中川式ストレッチ 効果
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ストレッチはどの位の期間続ければ効果が出るか?
…幼少期~現在にかけて体がとても硬い20代後半女です。 どの位硬いかというと、 前屈はギリギリ0cm、下手するとマイナスの域。 開脚は45°が精いっぱい(おかげで学生の時開脚前転ができな...…
ジムでのストレッチ
…初めてジムに通います。 トレーニング前にストレッチをした方がいいと聞いたのですが、皆さんはどんなストレッチをしていますか? 動画を検索すると結構長くストレッチをする感じでし...…
ストレッチをしてどうしてカロリーが消費されるんですか?
…有酸素運動を20分以上続けると体脂肪がエネルギーとして使われるからダイエットにつながる、これは理解できます。 筋トレをすると基礎代謝がアップするから、ダイエットに効果的だとい...…
指の関節が固いときはお風呂等の中でリハビリやストレッチするのが効果的らしいんですが、...
…指の関節が固いときはお風呂等の中でリハビリやストレッチするのが効果的らしいんですが、お風呂から上がると、また元に戻ってしまいますよね?それでも効果はあるんでしょうか?…
筋肥大とストレッチポジション
…トレーニーの皆さんこんにちは。 私は筋肥大目的(ボディビル)でトレーニングをしています。 そこで定番のベンチプレスですが 教科書的にはボトムは胸までしっかり降しましょう。 と...…
テコンドーのストレッチ
…体が非常に硬い41歳男性です。いろいろなストレッチをしましたが、あまり効果が有りません。最近、テコンドーストレッチに興味が出て来ました。どんな方法なのでしょうか?又、通常...…
ストレッチ=反動つけてグイグイやっていい?
…ストレッチってゆっくり息を吐きながら、じわーっと伸ばしていくと思ってました。 反動つけてグイグイやったら、逆に該当部位を痛めそうな気がするんですけど。 私のストレッチは前者...…
食事、運動、入浴、ストレッチどの順が一番?
…夜、19:30~23:30の間に ・夕食 ・運動(踏み台昇降40分) ・ストレッチ(腹筋、腕立て、足上げ等) ・入浴(半身浴又は高温反復浴) をしています。 今は上記の順で夕食と運動の間に30分休憩。 ...…
質問です 近鉄の布施駅にほとんど特急が停車しないのはなぜですか? 大和八木、大和西大寺、...
…質問です 近鉄の布施駅にほとんど特急が停車しないのはなぜですか? 大和八木、大和西大寺、伊勢中川駅などは停車するのに……
ストレッチやラジオ体操をすると肩や首などがこる
…ストレッチやラジオ体操をしている途中や後などに肩や首だけがコリがひどくなるような感覚になることがあります。 例えば朝、背伸びのストレッチをするだけで肩や首がこったりするこ...…
運動前のアキレス腱のストレッチ
…いろいろ調べた結果、運動前はジョギングやエアロビなどで体温を上げてから動的ストレッチをした方がいいと判断されたのですが、アキレス腱だけは先に伸ばしたほうがよい、というもの...…
肥満体系が始めるストレッチ
…こんばんわ、はじめまして 私は30台女性、かなりの肥満体系です。 (BMI計算だと超肥満と出るくらいですw) 元々運動は嫌いではないのですが 最近は通勤で自転車を毎日片道15分...…
メンズ ストレッチジーンズについて
…ポリウレタンなどが入ったストレッチ素材のジーンズって結構寿命が短くてすぐに生地が伸びたりしてしまうので、シルエットが悪くなってしまいますよね。そこで質問なのですが、5~6回...…
下半身が硬いです。ストレッチを毎晩やってますがなかなか改善されません。柔軟になるため...
…下半身が硬いです。ストレッチを毎晩やってますがなかなか改善されません。柔軟になるためにどのようなことを意識してやっていけば柔らかくなりますか? また、具体的におすすめのスト...…
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