No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは!
マラソン愛好者です。
(1)トレッドミドルで走ると実感できるのですが,上に跳ぶような感じでやっていると,その間にミドルが動いて距離が稼げます。つまり,地面を蹴る力がいらないということです。
その場で走るのも,これと同じ原理で,蹴る部分の運動がないだけ運動効率が落ちます。
(2)もし,室内で適当な運動場所がないなら,玄関などの少しの落差があるところで,昇り降りのトレーニングを200回くらいすると,走る筋肉が鍛えられます。ルームランナーよりは飽きませんよ。
楽しくトレーニングしてください!
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
大きな違いは以下の通りです。
マシンで走ると脚の裏側(特に太股の裏側のハムストリングと言われる筋肉部分)が鍛えられない。理由はNo.1さんのおっしゃるとおりです。
マシンで走ると風の(もっと言うと気象条件の)影響を受けないので、屋外で走るより明らかに楽です。実力的に考えると、マシンでの実力×0.7位が屋外での実力と思った方がよいですね。
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