筋トレ初心者 メニュー
の検索結果 (2,018件 101〜 120 件を表示)
筋トレ セット 重量
…胸トレと仮定して ・1セット目が10回ギリギリの重量のダンベルで10回、そのまま同じ重量で2セット目8回、3セット目6回の3セットか ・1セット目10回→2セット目2㎏落として10回→3セット...…
スポーツクラブで何をしたらいいかわからない
…ダイエットしなければならなく、意を決してスポーツクラブに入会しました(入会金その他、高かった~)。 が、実際に何をどうやったらいいのか全くわかりません。 私の入会したところ...…
中高年初心者、テニスのはじめ方
…まもなく50歳になります。 過去、テニスをしたこともなく、ルールも知りません。 夫は昔からスポーツ好きで、リゾート地で空いてるテニスコートをみると、「昔はこんなに空いていな...…
筋トレは毎回多少の筋肉痛がないと効果がないのでしょうか? アイソメトリックを始めてみま...
…筋トレは毎回多少の筋肉痛がないと効果がないのでしょうか? アイソメトリックを始めてみました。 2日に一度、3ヶ月続けるとお腹が凹むと聞いたからです。 一番最初だけ筋肉痛になりま...…
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連続でトレーニングしてもいいですか
…昨日トレーニングをしましたが、今日ほとんど筋肉痛がありません。 この場合、今日はトレーニングを休むべきか、トレーニングするべきかを教えてください 結構負荷が高いメニューを...…
追い込まれ感がありません
…はじめまして、筋トレ初心者(半年)です。 目的は筋肥大とパワーアップです。 始めた当初は「追い込まれ感」(疲労感など)を感じることができ、 それなりに成長も感じられたのですが、最...…
筋トレしても筋肉痛になりません
…腕立て伏せと、ダンベルを一日置き 腹筋は毎日やっています。 筋トレのし始めは筋肉痛になっていたのですが、 それ以来ほとんど筋肉痛になったことがありません。 毎回、腕立て伏せと...…
筋トレによる、ヒジの故障について
…いつもお世話になっています。おかげさまで、最近は一般的(?)にはイイ体に見えるようになってきた気がします。ただ、ちょっとヒジなどに故障の気配がしてきたので、今後のアドバイ...…
バキバキというよりはムチムチな身体になりたい男です。日本人で思いつく人がいないのです...
…バキバキというよりはムチムチな身体になりたい男です。日本人で思いつく人がいないのですが一時期のヒュー・ジャックマンやクリスプラットのような大きくてムチムチな身体に憧れます...…
有酸素運動と筋トレどちらを重視でしょうか?
…44歳主人にアドバイスをお願い致します。 今年の6月 身長169cm 体重88.5kgで食事内容や量を見直し始めて6月半ばからジムに通い始めました。 現在 身長169cm 体重79.5kg 筋肉量 49.6kg 脂肪量...…
筋トレで大胸筋の発達が悪い!
…僕は筋トレを始めて1年半になります。一応、筋トレの方法について勉強し、公営のトレーニングセンターにて週2回から3回の割合で通ってます。有酸素運動による脂肪燃焼と筋肥大は超...…
私は筋トレをしています。 メニューは懸垂7回逆手10回 腕立て20回(器具を使い深く行います) ...
…私は筋トレをしています。 メニューは懸垂7回逆手10回 腕立て20回(器具を使い深く行います) これを5セット週2回しています。 これでは筋肉はつきませんか? 2年続けています。 ちなみに...…
有酸素と筋トレの両方が同時にできるトレーニングってありますか?
…ジャンピングスクワットは有酸素運動効果もありますか?? 有酸素運動と筋トレの、両方が同時にできるトレーニングを探しているんですが、 何かオススメのトレーニングはないでしょ...…
増量したいのですが、テニス一日2.3時間と筋トレ1時間しようと思っています。これらをする時...
…増量したいのですが、テニス一日2.3時間と筋トレ1時間しようと思っています。これらをする時の1日の摂取カロリーと脂質はどれくらい取ればいいですか? (身長170センチ 体重67です。)…
筋トレってトータルボリュームがおなじなら効果は変わらないんですか? 例えば懸垂を10×3セ...
…筋トレってトータルボリュームがおなじなら効果は変わらないんですか? 例えば懸垂を10×3セットするのと5×6セットでは同じ効果になるんですか?…
筋トレした日の夜は眠れません。なぜでしょう?
…30代後半の男です。 10年ほど前から体型維持のために筋トレを始めたのですが、最近(直近半年ほど)ジムで筋トレをした夜に入眠することが出来ず、22時頃にベッドで寝転がっても、3時...…
ジムでのダイエットについて
…はじめまして! 27歳男性です。 171センチ80キロでジムに通って身を引き締めたいのですが、初心者はどのようなメニューでやれば良いでしょうか? 滞在時間は1時間半とします。 全体...…
ひじの関節痛、ベンチプレスと関係アリ?
…45歳女です。 2年ほど前からジムで週2回、マシンでの筋トレをしています。 そのメニューの中にベンチプレスがあります。 マシンはノーチラス製のもので、重さはマシンに印が付いている...…
ジムダイエットの筋トレの筋肉痛について。
…昨日年会費を払ってジムへ入会しました。 格安なので、ジムのイメージとしてはマシン使い放題あとはご自由に、といった感じです。 特にプログラムを組んでくれたり、みたいなものはあ...…
筋トレでの成果についての考察。体重増加と筋肉量について。。。
…再度質問させてください。正確な回答でなくても大丈夫です。自分のやりがいを持ちたいのでアドバイスをお願い申し上げます。 ウエイトを増やすことと筋肉量の関係は”ざっくり”どう...…
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