7ヶ月で20㌔痩せたいのですが、どんなダイエットが効果的ですか？成功しやすいダイエット教えてください

7ヶ月で20㌔痩せたいのですが、どんなダイエットが効果的ですか？成功しやすいダイエット教えてください！

No.2 回答者： master_low 回答日時： 2018/01/09 08:41

失礼、7ヶ月でしたね。

210日で20kgですね。

1か月に3kgくらいのダイエットなので、
やはり先ほど書いたくらいの運動量が必要ですね。

No.1 回答者： master_low 回答日時： 2018/01/09 08:40

身長と体重がわかるといいのですが、

あまり太っていない人が7ヶ月で20kg痩せるのは無理です。
100kgを80kgにするならできると思います。

90日で20kgなので、1日あたり700kcalも
減らさないと達成しません。

食事量を変えずに、12～3kmを1時間ちょっとで
ランニングするくらいの運動量か、
水泳でクロールを60分続けるくらいの運動量です。

できます？相当きついです。