ボディメイクをしつつ体重4キロ痩せたいです 有酸素やめて筋トレとストレッチにするのがいいですか アン

ボディメイクをしつつ体重4キロ痩せたいです
有酸素やめて筋トレとストレッチにするのがいいですか
アンダーカロリーにするのは前提で
筋トレはどれくらいの時間やるのがいいですか
ビリーやめてなかやまきんに君の筋トレをやろうと思います
それとも特別太ってるわけでは無いとはいえ体重が少し気になるので41キロ台までは有酸素も頑張った方がいいですか？
目標は38.5～39.5kgですがただ細いだけじゃなくて筋肉もしっかりつけてこの体重にしたいです

太ももと二の腕が太い、ウエストは細くて骨が浮いてるのに下っ腹がぽっこりしてるのが気になってます

No.1 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/12/04 10:14

さてねえ。

ボディメイクするには逆に体重を4kg増やさないといけない状況かもしれません。

体重を減らすのではなく、体形を整えることを目的に運動することを薦めます。
体型を整えて体重が増えても、それは良いことであり、
体重を減らすことは間違えた認識だったという事になります。

・・・

ということで、体重のことは忘れましょ。

この回答へのお礼

ここから4キロ増えたら47～48キロ(150cm)になってしまいます
さすがにここまで増えると身体が重くなりそうです

お礼日時：2022/12/04 10:55