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腹斜筋 筋トレ ダンベル
の検索結果 (961件 181〜 200 件を表示)
筋トレ１日おきでいいですか？
…大胸筋、広背筋、下半身はジムでやり、その他のトレは、自宅に１個ある１０ｋｇまで調節できるダンベルでやってます。 （例）昨日のトレ プッシュアップ 限界まで３セット ショ...…
手首を痛めないダンベルを使った上腕二頭筋の鍛え方
…以前ダンベルカールやダンベルリストカールが原因で腱鞘炎になってしまい、現在ダンベルからチンニングに切り替えております。ダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニングで、リストに...…
三角筋の前部中部後部を鍛える事について悩んでいます
…自分は１ヵ月と１週間ほど前から三角筋の種目で、ショルダープレスだけを ２７．５kg２ＲＭを５セット追い込んでやっていたのを、ショルダープレス だけでは三角筋前部と三角筋中部だけ...…
ベンチプレスで20kgのシャフトが扱えるようになるための筋トレ
…筋トレ超初心者・運動暦無しの女性（30代前半）です。 1年ほど前に大手フィットネスクラブに入会し、有酸素運動でストレスを解消していましたが、 それだけではなく、ちゃんとした筋...…
ダンベルのプレートを増やすタイミング
…筋トレにダンベルを使っています。 10kgの可変できるものが１セットです。 種目によりますが、 10回×3セットを行い十分につらかったのですが もう20回以上できてしまうほど余裕ができてい...…
腰痛に効く筋トレは？
…腰痛のため整形に行くと、腰痛体操のペーパーを渡されやってるんですが、 どうも背筋をやると腰の痛みが悪化します。もう１ヶ月程たつんですが、腹筋運動だけが腰痛に一番効いている感...…
ジムのインストラクターというのは何か国家資格を取得しないとなれないのですか？人に筋ト...
…ジムのインストラクターというのは何か国家資格を取得しないとなれないのですか？人に筋トレのやり方を教えるのに必要な資格というのが存在するのでしょうか？…
毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけ
…毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけませんか？ こんにちは。 体がモヤシのように細いので、体上部を中心に筋肉トレーニングをすることにしました...…
基礎体力が全く無い人間が、筋トレをしても良い？
…基礎体力(持久力？)が全く無い人間が、激しい筋トレをしても良いのでしょうか？ （25歳、男） 【背景】 食事改善・制限によるダイエットを行い、20kg程体重を落としました。 現在61kg程...…
筋トレで胸トレ、背中トレを間1日で行いたいのですが疲労を残さ無いために追い込む少し手前...
…筋トレで胸トレ、背中トレを間1日で行いたいのですが疲労を残さ無いために追い込む少し手前でやめるのはいいと思いますか？…
筋トレしてたら上腕三頭筋がおかしく発達した？
…まっすぐ立ったときに外側になる三頭筋(短頭？)だけが大きくなって、内側になる三頭筋(長頭？)は変化なし。 鍛え方がおかしいのか。 こういうものなのか。…
大胸筋を筋肉痛にしたい
…筋トレ初心者です。どうしても大胸筋、つまり胸の部分をムキムキにしたくて、専門書とかを読んだのですが、そこには腕を肩幅の1.5倍広げて、ゆっくりとした腕立てをするとよい、と書い...…
筋トレで上腕三頭筋の肘よりの部分が痛いのですが原因がわかりません。
…筋トレで上腕三頭筋の肘よりの部分が痛いのですが原因がわかりません。 筋トレをしているのですが、上腕三頭筋の肘よりの部分が痛むのですが、 原因は何が考えられるのでしょうか？ ...…
ダンベルフライって背中も鍛えられるんでしょうか？
…今日家の中で筋トレしたんですが久しぶりに胸の筋肉を鍛えようと思い ベンチに仰向けでダンベルフライやったのですがすごい背中にも効きますね！ 前肩に悩んでてダンベルフライやった...…
ベンチプレスの重量の伸び悩み...(筋トレ)
…現在、筋トレを始めて4ヶ月と1週間(筋トレ生活前は特に運動はしていない)週5回、 1、胸 2、背中 3、休み 4、肩 5、腕 6、休み 7、足 ここ1ヶ月ほど全体的に重量が伸びなくなってきたの...…
胸板を厚くする方法がわかりません。 僕はやせ形で、腕も細いので毎晩筋ト
…胸板を厚くする方法がわかりません。 僕はやせ形で、腕も細いので毎晩筋トレをしています。 腕立て伏せの格好で顎を床すれすれまでの位置に下げ、静止する と胸板がどうこう と聞きま...…
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