A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
大胸筋や、広背筋、大腿筋等に比べ、上腕二頭筋は格段に小さな筋肉だからです。
また、ダンベルカールはアイソレーション種目(単関節種目)ですので、コンパウンド種目(複関節種目)に比べると、扱える重量は小さくなります。
上腕二頭筋のトレーニングに関しては、一般的にアイソレーション種目がほとんどですので、中負荷で鍛える以外方法がない、とも言えます。
もちろんベテラントレーニーになれば、それなりに大きな負荷を扱う事もしますが、スキルのない人の場合、簡単に故障に繋がりますし、フォームを崩して大きな負荷を扱っても、ほとんど効果がないと言う事です。
No.2
- 回答日時:
それは上腕二頭筋が紡錘状筋だからです。
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