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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ミネラルウォーターで差し支えはないでしょうが、成分的にはせっかく運動したのであればもったないかなと感じてしまいます。
私の個人的お勧めは、「アミノバイタル」もしくは「ゲータレード」です。沢山のアミノ酸系成分が入っていて、疲れた身体の補給にもなりますし、とてもお勧めです。
できれば、運動後に飲むのではなくて、運動中にも水分を取り入れた方がいいです。
他にも「アミノバリュー」等、比較的カロリーの低めのものもありますが、成分を考えると先ほど申し上げた、二つが良いかと個人的に思います。
最近は、「アクエリアスビタミンガード?」なるものが出てますが、クエン酸が配合されているようなので、疲れを少しは解消できるのではないかと思います。
お味もありますでしょうし、ご自身で色々と試してみてください。
ちなみに、経済的には粉末タイプがお勧めです。
No.4
- 回答日時:
1時間ウォーキングでは消費カロリーは僅かで200kcalにすらならず、ご飯お茶碗1杯にも及びませんから、大した運動ではないわけで、水分の補給(お茶、または水)だけで十分です。
後の朝食を通じてふつうにアミノ酸、ミネラル、ビタミンを摂ればOKですよ。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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