はじめまして。
19歳女子152センチ50キロです。
今、レコーディングダイエットをしています。
あと、週5ペースで一日1~2時間のウォーキング、またアルバイトで週4ペースで一日6時間ほど立ち仕事をしています。他にも積極的に運動をするよう心がけています。
食事は3食きちんと摂っています。
3か月間これらを続けて2,5キロほど痩せたので順調と思っています。
基礎代謝量(1300ほど)を下回らないようにできるだけ一日の摂取カロリーを1400~1500を目標にしています(達成されないことの方が多いのですが、運動でカバーしています)。
ここで質問なのですが、朝と昼の食事で、すでにこれだけのカロリー(たとえば目標である1500カロリー)を摂取してしまった場合、夜の食事は抜いたほうがいいのでしょうか?
普段から食事を抜くことをあまりしないので、少し心配です。
ご回答よろしくお願いします。
A 回答 (11件中11~11件)
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