脚を伸ばして床に座り、脚を左右に開いてストレッチする時、左足の膝裏(伸びる部分)がやけに痛いんです。つるような感じ、もしくは、これ以上伸ばすとスジがプチンッと切れるんじゃないか、って思うような(=ストレッチに慣れていない時の痛さ)感じです。
でもバレエ&家でのストレッチを始めて3ヶ月くらい経つんです。左足のつりそうな感じをこらえれば結構開脚できるんですが、なぜ左足だけ極端に痛いのかが気になります。
ストレッチに慣れてきて、右足はイタ気持ち良い感覚になってきているのに・・・・なぜ左足だけ・・・・。こういう方って私以外にもいらっしゃるんでしょうか。
ちなみに開脚する時は、両足の角度は同じくらいになるようにしてます。左足を開きすぎてるわけではありません。
何らかのご回答がいただければなーと思いますので、よろしくお願いします。。。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
体は左右対称ではないですよね。
単にそのせいではないでしょうか?自分の体のクセというか。私も単に運動不足解消のため、ストレッチやちょっとした筋肉運動をしていますが、
やはり、両足で感覚がちがいます。右足の方が開きやすく、左足は痛いです。
毎日のストレッチで少しずつバランスが取れてくるかな?とは思っていますが、元々の体のせいもあると思うので、完全に左右同じ感覚になるとは思っていません。
バレエはちょっとわかりませんが、フィギュアスケートの選手が脚を高く上げてスピンをするときなどは、上げる方の脚はいつも決まっているのではないでしょうか?そんな気がするのですが…。
お礼が遅くなってすみません。
日ごろの生活習慣で、左右非対称になっているのかも知れませんね・・・。参考になりました。ありがとうございました。
No.5
- 回答日時:
>バレエ&家でのストレッチを始めて3ヶ月くらい経つんです。
左足のつりそうな感じをこらえれば結構開脚できるんですが、なぜ左足だけ極端に痛いのかが気になります。私も同じような経験があります。
それをしだしてから、ということのようなので、ストレッチはしばらく無理しないほうがいいと思います。
やればやるほど、痛くなるだけです。
どうしてもストレッチがしたい場合は、お風呂に入っているときや風呂上りなど体が柔らかいときに行いましょう。
多分、筋肉のすじなんかを傷めた可能性が高いですね。運動の前後は無理せず、少しずつ体を慣らしていくのが鉄則です。そのためのストレッチなのですから、体を痛めてしまっては意味がありません。
ダンスをする場合は、思っている以上にいろいろな筋肉を使うので、それをほぐすことが必要です。
痛みがおさまるまで、とにかく無理しないこと。
無理すると それだけ直るのに時間がかかりますよ。
この回答への補足
皆様、アドバイスありがとうございました。ポイント付けにとても迷ってしまうので、ご回答いただいた順に付けさせていただきます。。。ありがとうございました。
補足日時:2004/11/25 00:14お礼が遅くなりすみません。
>無理すると それだけ直るのに時間がかかりますよ。
そうですよね、バレエのレッスンを休むわけにはいきませんが、無理をしないように気をつけようと思います。あと、家でのストレッチはお風呂上りのみにしておきます。
ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
身体は左右対称ではないので、片方だけ痛くなるのは不思議でもなんでもありません。
ただ、痛みがでるのは、ストレッチが強すぎて、炎症などを起こしているのではないでしょうか。右足はイタ気持ちいいというのも、気になりますね。「イタ気持ちいい」ストレッチは、強すぎます。
スポーツ関係に詳しい接骨院などで、相談してみてはいかがでしょう。
お礼が遅くなりすみません。
「イタ気持ちいい」ストレッチは、強すぎなんですか!?良いことだと思って頑張ってやってました。やっぱり無理は禁物ですね。様子を見て、整骨院や接骨院に通うことも検討します。ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
私も同じです。
8月から自己流ヨーガをはじめ翌月からジムに行っていますが、10月初旬にはそうでした。片方はどんどん柔らかくなっていくのに片方はヤバイ状態。そのままほおって置いたら、逆の足に負担が来たのか痛めてしまって、結局両足を治療中です(泣)ブラの紐が片方落ちるとか、立ってるとき片足に重心をかけるとか、バッグを掛ける肩のクセもそうですね。それぞれ癖があって、それが膝裏に現れてるんだと思います。
早いうちに整骨院などで診て貰って故障しないように!折角頑張ってきたのが水の泡です。整骨院に行く前にあらかじめ電話してどんな治療かとか保険が聞くかとか尋ねていくと良いですよ。もし気に入らない病院でも、別のとこにすぐに変えられないそうで、と言うのも同月に同じ箇所での保険治療を複数病院でする事が出来ないらしいんです。だから最初が肝心。
私は鍼灸よりもボキボキされる方が好きです。ちょっとずつずれてくる骨を調整してくれるんです。足が痛いけど肩や首や頬を調整されたり、ちょっと手首を調整されるだけで肩凝りが治まったり…とミラクルです。一時的な調整ではあるけど筋肉の付き方動き方が左右一定になる訳で、徐々に対称が取れてきます。
実はこの良い病院は引越し前に通ってたんです。今の街ではこれ!と言う病院が見つからず保険外治療で財布に痛い思いをしています…ううう。
お礼が遅くなってすみません。
私もバックをいつも右肩にかけたり、斜め立ち(?)したりするクセがあります。あと脚を組んでしまう・・・。やっぱり歪みが原因かも知れないですね。無理しないように気をつけます。ボキボキも考えておきます(笑)。ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
私も開脚のストレッチをしている時に左膝の裏が痛くなります。
cloettaさんの言う「スジがプチンッと切れるんじゃないか」って感じ、私もありますよ。
開脚を続けていれば慣れるのかと思っていても、あの筋の切れそうな痛さが和らぐ事がありませんでした。
痛気持いいという感覚よりも、本当に脚(の筋)に悪そう…と思うような痛さです。
これは私だけかもしれませんが、開脚をしている時のつま先の状態が左右で違います。
自分から見て筋が痛くなるほうの左足はつま先の向きが時計で言う12時の方向(上を向いている)のに対して、痛くない方の右足のつま先の向きは2時の方向(右斜め上)を向いていて左右のつま先の向きが対称ではありません。
多分、骨盤の歪みが原因かなと思っていますが右足に比べて左足の股関節の柔軟性が少ない気がします。
何の解決法も原因も言えなくて申し訳ないんですが、同じ症状の方が居るんだーと思って書き込んでしまいました^^
お礼が遅くなってすみません。
私はいつもつま先の向きを無理矢理同じにしていましたが、ごく自然にストレッチすると私もつま先の向きが違うかも知れないですね・・・。私だけじゃないんですね!ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ストレッチ・体操・エアロビクス 股関節について質問させて下さい。 現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根 1 2022/07/04 10:16
- マッサージ・整体 股関節の引っかかる感じについて教えてください。 足を伸ばして床に座り、左足を曲げ、太ももが胸につくよ 1 2022/05/31 20:21
- ダイエット・食事制限 37歳男性175センチ110キロです。ダイエットをしようと思います。右膝に痛みがあり、しゃがんだりす 3 2022/07/27 17:34
- ストレッチ・体操・エアロビクス 運動後の足の痛みについて 4 2023/07/13 15:16
- ストレッチ・体操・エアロビクス 身体が硬すぎる。 5 2023/07/15 11:58
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この動作に名前を付けたい 2 2022/09/17 13:02
- マッサージ・整体 開脚前屈。 ベタ~と、あと一歩で倒れず、停滞しています。助けてください。 2 2022/07/27 14:38
- 頭痛・腰痛・肩こり 正座の状態から後ろに倒れるストレッチが腰痛に効くと聞いて、片足ずつ伸ばすストレッチをやっているのです 5 2023/05/09 09:48
- ウォーキング・ランニング 一回60分間で9~10㎞のランニングを月に25回程、かれこれ20年近くランニングをしているアラフォー 3 2022/10/23 09:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) O脚 1 2022/06/06 14:28
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
踏み台昇降は効果あり?
-
休めの姿勢について 私の通って...
-
この虫刺されは…?
-
セルフフェラが出来るようにな...
-
左の足の甲だけクリームパンみ...
-
左足が急に熱くなる
-
骨盤の痛み?
-
左足に力が入らない・・・
-
右足の内踝の真下辺りが痛みます
-
バイク転倒、左足の腓骨とくる...
-
飼っているセキセイインコが左...
-
ふくらはぎが熱くなる。 時々、...
-
ジョギングで右足だけが痛い、...
-
運動会や兵隊さんなど行進を始...
-
片足のふくらはぎの張りについて
-
簡単に倒れる方法教えてください
-
セキセイインコの足がこんな感...
-
ヨガのポーズのひとつである牛...
-
手足は医療用語で何と呼ぶので...
-
何もしてないのに筋肉痛になった
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
セルフフェラが出来るようにな...
-
右足首の付け根が痛い
-
バイク転倒、左足の腓骨とくる...
-
飼っているセキセイインコが左...
-
休めの姿勢について 私の通って...
-
左の腹筋だけ鍛える方法教えて...
-
右足だけ冷たいです。
-
手足は医療用語で何と呼ぶので...
-
踏み台昇降の数え方
-
歩数計の歩数
-
運動会や兵隊さんなど行進を始...
-
ふくらはぎの浮腫の痛み
-
冷え?運動不足?足の甲にある斑点
-
最近左足の太ももの付け根が痛...
-
座禅:結跏趺坐(けっかふざ)...
-
右足のみ痛い!レシートなしで...
-
片足だけ筋肉痛になるはなぜ?
-
左足だけにまめができる…体のバ...
-
股関節の引っかかる感じについ...
-
ふくらはぎが熱くなる。 時々、...
おすすめ情報