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使える筋肉を増やす
の検索結果 (10,000件 1〜 20 件を表示)
一年間で増やすことができる筋肉の量
…年間で増やすことができる筋肉の量は2～3kgが上限だと聞いたのですが、本当のことでしょうか！？ たとえば 筋肉をつけるトレーニングをし、体重を年間１０kg増やしても、 内訳は筋肉...…
筋肉量を１ｋｇ増やすにはどれくらいの期間必要？
…最近、あまりにもこの手の話題が多いので気になって「あえて」質問させて頂きます。 筋肉の量を１ｋｇ増やすにはどれくらいのトレーニングが必要なのでしょうか？ またどれくらいの期...…
空手のために体重を増やすには？
…高校３年生で空手をやっています。スピードには自信がありますが、最近体がスピードについていけず、怪我をしてしまいそうだなとしばしば感じます。そこで筋肉をつけることが大事だと...…
脂肪吸引などで脂肪を減らすことはできますが、筋肉を増やす手術はないですか？
…タイトルのままです。 最近お腹などに皮下脂肪がつき、逆に筋肉が落ちてきました。 美容整形で脂肪吸引や脂肪冷却などはあります。 ダイエットや運動より手軽な方法です。 では、...…
筋肉をつけながら１０キロ増やす（太る？）方法は？
…今、彼氏と一緒にジムに通おか？と話してます。 私はダイエット目的ですが、 彼氏は最近体力が落ちてきたし、体重も標準より少ないので（１７９cm、６０kgくらい）筋肉を増やして、１...…
筋肉を3キロ増やすのに効率の良い方法ありますか？
…私の体重は56.2kgに対し、体脂肪量が13.7kg、筋肉量が40kgで基礎代謝が1288kcalです。 体重と脂肪量は標準的な数値なのですが、筋肉量は標準の43.8kgからすると少ないです。基礎代謝もそこまで多...…
EMSという筋肉を付けれる機械があるらしいのですが あれは本当に筋肉がつきますか？ もし筋肉...
…EMSという筋肉を付けれる機械があるらしいのですが あれは本当に筋肉がつきますか？ もし筋肉がつくならおすすめのメーカーや機械を教えてほしいです あと、筋肉がすごくつきづらい体質...…
筋肉で体重を増やすには
…168cm 70キロの16歳男です。 筋肉をつけて体重をできれば80キロにしたいです。 いいトレーニングメニューを教えてください。 またそれを続けたらどれくらいで80キロほどになれるでしょうか...…
体重を増やし、なおかつ脂肪ではなく筋肉にしたい。
…身長:172cm 体重62kg 体脂肪率:17％ 筋トレはほぼ毎日やっています。 もっと体重を増やして大きな体にしたいです。 それも脂肪ではなく筋肉にです。 1ヶ月前は体重が58kg、体脂肪率は12...…
筋肉痛になるには？
…24歳女です。 最近筋トレを始めました。 最初の頃は毎日筋肉痛だったのが、 近頃は慣れてきたのかどれだけ運動量を増やしても筋肉痛にならなくなりました。 休みの日はほぼ筋トレをして...…
再度！筋トレで増量期と減量期の期間について
…体脂肪→２６％、骨格筋量→２０ｋｇ（かなり少ない）３７歳女です。 筋肉を付け脂肪が少ない状態にしたいです。 1、筋肉を増やすオーバーカロリーの増量期を設ける（筋肉を増やす。脂...…
筋肥大について。現在、太っており筋肉は少ない男性です。筋トレとダイエットをやりたいの...
…ダイエットしながらでも筋力は上がるのでしょうか？ 理想はダイエットしながら筋トレ→標準体重まで体重が減ったら消費カロリーより摂取カロリーを増やそうと思っています。 ※減量...…
懸垂の回数を増やすには
…ただ懸垂やっているだけでは回数がなかなか増えません。 懸垂最高26回です。前の質問にも書いたとおり、高校生にも負けそうです。それと懸垂を数セットやってもなかなか筋肉痛になりま...…
週１の水泳で筋肉量は増えますか？
…元来運動があまり得意でも好きでもないのですが 最近年齢とともに代謝が落ちてきているのか おなか周りが気になり体重も増えてきました。 そこで季節や天候を問わずでき、筋肉痛にもな...…
痩せ型の女性が筋肉をつけるには
…158cm、39.5kgの痩せ型の29歳女です。小さい頃から特に病気もせず、食欲もあるので問題視してませんでしたが、年齢的にも体力と筋肉をつけたいので何か始めなければと思ってます。思いつく...…
筋量の増加と体脂肪率について
…筋トレで、筋肉を増やしながら、脂肪を減らすことは出来ない、筋肉を増やすと、必ず脂肪も増えると、このカテでよく見ます。 しかし一般論として、筋肉を増やしながら、体脂肪率を維...…
ウォーキングで足の筋肉付きますか？
…１年ほど前からウォーキングを始めてまして 大体週に３日程のペースで一回に４～５km歩いていました。 けれども徐々に距離が伸びていき、３ヶ月ほど前からは ほぼ毎日、８～１０kmくら...…
脂肪を１００ｇ減らすのと、筋肉を１００ｇ付けるのと
…脂肪を１００ｇ減らすのと 筋肉を１００ｇ付けるのと どちらが大変ですか？ 痩せたいのですがどっちの方が楽なのかなー？と疑問に思いました。 運動すれば脂肪が減り、筋肉が付いちゃ...…
元々むちゃくちゃガリガリの人が筋トレして筋肉つけるのと、むちゃくちゃ太ってる人が筋ト...
…元々むちゃくちゃガリガリの人が筋トレして筋肉つけるのと、むちゃくちゃ太ってる人が筋トレして筋肉つけるのって全く体型とか筋肉の付き方に差でてきますか？ それとも全く変わらな...…
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