月前腰痛体操を基礎にした軽...…

…こんにちは。今回はスクワットの相談です。一応筋肥大目的の筋トレを始めてから8カ月です。筋トレはあくまで自宅で、器具はダンベルのみです。高校生のとき腰を少し傷めたことがあ...…

…ウエイトトレーニングを週三回やってます。 スクワットは、ほぼフルボトムまで落とします。重量は50kg～70kgで、重さより効かせ重視で。 50kgはアップと追い込みでの重さです。今度、...…

…54歳の中年サラリーマンです。両手に合計20kgのダンベルを持って毎日スクワットしています。しかし、腰ベルトをまいていても、スクワットやりすぎて腰を痛めました、、、 スクワットの...…

…スクワットをする際に、どうしても膝が爪先の向きより内側に向いてしまいます。どうにかして膝を爪先と同じ方向に向かせようとすると、足の裏の内側が浮いてしまい、非常に不安定なス...…

…ベンチプレスは10回できるのに、スクワットは5回くらいが、体力的にきついです。 スクワット10回とかしたら、酸欠なって倒れそうになります。 スクワットむいてないんですかね？気持...…

…30才、男性です。お世話になっています。右ひざだけなのですが、スクワットをしばらくしていると鈍痛とまではいかない程度の「違和感」があります。体重も50kg程度と軽いですし、...…

…普通にスクワットをすると、膝がつま先よりも前に出てしまうため、つま先を壁に付けてスクワットをしています。説明が難しいのですが、１０cmほど腰を下に落としたところで膝が壁に当...…

…ビルダージムにて準備運動として和式便所で用足す位まで体を下げるスクワットを連続30回×3set終わったら太ももガクガクプルプルして階段降りる時や歩く時まともに歩けなくて、準備運動...…

…最近、トレーニングメニューにフロントスクワットを取り入れました。大腿四頭筋に大変効果を実感出来るのですが、一つ困った事があります。フロントスクワットで腕組みするような状...…

…ウエイト初心者でハーフスクワットとベンチをしていました。最初はスクワットだけで腰が筋肉痛になったのでデッドリフトやらなかったのですが、もう腰が大丈夫になってきたので、デ...…

…ヒップアップ効果を狙ってスクワットをしているのですが、太ももの前しか筋肉痛になりません。多少はお尻にも効いてきてるんでしょうか？それともこの太ももの筋肉を鍛えることで、...…

…スポーツクラブではバイクを１分間に50～60の回転数でこぐといわれますが、回転数が少なくなると重くなりますよね。これを利用して少ない回転数でやればスクワットの代わりになると思う...…

…筋トレ、スクワットに関する質問です。今、トレーニングジムに通っていて、ここ2ヶ月前くらいから、足トレ(スクワット)を始めました。しかし、足トレが元々嫌いで、時短でできるだけ...…

…筋トレについて。アブローラーと腕立ては決まったんですが、スクワットの強度が足りません。今はゴールドジムで100kgでやってます。レッグプレス200kg ハットスクワット80kg と言った具合...…

…ウエイトトレーニングについて専門的な知識をお持ちの方、もしくは似たような経験をされた方からの回答をお待ちしております。どうかよろしくお願いします。週２，３回の筋トレを...…