プロテインパンケーキ
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顎のニキビが治りません…※閲覧注意
…お見苦しい写真を載せてしまってすいません… 顎のニキビが止まらなくて本気で悩んでいます。 元々ニキビができやすい体質ではありましたが、 たった1週間で何もなかった状態からこんな...…
胸囲アップ
…昨日自衛官の採用試験を受けました。 しかし、胸囲が足りない(;°Д°) 82、3cmあればいいのですが、昨日の測定では77、5cm。 再測して79、5cmでした。 すでに身体検査はすんで...…
陸上選手の食生活(高校2年生)
…現在、陸上部に所属している高2の男子です。 いままで、特に気にせず食事を摂っていたのですが、最近気になりはじめました。 自分は中距離(1500m)を主にやっています。 日々のトレ...…
ラグビー部(高校)に入部します。ウエア・怪我など全般について教えてください。
…息子がラグビー部に入部します。 まったく初めてで、息子の高校がラグビーの 名門だってことも知りませんでした。 本人は全くの素人。 最初に揃えるウエアやヘッドギアなど クラブか...…
水泳肩(水泳による肩の痛み)の対処のためのトレーニングについて
…水泳肩になってしまいました。ストレッチなどやっていたつもりなのですが、結果としてどうも足りなかったようです。今後は念入りにストレッチを行い、フォームの修正などはいったん痛...…
人生ってどうしたら変わりますかね… 今40代ですが、28歳ぐらいから生活も人生観も変わってま...
…人生ってどうしたら変わりますかね… 今40代ですが、28歳ぐらいから生活も人生観も変わってません 冒険やチャレンジもそれなりにしてるんですがね…
トレーニング中に頭痛がします。
… 失礼ながら再質問させていただきます。 先日、マシンレッグプレス中に、呼吸を止めて挙上してしまった際、 後頭部に激しい痛みが走り、血管が切れたような感じがしました。 (実...…
不眠 藤川理論について
…タンパク質、メガビタミンの藤川理論について、詳しい方、教えていただきたいです。 本を読み、自分で都合よく解釈せず、本の通りに実践を始め約2ヶ月が経とうとしてます。 私は10年...…
自立訓練事業所に通っています。自立訓練事業所とは発達障害者や精神障害者が社会について...
…自立訓練事業所に通っています。自立訓練事業所とは発達障害者や精神障害者が社会についての授業を受けたり、コミュニケーションを取って訓練をする場所です。訓練って聞くと堅苦しい...…
声が裏返る人と、裏返らない人との違い
…現在僕は19歳で、プロヴォーカリストを目指してるんですが、 どうしても2オクターブ上の「ラ」(440Hz)の壁が破れません。 もう練習始めてから2年経とうとしています。 過去にも何回か...…
日に日に太ります・・・
…アラフォーの女性です。日に日に太っていきます。 結婚して1年弱です。 結婚前は160センチ、58キロ。もともと太っていました。 でも、結婚してから10キロ太り、いまでは68キロ・・・・昨...…
骨格筋率について
…体力と体型の維持を目指し2年ぐらい自重トレと有酸素運動をし、1年半前にダンベルセット・ベンチ等の器具を揃え、ネットを色々参考にもう一歩上を目指している58歳になるホームトレイニ...…
1日の摂取カロリー等について教えてください。
…自分のベスト(と感じられた)時の体重と体脂肪率に戻したくてDietしたいです。まずは皆さんがおっしゃられる様に 消費カロリー>摂取カロリーのバランスを守ろうと思うのですが、「目...…
毎日6km〜10kmほど走ることを2週間続けると痩せることはできますか? 157cm56kg〜57k
…毎日6km〜10kmほど走ることを2週間続けると痩せることはできますか? 157cm56kg〜57kgで 摂取カロリーは1600kcalくらいで(多分ですが) 学校で4時間10分(五教科の日) 家では4.5時間ほど勉強します…
ムキムキにはなりたくないです。筋肉痛のときには休むべき?
…現在:160cm 60キロ 体脂肪率33% 37才 女性 (1年前:50キロ 体脂肪率 28%、2年前:45キロ 体脂肪率 17%) ある資格試験に取り組み、運動不足の生活に...…
週1回の楽しみ
…先月から、毎日、トレーングしてるんですが、食事は腹八分にコントロ-ルしています。 1日1800kcal位に抑えてます。 ところで以前、ササミ+ブロッコリー、プロテイン+バナナを...…
糖質制限って、高校生女子がやっても大丈夫ですか?? 糖質制限って、ご飯を減らす代わりに...
…糖質制限って、高校生女子がやっても大丈夫ですか?? 糖質制限って、ご飯を減らす代わりに脂質やタンパク質を沢山とるんですよね? 私は学生なのでお昼ご飯が弁当なのですが、ご飯抜...…
海外の人がギョッとする日本の料理は?
…海外の人が抵抗を感じる日本の食を教えて下さい。 生きた魚の踊り食い、のような日本人でも感覚が分れるようなもの、 イルカ・クジラを食べるのは可哀そう、という今の食習慣ではマイ...…
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