改革運動
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肥満で運動不足で体の固い母を健康体に導くにはどうしたらいいですか?
…母は53歳です。 身長170cmで体重76kgです。 10年前に事務の仕事を始めてから太り始めました。 10年前は60kgだったのに少しずつ体重が増えて82kgまで太りましたが5ヶ月前から始めた減量で76kgま...…
帯状疱疹でスポーツしても平気ですか?
…主人が帯状疱疹の診断を受けました。 昨日から赤い発疹ができて今日病院に行って飲み薬と塗り薬をもらいました。 2ヶ月前からテニススクールに通っているのですが、週一回程度なので...…
自転車と徒歩の割合
…35歳主婦です。 週5で片道7.5km(35分~40分ほど)を往復しています。 自転車はクロスバイクもどきのママチャリです。(重量14kg) ペダルは軽くして、なるべく車道を使いスピードは出して...…
原子内の電子について
…原子内の電子は、原子核の周囲を公転する粒子として描かれることが多いですが、これはわかりやすさを優先させたイメージでしょう。実際、このモデルでは加速度運動に伴う電磁波放射に...…
20段ほどある階段を30往復する(20段を登って降りて1往復とする)場合、消費カロリーはどれくら...
…20段ほどある階段を30往復する(20段を登って降りて1往復とする)場合、消費カロリーはどれくらいですか?? 私は、BMI30超えるようなデブですが、有酸素運動になりますでしょうか。 食事管理...…
ウォーキングとヴァームとプロテイン
…19歳女です。 最近ダイエットを始めようと ウォーキングを始めました。 始めたと言ってもまだ休みの日に30~1時間歩く程度なのですが、 これからは 朝歩こうかと思ってます。 それ...…
膝が悪い人のダイエット方法
…閲覧ありがとうございます 初めてこういった形でネット上で質問をするので誤字脱字おかしな文があるかもしれませんがご了承願います 私はいま高校3年生で 158.5㎝50.8キロです 筋肉の...…
なるべく脂肪をつけないで筋肥大を狙うには。
…こんにちは。自分は男です。 2年前は、171cm体重が48kg体脂肪率8%のガリガリでした。 そこでなんとか体を大きくしたいと思い、最近までずっと嫌になるまで 食べ、筋肥大狙いの筋ト...…
体脂肪率を17%から11%~12%にするにはどうすればいいですか?
…19歳、身長166cm、体重55kg、体脂肪率16~17%の男なんですが、高校の頃は部活をやっていたのですが、大学になり運動をしなくなって太ってしまいました。今は週2~3日4km25分弱ランニン...…
筋トレとHIITしてますが、有酸素運動も必要ですか?
…こんにちわ。 ダイエットと体力作りのために筋トレ(上半身・下半身に分けて週4回)とHIIT(全力疾走30秒×ジョグ30秒×4~5本を週3回)しています。 身長161cm/体重56.9kg/体脂肪24.2%/23歳の♀...…
ダイエットを始めた高2女子です。現在 160cm57kg、BMI22.3、基礎代謝1400kcal
…ダイエットを始めた高2女子です。現在 160cm57kg、BMI22.3、基礎代謝1400kcal 1日500kcalっていうのを続けてましたが、五日目の昨日登校中に突然ひどい目眩に襲われました。流石にヤバいかなと...…
太ももとふくらはぎを太くしたい・・・
… kougakubuです。 私は25歳の男です。 タイトルの通りなのですが、私自身 これまで運動という運動は ほとんどしたことがありません。学生時代も運動部には入ってませんでしたので・...…
プロテインとアミノ酸の併用はいけない??
…ただいまダイエット中です。今ジムにも通っていて、食事制限しながら運動もして健康的にやせたいと思っています。今161センチ、体重50キロですが46キロくらいになりたいのです...…
168cm64kgのデブです。 4月までに60kg以下まで痩せたいのですが健康的で続けやすく、リバウ
…168cm64kgのデブです。 4月までに60kg以下まで痩せたいのですが健康的で続けやすく、リバウンドしにくいダイエット方法はありますでしょうか? 運動器具はエアロバイクならあります。 近く...…
1ヶ月で体重何kgまで増やせますか?
…現在身長165cmで体重48kgの成人男性です。 出来るだけ短期間でしかも健康的に体重を55~60kgまで増やしたいと思っています。 (1)一ヶ月で健康的に体重を増量するとしたら、一般的に最高何k...…
私は日勤帯で働いています。体が重いといいますか?目が痛かったり重かったりするんです。...
…私は日勤帯で働いています。体が重いといいますか?目が痛かったり重かったりするんです。運動はほとんどしません。休みの日に家を掃除したり買い物買い出ししたりするくらいかなとで...…
バイクとランニングマシンとではどっちが効果的?
…ジムでバイクとランニングマシン(トレッドミル?)を比べた場合、 年齢と体重を入力して運動カロリーが同じなら、減量効果は同じでしょうか? それとも全身運動ですので走った方がい...…
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