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筋トレ ダイエット 週何回

の検索結果 (2,012件 61〜 80 件を表示)

ダイエット中に3日に一回2000カロリーくらい食べても大丈夫ですか?他の日は1500カロリーほど...

ダイエット中に3日に一回2000カロリーくらい食べても大丈夫ですか?他の日は1500カロリーほどにして。お菓子とかじゃなくて、全体的に食べる量を増やす感じです。バランスよく食べます。 ...…

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食べないで筋トレ

…摂取カロリーが消費カロリーより極端に少ない状態で筋トレをするとどうなりますか?…

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プロテインの摂取タイミング(筋トレ→水泳の場合)

…現在、ジムで筋トレ(15~30分)をした後に水泳(30分)をしています。 この運動メニューでプロテインを摂取する場合、筋トレ直後,水泳直後のどちらが良いのでしょうか? もしくは、筋...…

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筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか? 格闘技とかなら技術を習得できたり楽しい...

筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか? 格闘技とかなら技術を習得できたり楽しいのは分かりますが筋トレって重たい物を持つ苦痛でしかないのですがどんな楽しさがあってやっ...…

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筋トレの効用は何ですか?重いものでも楽に持てるようになりますか?

筋トレの効用は何ですか?重いものでも楽に持てるようになりますか?こういう本を読んでみましたが、その効用がわかりません。体脂肪が減るとかくらいしか分かりません。 筋トレしても...…

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筋トレで風邪ひいたことある人?

…私は毎回ダイエットを兼ねた筋トレをすると、1週間後くらいに、必ず熱がでます。 黄色い鼻水が止まらなくなったり、それに伴って喉も痛くなります。それが原因で 筋トレをやめてしま...…

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筋トレダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は

筋トレダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日はたまにお菓子も食べます。 現在、ラウンジ、スクワット、腹筋(2分間に6種目を20秒ずつ連続...…

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筋トレをしていておやつに煎餅食べていいです か?

筋トレをしていておやつに煎餅食べていいです か?…

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筋トレは毎回多少の筋肉痛がないと効果がないのでしょうか? アイソメトリックを始めてみま...

筋トレは毎回多少の筋肉痛がないと効果がないのでしょうか? アイソメトリックを始めてみました。 2日に一度、3ヶ月続けるとお腹が凹むと聞いたからです。 一番最初だけ筋肉痛になりま...…

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筋トレ後に有酸素運動、プロテインのタイミングは?

筋トレと有酸素運動は、筋トレ→有酸素運動の順番で行った方が 体脂肪の燃焼効果が高いとされていますが、プロテインはどのタイミングで摂取すべきなのでしょうか? 本来であれば筋ト...…

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筋トレをしない日の有酸素運動・食事など

筋トレをしない日の有酸素運動・食事など  現在、以下のような疑問を抱き、困っています。  ・筋トレしていない日(回復させている日)にも、摂取カロリー>消費カロリーを意識しな...…

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筋トレしてるのに筋肉が落ちてしまった

…週2の筋トレと毎日の有酸素運動をジムで行っており、食事制限はしていません。(でも規則正しく食事を取る、お酒の頻度を減らすなどすさんだ食生活を見直す程度はしました。) 始め...…

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筋肉痛と筋トレ

ダイエットのためにジムに通っています。 毎回 「筋トレ+有酸素(ランニングマシーン)」 という感じです。 筋肉が肥大化するには「筋トレ+休養」がセットと言うことで、 少な...…

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夕飯ぬきダイエット

…8/21から夕飯ぬきダイエットをしています。 9/21時点で5キロ落ちたのですが、それから体重が落ちなくなりました。 お腹が空いたら水を飲むようにしたりしています。もちろん間食やジュー...…

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ダイエットを手伝いたい

…25歳の彼女が本格的に痩せたいとジムに通い始めました。 体幹トレーニングは毎日、ジムではウォーキングやその他筋トレをしているらしいです。 食事制限で痩せてもリバウンドするの...…

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筋トレ減量中に適した間食ってどのようなものですか?

… 今月からダイエットを始めました。 身長158cm 体重60kg 体脂肪32% 29歳の女性です。 目標はは体脂肪を18%まで落とし、48kgになることです。 有酸素運動(30分)→筋トレ(30分くらい)...…

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引き締めの為の筋トレ:負荷と回数

…体を引き締めたいと思い久しぶりにフィットネスクラブに通い始めました。バイクなどの有酸素運動とマシンを使った筋トレを週3~4回しています。 初めにジムのトレーナーに「なんと...…

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食事/筋トレ/ジョギングの効率よい順番は??

…どなたか、教えてください。 帰宅時間が大体20時くらいになりますが、 それから、食事、筋トレ、ジョギングを行っております。(毎日ではありませんが・・・) これらを行う場合、ど...…

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ダイエットについて、ご意見お聞かせください 私は28歳女、現在筋トレをメインにダイエット...

ダイエットについて、ご意見お聞かせください 私は28歳女、現在筋トレをメインにダイエット中です。 今の体重は48~49kg、身長は155cmで、体脂肪は27前後です。 パーソナルジムを週1回程度...…

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30歳の女性・筋トレ初めて4ヶ月になりますが・・

…初めて質問しますのでスムーズにいかないかもしれませんが、よろしくお願いします。 筋力アップ、シェイプアップを目指して4ヶ月前から某有名ジムに通い始め筋トレに励んでいます。...…

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