ぶっちゃけ身体作りするなら筋トレとストレッチってどっちの方やったら方がいいですか？

ぶっちゃけ身体作りするなら筋トレとストレッチってどっちの方やったら方がいいですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 僕イケメン 回答日時： 2024/04/15 21:10

筋トレは筋肉を増強する運動。

ストレッチは柔軟性を増す運動。
あなたが求める事をやればいい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2024/04/15 21:24

No.5 回答者： なつ生 回答日時： 2024/04/16 07:00

身体作りといっても、どういう作りをしたいのかによるし

はっきり言えば両方必要なのでは？

特に筋トレで縮んだ筋肉はストレッチで伸ばして血流などもよくしておかなければ行けないと思いますし
疲労回復、血流改善しておかないと
筋肉がつったりしますよ

筋力に不満はないけど身体が固くて怪我をしやすいとかならストレッチが急務かもしれませんが
普通は両方必要だし、相互に関連してますが。

ストレッチだけでいい体つきや運動能力が上がるわけではないですし

自分の身体なりプレーなりと向きあって必要なことを知るのが大事だと思います

動的ストレッチ→トレーニング→静的ストレッチ
などがよいのでは？

役割が全然違うからどちらが、というものじゃないし
身体作りってどんな身体を作るの？って話だし

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2024/04/16 11:31

No.3 回答者： MT_70 回答日時： 2024/04/15 20:05

ストレッチ→筋トレ

→ストレッチ

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2024/04/15 20:10

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/04/15 20:02

肉体の方向性次第なので

書けません
ボディービルなのか
スポーツ競技なのか

ボディービルなら筋トレが優先
肉体の筋肉による肉体美ですからね

スポーツなら関節の可動域やバランス感覚などから
ストレッチを優先した方が良いかと思います

この回答へのお礼

すみませんスポーツ向きかボディービル向きか書くべきでしたね
自分はスポーツ向きの身体作りをしていきたいんでストレッチの方を優先してやっていくようにします　ありがとうございます

お礼日時：2024/04/15 20:10

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/04/15 20:01

ストレッチで筋肉はつくれないが、両方必要。

筋トレで収縮した筋肉をストレッチで伸ばしてほぐす。
両方が必要です。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2024/04/15 20:10