ストレッチで筋を痛めたとき

ストレッチで筋をいためたようです。助けてください（涙）

開脚や、脚を前後に開く開脚を一日何回もしていました。

反動をつけず、きちんと呼吸もしていたのですが、
どうやら筋をいためたらしく、
今日やろうとしたら、ふとももの裏に、小さな痛みが走りました。

本を読みながら、十分間とかゆっくり開脚してました。
それが原因でしょうか・・・・？

筋が痛んでいるときは、安静にするべきですか？
お風呂でマッサージとかしても、効果ありますかね・・・・？


長い時間のストレッチは、筋を痛めるのですか？

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/03/29 22:01

こんばんは

早いうちに医者で見てもらったほうがいいと思います
後々痛むこともありますので
整形外科で良いですよ