実家でダイエットの為に食事内容を変えられない場合、それでも痩せるにはどうしたら良いでしょうか？ 1.

実家でダイエットの為に食事内容を変えられない場合、それでも痩せるにはどうしたら良いでしょうか？
1.間食を控える
2.食前に緑茶を飲む
3.運動をする
これだけでも大丈夫かな？

No.8 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/01/25 17:57

太るほど食べ物を出されるなら、もったいないですが残して下さい。

文句を言われたら、カロリー計算をして完食したら過剰摂取になると言えばいい。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/01/25 18:50

No.7 回答者： 山田の案山子 回答日時： 2024/01/25 17:13

ダイエット専門のジムに通い指導を受ける此れに付きますね。

No.6 回答者： 山田の案山子 回答日時： 2024/01/25 16:36

献立は今のままで食べる量を今迄の2/3位に量を減らしていき慣れてきたら1/2位にして見ては如何ですか、先ず間食は控える事は勿論で軽い運動も良いですね。

この回答へのお礼

それは食事の量が少なすぎます。

お礼日時：2024/01/25 17:08

No.5 回答者： EFA15EL 回答日時： 2024/01/25 16:15

やたら高カロリーで大盛りというなら別ですが、

普通の食事であればむしろ歓迎すべきです。

リバウンドしやすい食事制限より、
普通の食事のまま運動して痩せたほうが良いわけですから。
あ、間食を無くすのは大前提ですよ。
ダイエットと間食は真逆の考えです。

運動がんばってください

この回答へのお礼

ありがとうございます。
間食が好きでなかなかやめられません。

お礼日時：2024/01/25 16:17

No.4 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2024/01/25 15:56

半量食べて

残りは次の食事の時に食べると言えばいいのでは・・

この回答へのお礼

半分じゃ足りないよ

お礼日時：2024/01/25 15:57

No.3 ベストアンサー 回答者： mojitto 回答日時： 2024/01/25 15:41

むしろ食事内容を変えるとバランスが崩れます。

実家のご飯のままスケールダウンすればいいのです。
主食についてはお茶碗を小さくする。

ダイエット成功の秘訣は小食で満足できるように胃を縮めること。
小食で満足できるようになったらこっちのものです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
確かに小食でも満足出来たらこっちのものですね。

お礼日時：2024/01/25 15:43

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2024/01/25 15:35

1.食べる量を減らす

2.間食しない
3.口に一口入れたら50回は咀嚼して満腹中枢を働かせる
4.掃除洗濯など家事を徹底してする

この回答へのお礼

ありがとう、効果ありそうだね。

お礼日時：2024/01/25 15:36

No.1 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2024/01/25 15:31

4. 食事量を減らして貰う

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/01/25 15:32