No.4ベストアンサー
- 回答日時:
柔軟性の40%は筋肉が占めています。
筋肉は単に伸ばすよりも、縮んでから伸ばすような刺激によって柔軟性が上がります。例えば伸ばしたい方向の逆の動作を取り入れるなどが効果的です。
ストレッチ自体は記載のこちらをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/charmbody/strechmake/
No.3
- 回答日時:
生まれつきって言葉知ってる?いくら頑張っても雑技団の人たちのような柔軟性は身につきません。
但しプロの手に掛かればある程度柔らかくはなります。ストレッチだけでは無理でしょう。間違ってるしね。素人の手に負えるようなものではありません。プロのところへ行ってください。
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