寝る前 ストレッチ 良くない
の検索結果 (1,787件 1〜 20 件を表示)
運動前のアキレス腱のストレッチ
…いろいろ調べた結果、運動前はジョギングやエアロビなどで体温を上げてから動的ストレッチをした方がいいと判断されたのですが、アキレス腱だけは先に伸ばしたほうがよい、というもの...…
肥満体系が始めるストレッチ
…こんばんわ、はじめまして 私は30台女性、かなりの肥満体系です。 (BMI計算だと超肥満と出るくらいですw) 元々運動は嫌いではないのですが 最近は通勤で自転車を毎日片道15分...…
ジムでストレッチしますか?
…ジム初心者です。 ジムに通ってる方に聞きたいのですが、トレーニング前にストレッチしていますか? 私の通ってるジムではストレッチしている方をあまり見ないのですが、家とかで事前...…
筋トレ前のストレッチについて。しないほうが筋肉量は各段にUPするという動画を見ました。
…それを知らずに現在まで筋トレ前に腕、足など各部位15秒づつくらい行っています。 *静的?動的?ストレッチなどはよくわかりません。 ストレッチはどのタイミングで行うのが良い...…
ストレッチやラジオ体操をすると肩や首などがこる
…ストレッチやラジオ体操をしている途中や後などに肩や首だけがコリがひどくなるような感覚になることがあります。 例えば朝、背伸びのストレッチをするだけで肩や首がこったりするこ...…
ストレッチ=反動つけてグイグイやっていい?
…ストレッチってゆっくり息を吐きながら、じわーっと伸ばしていくと思ってました。 反動つけてグイグイやったら、逆に該当部位を痛めそうな気がするんですけど。 私のストレッチは前者...…
筋肥大とストレッチポジション
…トレーニーの皆さんこんにちは。 私は筋肥大目的(ボディビル)でトレーニングをしています。 そこで定番のベンチプレスですが 教科書的にはボトムは胸までしっかり降しましょう。 と...…
最近ずっと寝る前に考えることも無いのに色々なことを考え込んでなかなか眠りに付けないで...
…最近ずっと寝る前に考えることも無いのに色々なことを考え込んでなかなか眠りに付けないです。そのせいで寝るのがいつも3時過ぎになってしまいます。いつの間にかそれが癖になってスト...…
良い睡眠をとるために何かやっていることはありますか?
…諸事情により、なかなか寝付けないのですが‥寝る時間は食後3時間あけるとか、寝る前にストレッチするなどなるべく良い睡眠を取るために色々工夫しています。 皆さんは何かやってい...…
ストレッチの時右脚だけ痛い
…こんにちは。質問させて下さい。 下半身が太っているので少しでもなんとかしようとストレッチをしてみたのですが、 開脚(90度も開きません)をしてみたところ右太ももの付け根やや下...…
「ストレッチサテン」等についての素材
…ネットショップでパンツを買おうと思っていますが、 同じデザインでも素材に以下のような違いがあります。 「バックサテン」 「ストレッチサテン」 「ストレッチツイル」 「ストレ...…
筋肉痛を直したい!
…ハードな部活に入り、毎日全身筋肉痛になり、休みは殆んどありません。 これだと多分筋肉への効率は悪いと思うので困っています! そこで部活前、中、後、寝る前、起きた後にやった...…
ストレッチマンについて
…昔のストレッチマンって 普通の学校に行ってたのに なぜ 少し前から 支援学校になったのでしょうか?? 昔の方が楽しかったのに、 偏見って言われるかも知れませんが、 障...…
ストレッチで片足だけやけに痛い・・・
…脚を伸ばして床に座り、脚を左右に開いてストレッチする時、左足の膝裏(伸びる部分)がやけに痛いんです。つるような感じ、もしくは、これ以上伸ばすとスジがプチンッと切れるんじゃ...…
ストレッチはどの位の期間続ければ効果が出るか?
…幼少期~現在にかけて体がとても硬い20代後半女です。 どの位硬いかというと、 前屈はギリギリ0cm、下手するとマイナスの域。 開脚は45°が精いっぱい(おかげで学生の時開脚前転ができな...…
ストレッチで脚が90度しか開かない(泣)
…教えてください。お風呂上りにストレッチをしているのですが、開脚で脚がやっと90度開く程度です。子供の頃から体はかたい方でしたが、 90度しか開かないのは、開脚にもなりませ...…
ストレッチを続けていたところ、関節が鳴るのです...
…開脚前屈で身体が床に着くようになりたい!と思い立ち、ストレッチをほぼ毎日30分、約1年続けている32歳女です。 ハムストリング、ヒップ、と激痛を我慢してここまできて、最近、やっ...…
ストレッチしていると余計に硬くなりませんか?
…大人になってからクラシックバレエを始めました。私は股関節がとても硬いので、毎晩ストレッチをしています。 毎日ストレッチしていると次第に柔らかくなってくると聞きますが、私の...…
今時ラジオ体操やりますか。 ダイナミックストレッチや、エアロビクス。ヒットなど何故やら...
…今時ラジオ体操やりますか。 ダイナミックストレッチや、エアロビクス。ヒットなど何故やらないのでしょうか。…
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