30分 ウォーキング
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これって有酸素運動ですか?
…朝ごはんと晩ごはんのあと、 「青竹ふみ」をしています。 2、30分間はテレビを見ながらずっとし続けます。 結構汗ばんだりするのですが、 これもウォーキングのように 有酸素運動...…
ヴァームを飲んでウォーキングしています
…2週間ほど前から、朝ヴァームを飲んで1時間半程早足のウォーキングをしています。 ヴァームは空腹時に飲んで運動すると効果的と記載されておりましたので、一番空腹の状態である朝...…
なかなか落ちない体重
…なかなか体重が落ちず、気が狂いそうです。 155センチ70kg 女です。 かなりの肥満体系というのは承知しています。 子供のころから肥満体系で、学生時代は運動部でやせたものの、社...…
ウォーキングなら胸を落とさずにダイエットできる?
…18歳の女子高生です。 2ヶ月からダイエットを始めて体重が75→67.5kg、体脂肪率は30→28%になりました。 なけなしの胸を守るため(笑)、運動はウォーキングしかやってません。 おかげさまで...…
ダイエット 皮のたるみ
…一年で30kg以上30%以上ダイエットしたせいか皮のたるみが残りました 方法は筋トレと有酸素運動と食事制限です 最近は中の肉は引き締まっていくのですが皮がついてきません 運動強...…
2ヶ月続けても1キロも痩せない理由が知りたいです。
…私事で申し訳ないのですが、切実な悩みなので、経験者の方、専門分野の方などおりましたらアドバイスをお願いします。 私は身長163センチ/体重59キロの24歳女です。 2009年の幕開けと共...…
仕事帰りに、20分歩くだけでダイエット効果はある?
…22歳男、177センチ、90キロです。 背中とおなかの肉が気になり、体重もかなり多いので 徐々に落としたいと考えています。 仕事帰りに、20分(3駅ぐらい)早歩きで歩こう...…
家の中で、足踏みだけでも 痩せますか?
…最近 急激に8キロほど太ってしまい、(笑)、ダイエットしようと思います。 本当は、ウォーキングしたいのですが、私の家の周りは、交通量も人も多いので なかなか難しいので、おうちの...…
徒歩25分、距離2kmはダイエットに有効か?
…最近太ってきたので、バイク通勤を徒歩通勤に変えようと思っています。 会社までの距離は道のりで2km、時間にして25分です。 よく脂肪が燃え出すのは運動25分後と言われていますが、ダ...…
これ以上は痩せないのでしょうか?
…30代後半、女性です。 155センチで64キロあり体脂肪率が38%ありました。4ヶ月かけて10キロ減らし、今は54キロ、体脂肪率は30%です。 2ヶ月ほど、体重と体脂肪率が横ばいの状態が続いており...…
私は27歳、154センチ、48キロの女性です。
…私は27歳、154センチ、48キロの女性です。 職場がデスクワークなので、運動不足が気になるのと、お腹周りや下半身が気になるので、ウォーキングと筋トレを始めました。 ウォー...…
106キロの男性です。
…現在、175cm106キロなのですが、1500キロカロリー制限に抑えてのカロリー制限ダイエットをしております。始めて今日で六日目なのですが、胃が小さくなっているようで、全く食べなくてもお...…
運動した後に飲むのに適した飲み物は?
…50代の♂です。 ほとんど毎朝、6時ごろから約1時間ウォーキングをしています。 帰宅してからミネラルウォーターをコップ1杯分くらい飲んでいます。 ウォーキングに限らず、運...…
ダイエットについてです。 私は高校2年生女子です。 朝 オートミール30gを牛乳で浸したもの 昼...
…ダイエットについてです。 私は高校2年生女子です。 朝 オートミール30gを牛乳で浸したもの 昼 玄米100gのおにぎり(キャベツ、しらす、ワカメを混ぜたもの)と玉ねぎと人参とキャベツの...…
ジムダイエットの筋トレの筋肉痛について。
…昨日年会費を払ってジムへ入会しました。 格安なので、ジムのイメージとしてはマシン使い放題あとはご自由に、といった感じです。 特にプログラムを組んでくれたり、みたいなものはあ...…
運動 どっちが健康
…①週5回 20分のウォーキングを朝夕 ②週5回 20分のウォーキングを朝夕+週1回、筋トレ、12分間ランニング、サウナ ①と②だとどっちが健康的ですか?①だけでも十分健康的ですか?…
脂肪燃焼目的で、家にあるエアロバイクをやったのですが、全くと言っていいほど疲れません...
…脂肪燃焼目的で、家にあるエアロバイクをやったのですが、全くと言っていいほど疲れませんでした。 負荷が8段階あるうちの6にしていて、30分以上漕ぎました 正確か分かりませんが心拍数...…
最高の靴(ウォーキングシューズ)を得るには・・・。
…最近、長距離散歩をするようになりました。 長距離歩いて、帰りは電車で帰って来る、という感じです。 長い距離を歩くのでできるだけ最高の靴で歩きたいのですが、 最高の靴ってぱ...…
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